口香糖的終極時間—15分鐘
飯后吃一個口香糖,可以增加唾液分泌、清潔牙齒。但專家建議:口香糖雖好,可對于有些人來說,最好控制在15分鐘以內。另外,有些人不適合嚼口香糖。
用含汞材料補過牙的人:經常吃口香糖會破壞補牙的物質。
口腔有炎癥的人患口腔潰瘍、牙齦炎的人不能吃口香糖,否則炎癥不易消退。
有胃病的人:吃口香糖,特別是在空腹的時候,會反射性地分泌大量胃酸,加重胃病。
鞋跟越高,小腿越粗
出事啦!你是否經常覺得疲勞々雙腿酸軟沉重々甚至腳部腫脹,并伴有刺痛感?
查原因,是的,以上癥狀65%職業女性都曾經有過,原因是穿了不適合的鞋子和不正確的步態所導致的。輕微的影響,會導致身體疲勞。如果情況嚴重,體內產生乳酸并長期積存,肌肉就會失去柔韌,雙腿就會變得粗壯。
快改正:在鞋類品牌中以“舒適&自然”享譽的“暇步士”的設計專家說:鞋跟的理想高度為2~3cm,上限為5cm,超過5cm就會影響足部的健康。
7招洗出靚發
很多人都會以為洗發護發是很簡單的事,只要把洗發香波或護發素往頭上一抹,就萬事大吉了。
錯,要想擁有一頭靚發,洗發護發有很多要注意的地方。
1 不要直接把香波倒在頭發上,皂質的東西太多會損害發根。
2 用兩遍洗發水。第一次除去油垢,第二次才能使頭發蓬松。
3 不要勤換香波,除非你的發質變化了。
4 用溫水洗發。洗發水的功效在溫水時最佳。水太熱,會使頭發干且頭皮發癢。
5 使用護發素前,用毛巾吸干頭發上的水,否則,護發素不能被有效吸收。
6 護發素應抹在頭發中部或發梢,而不是緊貼頭皮的發根處。
7 不要在洗發過程中用梳子去梳濕發,這樣容易產生斷發。
用電腦的“3B”守則
●Blink:多眨眼——應每分鐘眨眼20次,保持眼睛濕潤。
斜視有助于聚焦且避開強光直射,所以我們使用電腦總會斜視眼睛看東西。這使眨眼的次數顯著減少,每分鐘眨眼數小于五次就會使眼睛干澀,引發干眼癥。
●Breath深呼吸——每分鐘8至10次。
長時間凝視計算機屏幕會抑制呼吸。最新研究成果表明,經常使用電腦,抱怨眼睛酸痛的人中,近1/3的人認為每天工作壓力較大,那些沒有感到眼睛疼痛的人,都認為在工作中沒什么壓力。所以使用電腦時應保持呼吸順暢,放松身體。
●Breaks:適度休息——每用電腦1小時,休息5分鐘,3小時是你凝視電腦的極限。
液晶屏幕輻射小,色彩鮮艷,看起來舒服許多,因此一般人認為對眼睛損傷小。其實液晶屏幕為了增加清晰度,都使用了“擦亮技術”,這使得屏幕也像玻璃一樣反射光線,尤其當光線照向屏幕時,眼睛容易被“刺傷”。
洗手需要15秒
有的人洗手,雖然也打了肥皂,但剛剛搓出點泡沫兒來,就馬上用水沖掉了。大多數人每次洗手時間平均不足8秒,如此短的時間很難有效清除手上的細菌。要知道,人的一只手上就有40多萬個細菌,如果你有摳鼻子、揉眼睛的習慣,很有可能使病菌乘虛而入。美國疾控中心建議:學生在洗手時,一定要用肥皂和清水搓洗15秒鐘。如果把握不好時間,可以哼唱兩遍《祝你生日快樂》歌。
專家TPS:請按照下面的順序來洗手:打開水龍頭,用流動的水沖洗手部,使手腕、手掌和手指充分浸濕,打上肥皂均勻涂抹,搓出沫兒,讓手掌、手背、手指、指縫等都沾滿,然后反復搓揉雙手及腕部,最后用自來水沖干凈。