快樂感與完成感

我們每個人的生命都是一個圓滿的過程。哪怕是最無知、最貧窮的人，他也擁有一個完整的生活:他從母體離開，意味著他生命的開始;他停止呼吸，意味著生命的結束。

有人說，我們每個人都是一個天使。對此我深以為然。

但就算是天使，也并非就因此而一帆風順。那些比較會安排自己的天使，他們的生活會有意義、有趣味得多。

是什么在影響著人們的生活質量？是什么讓有些人哀嘆他們的生活是如此乏味無聊？

影響人們對自己生活評價的一個重要因素，就是對自我的肯定，對自己生活完成感的肯定。

當我們的祖先，那些喜歡在巖洞的墻壁上畫畫的祖先生存在這個地球上的時候，他們的生活是簡單、短暫的。而且我想，他們的生活也是快樂的。因為每天的生活是如此簡單，以至于他們每天都沉浸在完成任務的快樂中:捕獵、燒烤、繁衍后代。

但是我們的生活就復雜很多。一個成熟的現代人，要懂法律，要會英語。如果沒有電子信箱和QQ靚號，他們甚至恥于同別人打招呼。這越來越多的新科技，外人對我們越來越多的新期望，以及我們每天遇到的新刺激，都讓生活變得千頭萬緒。

千頭萬緒的結果呢？就是我們原本完整的生活，被割裂成一個一個的小塊。2％的心，要用來裝英語考試;3%的心，要用來談女朋友;4%的心，要去給同學買生日禮物……這些都會沖淡我們生活原有的味道。尤其是，當每件事情都進行到一半的時候，人會感到特別的無力與沮喪。這時每件事都會像一座大山那樣壓在頭上。

尋找完成感的意義正在于此。那些事業或是生活上的不完整，其實并不會自行消失。老實說，很多人，當他們用種種移動道具，讓每個人都可以隨時騷擾到他時，其實正是把自己放在了一個永遠“不完整”的危險境地當中。

他們不知道“完成”的好處。“完成”一件事，意味著人多多少少還是要花點兒力氣，然后當你在目所能即的時候，看到自己的力氣轉化成結果，這或多或少都能讓人振奮一下。

所以你要做的，就是把你已經被打散的生活統和一下，然后切成一個一個的小塊。每完成一小塊，都從中得到些完成感。

你可以試試下面這些方法:

1.歸類你的生活，把那些最難做的事，分成幾個片段。每完成一個片段，就自我贊賞一下。

2.如果可能，盡可能預先準備一下可能遇到的問題。隨機應變是一種美德，也會帶給人成就感。但它帶來的只是你對自己隨機能力的肯定。如果可以預先準備構想可能會遇到的麻煩，并且做出應急方案，你所得到的就是上條所述的那種“片段式”的自我欣賞。這種刺激比猝不及防時得到的要大得多。

3.如果可能，讓別人也充滿這種“完成感”。人總是在關系中得到快樂，我們的快樂，至少有一半是其他人給予的。如果你的工作或是關系，需要其他人的參與，那么你不妨和他建立個溝通，讓他覺得自己身處你的關系中，也能從中得到一個圓滿的成就感。

4.當你面臨一大堆繁重的工作時（通常這對現代人來說意味著“我很重要”），記得從小事做起，先完成兩三件最容易的。它們帶給你的成就感，會讓你充滿活力地去處理剩下的事。

5.學會克制。對某些事（比如喝酒），規定個限量，告訴自己:這件事做到某種程度就可以停了。到時候，盡管自己很不愿意停下來，但仍然要在腦海里把它歸為“已處理完畢事項”。

6.如果可能，每次只處理一件事。雖然各種事情齊頭并進，最后收獲時，會感到一種額外的滿足——“看，我的收獲真多”，但實際上，你要為這種滿足額外付出太多的心理能量。如果可能，每次把你要處理的事控制在一件。那些一定要和別人合作才能完成的事，也要特別加以注明，然后找個單獨的時間去完成。

7.把事情分成90％和10％。實際上，大多數的事情，只要做到90％就可以了。如果要盡善盡美，剩下的10％所要用的力氣，有可能和之前你所用力氣的總和差不多。所以，做到90％的時候，你就可以告訴自己“暫告一段落”，然后安心享受它帶來的成就感。就算一定要做到完美，你也可以停一會兒再做，從而享受兩次成就感。

看了這些，你還會讓自己陷在“日理萬機”的假象當中嗎？學會放松，學會享受生活和工作帶來的樂趣，會讓你的人生與眾不同。記住，就算每個人都是天使，也有天使是鼻子先落地的。

圖/魏克 編輯/常信

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