做一個健康的創業者

想要一家健康的企業?先從關注自己和員工的身體健康開始吧。

很多創業者都容易忽視自己的健康警報，在企業運轉不好的時候就更少注意到。你會因太過忙碌而忘記了上次認真讀書是什么時候，想不起上次坐下來好好享用美食是哪一天，也記不起上次通宵看肥皂劇是多久以前。持續這樣下去的話，健康問題將可能是你接下來的最大麻煩。

忽視你的不健康習慣和隨之而來的風險，不但對你，而且對你的企業都是很危險的。缺少睡眠和鍛煉、不健康的食物和巨大的精神壓力不利于你保持最佳的狀態。企業的健康維系在你的身上，“如果身體不適，我的工作效率就很低。”喬納森·菲爾茲(Jonathan Fields)說。菲爾茲是一位有過多次成功創業經歷的連續創業者。做律師時，由于壓力過大，健康惡化，他做了一次很大的手術。之后，菲爾茲于2001年在紐約成立了Sonic Yoga公司。

目前，Sonic Yoga的銷售額已經達到100萬美元，業務也擴展到了紐約以外的兩個地區。41歲的菲爾茲將瑜伽、沉思、呼吸運動和山地自行車運動以及其他戶外運動結合起來，成為日常生活的一部分。現在，他每周進行4～5天的鍛煉，飲食也很豐富，吃大量的水果和蔬菜，并盡量避免肉類的攝入，當然偶爾也會吃一些。

對于他的教練來說，菲爾茲健康狀況的提升已經超越了瑜伽課程的效果。盡管他的大部分教練都是短期兼職者，菲爾茲還是讓他們成為了Sonic Yoga的終身會員，讓他們更多的體驗瑜伽和沉思術，并從中受益。很快，他就看到了公司的士氣和效率大幅提升，“我讓他們明白，保持更健康的身體，就等于自己多出了時間。”菲爾茲說，“作為老板，我很樂意看到人們努力工作并把他們生產出的一切都交給我，但是我同樣知道要想讓人們更多的貢獻，他們必須要有健康的身體。”

即使你的企業不提供健康產品或服務，也可以參加提供這些服務的課程。布蘭登-希諾特(BrendanSynnott)和凱利·弗萊利(Kelly Flatley)創立了采用自然、健康的原料生產麥片的Bear Naked公司。健康不僅體現在他們的產品中，還體現在公司的廚房里，“我們的冰箱里一直儲存著新鮮水果，成箱的酸奶、乳酪條、小胡蘿卜，還有一些健康的零食。”

這對合作伙伴也經常獨自進行鍛煉或跟他們的員工一起鍛煉，這些活動不但使公司更團結，也營造了健身氛圍。弗萊利說：“我們使他們成為有更效率的員工。”

當然，為了保持健康，別忘了在你領導公司和員工走向健康的時候，騰出時間讓自己得到片刻的安靜。“對我來說，健康不只意味著合理的飲食和鍛煉，”弗萊利說，“還包括抽空讀書、放松或曬曬日光浴。”

對菲爾茲來說，健康同樣意味著片刻的沉思，即使在最忙碌的時候也是一樣。這段沉思是他的黃金時刻。“如果把這理解為僅僅靜坐在那10秒鐘什么也不做，這是很愚蠢的，”他說，“沉思很有利于理清思維并做出突破，這么做很值得。”

你可以通過以下幾點改善公司員工的健康狀況：

鼓勵雇員保持健康。有些公司甚至為堅持健康項目的雇員提供獎勵，比如提供獎品或獎金。

提供健康的零食。即使你只有一臺自動售貨機，那么也在它的里面放上健康的食品。

健身。你是雇員的榜樣。在你的公司里他們接受你的指導，為什么不讓他們把你當作健康生活的榜樣呢?

沉思和放松緊張情緒。即使每天幾分鐘也好，騰出時間做一些你真正喜歡的、與你的業務無關的事情。它可以帶來片刻的頭腦清醒，在沉思與放松中產生創造性的思維。

(譯／徐飚)