瘦身之路通往愛情

我從來沒瘦過，而且也一直沒想過減肥，胖就胖唄，吃好喝好心情好才是最重要的，如果要虐待自己，那還叫“享受人生”嗎?朋友們戲稱我為“貴妃”，我總是欣然接受，直到快要結(jié)婚的男友離我而去，在我黯然神傷時(shí)，朋友不客氣地說：“你可比楊貴妃還胖啦。”我這才重新打量起自己，是的，比起同齡人，我顯得那么笨拙。連可愛都稱不上。

怎樣減肥呢?我不想鍛煉成“肌肉女”，也根本沒那個(gè)毅力；也不敢去吃減肥藥，據(jù)說那副作用讓人很不好受。那么就只能尋找新的途徑了，為了尋回美麗，多花些錢也認(rèn)了。于是，我迷上了蒸桑拿。在熱氣騰騰中我感受到身上的汗水直往外冒，盡管很憋悶，但是一想到不需要運(yùn)動(dòng)便能如此揮汗如雨，大感神奇。，蒸了過后，我立刻沖到體重計(jì)上，看到指針向左偏了偏，居然輕了兩斤!但是事實(shí)證明，減肥并不會(huì)如此容易。喝了水后，體重又回來了，如此幾番，并未見身體輕盈分毫。后來有朋友介紹我去做針灸減肥，在接受針灸的過程中，不能吃主食和含淀粉的食物，也不能吃零食。每天吃的就是青菜湯與含糖量低的水果，一段時(shí)間過后，果然瘦了很多。但是好景不長(zhǎng)，我恢復(fù)了主食后，體重又迅速地回升了。

這兩次失敗給了我很大的打擊，也明白了道理：減肥，就是打一場(chǎng)持久戰(zhàn)。迅速地減下體重，方法并不可取，因?yàn)楹苋菀追磸棥[正了心態(tài)后，我又開始尋找新的方法，最終將目光鎖定了“科學(xué)飲食”。眾所周知，當(dāng)年的小燕子趙薇是帶點(diǎn)嬰兒肥的，后來成功瘦身。她所用的方法，就是科學(xué)飲食。通過比較我才意識(shí)到，之所以我的兩次減肥經(jīng)歷都失敗了，是因?yàn)闇p的并非脂肪，而是水分，所以無法達(dá)到減肥的目的。

為了達(dá)到有的放矢，我查了很多資料。比如哪些食物有助于減肥，怎樣的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)減肥有反作用等等。在查資料的過程中，我才發(fā)現(xiàn)減肥大有講究，一不小心就會(huì)進(jìn)入誤區(qū)。如人們常常認(rèn)為的只吃水果餐能減肥就是錯(cuò)誤的，水果里含的糖分不容忽視，比如荔枝、西瓜等，吃下半個(gè)西瓜竟然相當(dāng)于三碗米飯。還有我一直認(rèn)為不吃早餐有利于減肥，而事實(shí)上完全相反，因?yàn)榈搅酥形缇蜁?huì)吃得更多，從而會(huì)囤積下脂肪。

惡補(bǔ)了減肥知識(shí)后，我開始了“科學(xué)飲食減肥”計(jì)劃。首先保證一日三餐都要吃，遵循早餐吃好、中午吃飽、晚上吃少的原則。早餐是一杯原味豆?jié){、一個(gè)面包，還有一個(gè)煮雞蛋，它們能給我提供充沛的精力來對(duì)付工作：中午吃飯，也會(huì)吃肉；晚餐很關(guān)鍵，我只吃到八分飽，并且只吃米飯與素菜。在這里我還運(yùn)用了個(gè)小小的技巧，那就是飯、菜、肉不要同時(shí)吃，只選其中兩樣，這樣就不容易堆積脂肪了。關(guān)于吃飯還要注意的問題是不能吃太過刺激的食物。比如很辣很咸的，因?yàn)槟菢尤菀姿[。另外就是我開始管住自己的嘴，堅(jiān)決不再吃宵夜，要知道晚上吃零食很容易讓減肥前功盡棄。但是我又很饞，怎么辦呢?那就在兩餐的中間過過小癮吧。

因?yàn)橛辛藴p肥的意識(shí)，所以隨時(shí)隨地都會(huì)想著計(jì)算卡路里。高脂肪的食物就盡量不吃，尤其是油炸食品，還有方便面、薯片，可樂等等。嘴饞了就以水果代替，但如果是芒果之類的含糖量較高的水果，我也會(huì)少吃。少吃多餐與細(xì)嚼慢咽絕對(duì)是減肥的法寶，沒有人會(huì)喜歡挨餓，所以一邊吃一邊瘦身是令人非常愉快的事兒。

慢慢地，我開始瘦了，堅(jiān)持了六個(gè)月，我終于可以穿上中碼的衣服。朋友們無不感嘆我自己創(chuàng)造的成績(jī)。人瘦了，總會(huì)透出些清秀來，開始有人贊美我了。而現(xiàn)在，我也開始了新的愛情旅程。

責(zé)任編輯 鄒佳璇