考驗你的９大營養觀

對于寶寶的營養飲食，也許在你腦里已經有了一套“飲食哲學”，可它們也許并不完全正確。看看下面的9個觀點，給自己的營養知識打打分。

寶寶需要吃紅肉(牛羊肉)來預防貧血

點評：紅肉含有易吸收的鐵，因此，寶寶適當地吃一些是有好處的。但是，初學走路的寶寶，也可以通過吃強化谷類食品和面包、干果(如葡萄干)、菠菜、糖蜜、大豆、扁豆、雞蛋、魚以及家禽肉來滿足身體對各種礦物質的需要。

愛心提示：如果你無法確定寶寶是否缺鐵，可以咨詢專業醫生。他們會根據寶寶的喂養史等情況，給你提供一些建議。

果汁不是健康的解渴飲料

點評：100％的純果汁肯定比汽水更有營養，但它并不是寶寶渴時要喝的最佳飲料。相反，你必須要限制寶寶的果汁攝入量。否則，喝太多果汁會降低寶寶對營養更豐富的食物的食欲，并可能取代牛奶成為唯一一種他想喝的飲料。此外，由于果汁含糖多，過量飲用可能會損壞寶寶的牙齒或者引起胃部不適。

愛心提示：初學走路的寶寶，每天將其飲用的果汁限制在100毫升。更大一些的寶寶，每天的果汁消耗量也不應超過200毫升。當寶寶感覺渴時，白開水才是最佳的選擇。

乳制品會加重寶寶的感冒

點評：乳制品會增加黏液的產生或者使鼻腔分泌的黏液變稠，這種說法是完全錯誤的。寶寶感冒時，鼻子和嗓子里黏液是由感冒病毒引起的產生。而乳制品只是粘在了嗓子眼里，讓人感到有點不舒服。當寶寶感冒時，可以繼續給他提供牛奶或其他乳制品。……