大肚婆姨暖暖冬季

手腳暖和冬夢甜

在睡覺前準媽媽可以用熱水泡腳，手腳擦上護手霜后戴上手套、穿上襪子，把熱水袋放在腳邊或者手二，手腳暖和了就不會覺得冷。要注意睡覺的時候不要蒙著頭，這樣會使人神懵發熱，出汗多，反而容易受涼感冒。

美食專胃也暖身

適量食用溫性食物，譬如梅子、堅果、姜、羊肉等，有助于促進血液循環，溫暖手腳。羊肉不僅營養價值高，所產生的熱量高于豬瘦肉、牛肉等肉食，而且是補虛益氣的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加熱量、補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾、防病強身等作用。由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長發育的物質，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害。但需注意的是。由于羊肉性溫產熱量高，對于孕婦來講不宜過多地食入，以免助熱傷陰引起不適。

推薦美味

姜絲爆羊肉

羊肉切薄片，生姜切細絲。鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

大棗枸杞羊肉湯

羊肉切八分大塊，在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。

Tip：有些準媽媽不喜歡羊肉的膻味，可以在加入大棗的同時加一兩片橘子皮，即可減輕膻味。

腹部保暖要適可

有的準媽媽特別注意保護肚子里的寶寶，還特意用熱水袋放在肚子上來給寶寶取暖，這樣的做法是非常危險的。科學研究和臨床實驗證實，胎兒在前三個月對高溫極為敏感，這可能造成胎兒發育畸形或者流產，所以準媽媽千萬不要把熱水袋放在腹部，洗澡水的溫度也不要過熱，40℃左右就可以。

使用電熱毯要謹慎

寒冷的冬夜要睡個暖和覺，很多人都會選擇價廉物美的電熱毯。準媽媽卻要小心了，電熱毯的電流雖然小，但由于緊貼在身下，對處于發育階段的胎兒可能存在潛在危險，因為電熱毯持續的高溫會讓胚胎中的蛋白質變形，從而導致流產。電熱毯通電后會產生電磁場，這種電磁場可能會影響到母體腹中胎兒的細胞分裂，使其發生異常改變。因此準媽媽盡量不要使用電熱毯，實在要用最好提前打開，在睡覺時關掉，并把電插頭拔掉，或者選用有保障的孕婦專用型電熱毯。