尋找自我的冥想旅行

現代人的代表性疾病就是各種生活壓力，因為壓力我們變得煩躁不安，進而導致各種疾病。而冥想是治療壓力的一個好方法。一個人冥想時，他會暫時遠離現實世界的繁囂，找回心靈深處的平靜和集中。在這過程中，不僅心靈得到了最大的安定，我們的身體也得到了最大限度的放松，找回了身體的健康和平衡。

所謂的冥想就是停止知性和理性的大腦皮質作用，而使自律神經呈現活絡狀態。簡單的說就是停止意識對外的一切活動，而達到“忘我之境”的一種心靈自律行為。漢字里“冥想”兩個字的意思是——“閉著眼睛進行深思”。充分緩解身體和心靈的緊張，沒有任何感情波動，靜靜觀察心靈深處的變化，繼而感知變化，讓自己完全進入到一種忘我的境界，深切感受到心靈深處的平和與安定。

冥想的第一階段是將心靈集中到一處，讓自己保持鎮定狀態，不為外界的刺激而動搖，持續進行著心靈深處的冥動。第二階段是心靈逐漸變得平穩，繼而感受到純粹和明朗。最后，心靈完全失去主觀與客觀的對立感，進入渾然忘我的真空狀態，和宇宙合而為一。即，宗教上所講的解脫。

冥想會給我們帶來什么

冥想過程中的腦波會變得安定、心情逐漸變得平和、全身肌肉變得放松，而體內的β－內啡肽、嗎啡、多巴胺等激素的分泌反而越來越活躍，因此人體的免疫力會逐漸加強，對細菌的殺菌力和抵抗力也會提高。

冥想能培養一種滿足和平靜的情緒狀態。……