輕松告別蝴蝶袖

針對類型：手臂贅肉堆積

手臂脂肪總是在不知不覺中堆積起來的，特別是過了25歲以后，新陳代謝的減慢讓女性的雙臂很快變得粗壯，贅肉堆積。對于手臂有贅肉的媽媽，下面方法能夠迅速有效地消除多余脂肪，重現纖細手臂。

→淋浴時，用蓮蓬頭以冷水、熱水交替的方式沖洗手臂脂肪堆積的部位，可以減少脂肪的堆積。

→候車時用手推墻進行手臂鍛煉等車時，可以到一個有墻壁的地方，站在離墻約30厘米的地方，兩腿交叉，一只手扶在墻上，慢慢彎曲手肘，將體重壓在臂腕上，另一只手也如法炮制。

→拿包時，不要任由手臂垂直，不妨將包微微上提至腰際部位，可以鍛煉手臂肌肉。

→在地鐵中堅持站到終點，并雙手輪換著拉住吊環。站立時，如果靠著車廂就會很容易導致骨盆歪斜，正確的瘦臂姿勢是踮腳站直，用手抓著吊環，這樣可以有效鍛煉小臂。

→公交車上有坐位時，可以兩手放在身體兩側，并盡量用力下壓，可以伸展雙臂，有助瘦臂。

→在看雜志的間歇，將雜志圈起來，雙手握住，伸直手臂，往—側傾斜，另一側也是一樣。可以伸展臂部肌肉。針對類型：手臂松垮不緊致

有些人的手臂贅肉并不很多，只是看起來松松垮垮不緊繃，那么你需要的就是具有收緊雕塑手臂線條的護理方案。

→特別容易堆積脂肪的手臂內側正是淋巴腺集中所在地，經常按摩可以起到排毒消脂的目的。

→按摩前先涂上纖體乳，舉起右手向前伸直，然后用左手掌緊抓手臂垂下來的肌肉并向下拉，一緊一合式捏掐10次。……