有一種高潮 無需怨天尤人

顧問醫師華宜云：女性能否得到高潮，許多女性朋友都歸咎干自己的男伴是否“中用”，往往不能從自己身上找到原因。其實，對于一場愉悅的兩性生活來說，得到高潮與否，應該是兩個人共同努力的結果，而作為女性，有時候主動一些，不依賴男人不怨天尤人，同樣能夠獲得高潮的快樂體驗!

一號：小笙兒 25歲 自由職業者

我和他一起快兩年了。在性方面是兩人一路摸索過來的，還好我們都年輕充滿激情，又熱衷嘗試新鮮事，尋找最佳位置。前戲要找出敏感部位

5—10分鐘的前戲功夫是必不可少的。剛開始沒經驗，摸著哪就算哪，后來無意間發現自己的耳朵和后背是敏感的“炸藥庫”，每次他一碰那我就又麻又癢。我示意他先用手或羽毛輕輕搔我耳朵、脖子和后背，甚至用嘴一路濕吻。熱熱的麻麻的，我渾身顫抖，像癱瘓似的軟綿綿，讓他不費吹灰之力就可以直奔重點。

求新求刺激的小道具

人都是需要刺激的，我和他就發掘了不少好玩又刺激的小道具，有按摩顆粒的小橡皮圈和小震動器最管用，在前戲時拿來刺激私處，加上溫柔的手勢配合，震動幅度剛剛好，狀態特別棒的時候還能直接感受高潮。

全身都得動起來

在床上就別像千金小姐似的讓人供著你，女人的高潮要靠自己爭取。親密時，我們嘗試過多種體位，我喜歡在他下面抱著他的腰。用腰腹的力使自己動起來，力度和頻率完全由自己控制，感覺特棒。而且，在重金屬音樂的刺激和鼓動下，高潮來得特別猛烈，一場運動下來，全身筋疲力盡，嗓子都喊破了。

顧問醫師華宜云點評：

找出敏感部位這是兩性生活中一個老生常談的問題，而尋求新道具和讓全身動起來。更多的是需要女性放開矜持，這對于部分傳統女性來說，會是一個不小的挑戰，重要的是克服這一羞澀心理才能獲得更多高潮體驗。

二號：溫雨 28歲 市場策劃專員

說起性技巧，我雖然不是高手但總算達到了自我享受的階段。

自我幻想催眠

如果今晚我計劃好和伴侶的一場纏綿，開始前我會先點上有催情作用的迷迭香薰；沐浴后全裸站在鏡子前，望著鏡中曼妙的胴體，慢慢往身上涂抹迷迭香精油；然后開始幻想他的手溫柔而熱炙地覆蓋我的肌膚，從耳垂、頸部、胸部一直往下游移到小腹和兩腿間；像一團火從頭燃燒至腳趾，直到感覺自己雙頰緋紅全身濕潤，腦子開始發暈發麻，證明性幻想已經在腦中開始了前戲運動，等于注入高潮的潤滑劑。

給自己一點視覺刺激

女人也需要視覺刺激。做愛時你都閉著眼睛’那就太浪費了，我喜歡對著鏡子做愛，激情時分看著鏡中兩具貼臺火熱的曲線，自己和他狂野迷離的神情，還有什么比這個更瘋狂更大膽的興奮劑嗎?

自拍激情小電影

實人都有窺探和被窺探的欲望。情緒來了，架一部DV，我們上演自己的“本能”，一開始我還有拘謹，但內心那種被窺視和表演的欲望像動力強勁的馬達推動著我，放開束縛完全投入，高潮原來就是這么簡單。不過要注意的是拍完欣賞了最好立馬刪掉，免得演出艷照事件來。

顧問醫師華宜云點評：

心理因素是女性獲得高潮的一個重要誘因，而通過幻想來鋪陳前戲，不失為一種好的方法。只是這個方法不是每個女性都適用。部分女性不具備這樣豐富的想象力，就需要借助其他視覺刺激等來幫助達到。

三號：維維 27歲 行政

我和現在的枕邊人一起后，他教會我如何用情趣把性愛變得美妙，把我引領到一個從前未曾嘗試過的奇妙境界，原來充滿情調的愛欲可以如此酣暢淋漓!

性別對調，女上男下

涂上他慣用的KENZ0冰之誘惑，讓自己散發自信的中性味道，再讓他穿上帶有我體香的彈性絲襪。來個女上男下角色大混亂。我也可以像男人一樣：手輕輕撫過他腿部的每寸皮膚直達敏感部位，然后是火熱的嘴唇，身體主動引領律動和高潮。

性感道具，創意無限

擔心身材只會影響投入，是女人中了自己的圈套。明白這個理，我徹底拋開所謂的矜持，變著花樣給自己買各種情趣內農，蕾絲的、含香的應有盡有，挑逗指數讓他目瞪口呆、鼻血直流。

為高潮作好全身準備

最有效的方法就是鍛煉高潮肌。這個名詞聽起來像G點一樣虛無縹緲，卻的確存在。練法很簡單，每天有意識地收縮陰道約100次，每次堅持10秒時間，鍛煉一段時間后便可改練快縮快放動作，把高潮肌練得收放自如。每次親密時分，結實的高潮肌感受他“那話兒”特別強烈迅猛，靈活的一收一放間，高潮來臨的快感也格外酣暢淋漓。

顧問醫師華宜云點評：

無論是玩角色互換還是巧用小道具，最關鍵的一點是對方也能因此興奮起來。說穿了這是個需要雙方溝通的問題，至于平時為迎接高潮到來而進行的鍛煉，則多少會為獲得快感起到一定作用，不妨試著做一下。