“冷房”對策學起來

炙熱的艷陽天，讓人只想窩在冷氣房中。可是，冷氣房、卻是臭名昭著的美肌殺手，它會抓走水分于無形。學會“冷房保濕法”，讓肌膚水潤剔透一整天，擺脫魚干女的噩夢!

掌握好冷房恰到好處的溫濕度，就可以避免皮膚干燥，美麗地享受冷氣。3大重要數字不可不熟記。

1、溫差：5℃－7℃，通常夏日高溫要達到35℃，但是冷氣房的溫度低于25℃，溫差至少超過10℃。長時間待在冷氣房，容易使肌膚的皮脂腺活性下降，也就是皮脂減少，無法鎖水，肌膚就會變得干燥缺水。而室內外溫差5℃左右就是肌膚能自我調節皮脂分泌最理想的范圍。

2、溫度≥26℃，溫度下降1℃，肌膚皮脂分泌就會減少10％，保濕力就會直線下降。所以26℃是冷氣房最理想溫度。

3、濕度50％-60％，開冷氣能降低空氣濕度，雖然肌膚不會再感覺黏黏的，但是時間過長，濕度過低，就會感覺干燥難受，所以建議設置50％的濕度最為舒適。

辦公室 上午9：00－下午6：00

保溫對策：補水最重要

大熱天在冷氣房時間一久，肌膚就會變得干燥、緊繃。研究證明：平均每天工作8小時，臉部就會流失一瓶利樂包飲料的水分，大約400—500cc。所以，辦公室保濕，由內而外的補水最重要。內補水：在汗如雨下的夏天，一天8杯水可不夠。待在辦公室的女性每天要補充2000cc，大約10－12杯水的量。如果在外奔走的，就要補充更多了。

外補水：在辦公桌上放一杯水，能為肌膚分擔流失的水分，同時也能維持室內濕度不過干。還可以使用一些礦泉保濕噴霧，補水兼鎮定，再用手輕輕拍干。

住家 晚上8:00－上午8:00

保溫對策：加強血循環

與日間在辦公室的快捷保濕相比，晚上在家，就更要注重肌膚的深層補水。而保持肌膚良好的血液循環則是首要前提。如果肌膚血液循環不暢，那么水分和營養就不能順利運輸，再加上冷房的摧殘，那么不管做多少護理都是白費心機。

湯是按摩法：湯匙是促進血液循環的絕佳工具。用湯匙按壓，輕敲肌膚，可以喚醒沉睡的毛細血管細胞，這就是現今在日本非常風靡的“湯匙美容法”。

1、沿臉部曲線緩慢移動湯匙沿著下巴到耳后的順序，利用湯匙的凸面進行按摩，左右分別重復5次。力度以肌膚微微發熱為最佳。

2、從下往上輕輕敲擊臉頰沿用湯匙的凸面上下來回輕輕敲打臉頰，利用手腕的力量控制力度，以肌膚微微發熱為最佳。

3、從太陽穴至耳邊，再從耳后向鎖骨移動利用湯匙的凸面輕輕按壓住太陽穴，然后按摩至耳邊，再輕按住耳后，沿著脖子按摩至鎖骨，左右分別重復5次。