如何讓情緒的導(dǎo)線為婚姻加分

劉藍(lán)和先生結(jié)婚才一年，當(dāng)初兩人是克服萬難才終成眷屬的，所以剛結(jié)婚時兩人感到分外甜蜜幸福。

然而不多久，先生就沒日沒夜地開始加班，劉藍(lán)經(jīng)常孤獨地在家吃晚飯。好不容易等到先生進(jìn)了家門，她迫不及待地想跟先生分享一整天的心情。

劉藍(lán)迎上前去：“我今天一天連說話的對象都沒有!”

先生看了她一眼：“我還沒吃飯，還有東西吃嗎?”

劉藍(lán)生氣地說：“什么時候你才會注意到我的需求?你真是自私，只管你自己要的，從不管別人的感受!”

先生的火氣也上來了：“我上班累得要死，回家還得聽訓(xùn)，真沒道理!”

他轉(zhuǎn)身奪門而出，門被重重地摔上，留下了心如刀割的劉藍(lán)。劉藍(lán)看著結(jié)婚照片中自己幸福的模樣，心中百感交集，為何兩人婚姻的甜蜜突然消失了呢?

只要放眼往周遭望去，你就會發(fā)現(xiàn)不少人有著同樣的困惑，當(dāng)初絢爛如煙花的感情，為何一轉(zhuǎn)眼竟黯淡無光?如果激情不能確保婚姻的幸福，究竟什么才是通往美滿婚姻的密碼?

美國一位專門研究婚姻的心理學(xué)家高特曼博士找到了其中的奧秘。他做了一連串研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)感到婚姻幸福的夫妻和那些覺得婚姻不幸福的夫妻相比，差別最大之處在于“情緒連結(jié)”動作的多少。

所謂“情緒連結(jié)”，指的是兩個人之間有情緒訊息的交流互動，而產(chǎn)生相互理解及有所響應(yīng)的連結(jié)感。這就好像兩個人在打手機(jī)，只不過彼此發(fā)出的是情緒電波，如果接通了，就是情緒聯(lián)機(jī)；要是情緒調(diào)頻不成，溝通中斷，會造成情緒斷線。

在分析劉藍(lán)的案例之前，讓我們一起來看看，當(dāng)送出邀約之后，接收的一方會有哪些反應(yīng)?

(1)拒絕：對對方的情緒聯(lián)機(jī)邀請采取抗拒不配合的態(tài)度。

輕蔑——丈夫：“你想出去吃飯嗎?”

太太：“你滿腦子就只有吃嗎?”

挑釁——太太：“你可不可以幫我拿杯水?”

丈夫：“你自己沒有腿啊?”

好辯——丈夫：“你想吃個橘子嗎?”

太太：“這不是橘子，這是柳橙!”

挑剔——妻子：“我太累了，我想呆在家里。”

丈夫：“不用想也知道，你一向就是懶!”

如何?這樣的回答真夠傷人了吧?拒絕的反應(yīng)往往會令發(fā)出邀請的人力之氣結(jié)，情緒聯(lián)機(jī)不成，也讓愛情中的怨氣愈來愈多。

(2)不理會：對對方的情緒連接邀請視而不見，相應(yīng)不理。

埋首做其它事——丈夫：“中午出去吃頓好吃的，好不好?”

太太：(沒有反應(yīng)，繼續(xù)瞪著計算機(jī)屏幕)

岔題——妻子：“我好想念你喔。”

丈夫：“今天有沒有人送快遞來?”

不論是漠不關(guān)心或是雞同鴨講，如此的不理會反應(yīng)，會讓對方覺得不受重視而感到十分受傷。

(3)接納：正面響應(yīng)情緒聯(lián)機(jī)邀請。

被動接納：表示自己聽到了。

丈夫：“我明天還得加班，真是累人!”

妻子：“喔，知道了。”

低活力接納：簡短地響應(yīng)對方。

妻子：“我穿這件衣服好看嗎?”

先生：“好看!”

用心接納：表達(dá)心中想法及感受。

妻子：“我穿這件衣服好看嗎?”

先生：“這衣服顏色很美，把你的膚色襯得更白，美極了!”

高活力接納：伴隨著活力十足的肢體語言，熱忱十足的反應(yīng)。

先生：“領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)著大家的面稱贊我。”

太太：“真的嗎?哇，你真是太優(yōu)秀了，我真以你為榮!”(走上前給先生一個擁抱)

相信你也已猜到了，這三種反應(yīng)類型中，只有接納的響應(yīng)方式才能讓情緒連上線，如此的互動過后，雙方都會感到被理解及被支持，也才能在愛情的“幸福賬戶”里存入新的“存款”。而你我難免會因心情低潮而偶有惡言相向的時候，此時只要平時的情緒連結(jié)做得好。彼此有足夠的信任，也就是說“幸福賬戶的存款”豐富，就能有足夠的情緒能量去體諒對方的失言，甚而用幽默感一笑置之。

在了解不同的響應(yīng)方式后，再讓我們分析劉藍(lán)和先生的例子，這下你該恍然大悟了，原來這對夫妻的情緒連接老是斷線，因此感情愈來愈糟。

如果能夠改變彼此的情緒聯(lián)機(jī)技巧，情況就會大為改觀了。

劉藍(lán)：“我今天一天連說話的對象都沒有!”

先生走過來擁抱她：“真是委屈你了，我也很想聽你說說話，不過我還沒吃飯，我吃完飯再跟你好好聊聊，好嗎?”

或是：

先生：“我還沒吃飯，還有東西吃嗎?”

劉藍(lán)：“你真是太辛苦了，謝謝你為這個家如此努力，等你吃完飯，我想跟你聊聊今天的心情。”

如何?這么一來，雙方的情緒聯(lián)機(jī)成功，幸福感肯定大大加分。