痛經的飲食療法

痛經是指女子在月經期中或月經來潮的前后幾天，出現周期性小腹疼痛的一種婦科病。分為原發性痛經和繼發性痛經兩種類型。原發性痛經多見于未生育過的青年女性、體質虛弱或對疼痛敏感的人；繼發性痛經多見于已生育過的婦女或中年婦女，其原發病癥有盆腔炎癥、子宮內膜異位癥、子宮肌瘤等。中醫認為，痛經多為肝腎虧虛、氣血不足、寒邪凝滯、氣滯血瘀所致，當以益氣養血、補益肝腎、活血散寒、理氣化瘀為常用治法；在中藥治療的同時，可配合應用下列食療方，以提高療效。

當歸益母草蛋湯：全當歸10 g，益母草30 g，雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連續5天。可活血行氣、化瘀止痛，適用于血瘀痛經，經色紫黯有塊，血排出后疼痛減輕者。

玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20 g，益母草50 g，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

烏豆蛋酒湯：烏豆（黑豆）60 g，雞蛋2個，黃酒或米酒100 ml。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經，并有和血潤膚功效。

姜艾薏苡仁粥：干姜、艾葉各10 g，薏苡仁30 g。前兩味草藥水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。

姜棗紅糖湯：干姜5 g，大棗10枚，紅糖30 g。將三者加水同煎飲服，每日2次，連續5～7天，可暖宮散寒，適用于寒凝痛經。

桂枝大棗湯：桂枝10 g，大棗10枚，山楂15 g，紅糖15 g。將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，加紅糖煮沸后趁熱飲服，每日2次。可溫經散寒，活血止痛，適用于經前或經期小腹疼痛，得熱痛減，經行量少等。

當歸生姜羊肉湯：當歸30 g，羊肉125 g，生姜30 g，共燉熟后，加調味品食羊肉飲湯，每日1劑。功能溫經養血止痛，適用于氣血虧虛而致痛經者。

韭汁紅糖飲：鮮韭菜300 g，紅糖100 g。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內即可飲用。具有溫經、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

山楂酒：山楂干300 g，低度白酒500 ml。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用。每次15 ml。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經功效。適用于婦女痛經癥，并可促進身材和皮膚健美。