“體質”到底好不好？打個分就知道？

瘦弱的女孩子一定從小就對“體質不好”這個詞很有感覺：本來健康的我，為什么總會被人說成體質不好呢?難道瘦弱就是體質不好嗎?到底評判“體質”有什么標準呢?用這五個小測試給自己的“體質”打打分吧!

閉眼單腳站立：

1分鐘以上得10分：40秒以上得8分，30秒以上得5分：15秒以上得3分；5秒以上得1分。

爬樓：

(選爬18層以上的樓房，以1秒一階的速度向上攀)沒有任何累的感覺得10分；略微腿酸呼吸變化不大得8分：明顯心跳加快呼吸變化得5分；途中有明顯走不動的感覺得3分；途中有明顯的間斷休息得1分。

每周鍛煉的次數：

有兩次1小時的活動得10分：有一次1小時的活動得分；累記1小時的活動得5分{有不到1小時的活動得3個只有簡單動一動的得1分。

自我感覺近期的精力：

不錯得10分；還可以得8分；一般得5分；不太好得3分：不行了得1分。

最慢的速度跑；

持續半小時得10分；20至25分鐘得8分，15至20分鐘得5分；10至15分鐘得3分：10分鐘以下得1分。