小心瑜伽傷了你

四分之一練習瑜伽者受過傷

瑜伽（梵文YOGA音譯）原本是古印度僧人的一種修行方法，隨著瑜伽的風靡，這股有著“時尚運動”之稱的鍛煉方法，近幾年也迅速成為都市年輕女性所推崇的至愛。當越來越多的人開始瑜伽的練習時，問題自然而然也隨之而來了，其中就有瑜伽對我們身體的損害。

據國外一項研究報告指出，在所有的運動傷害中，瑜伽位居第二，僅次于海釣。我想很多瑜伽練習者一定會大吃一驚，怎么會呢？不過，這確實是事實。尤其是練習不當造成的傷害越來越多，四分之一的人都或多或少的因為練習瑜伽而受過傷。受傷的原因很多，其中因練習者拉扯全身肌肉韌帶所致的傷害最為常見，如肌腱受傷、韌帶拉傷等。

練身首先練心

前幾天我和京城一家瑜伽館的教練聊天，她說練習瑜伽是不錯，但是方法不當或者練習過度，它所造成的傷害遠遠超過其他運動。比如韌帶拉傷、軟骨撕裂、神經痛等都是常見的瑜伽病。練習瑜伽重要的是過程，而不是我們所要求的結果。有的人剛練習幾天看到別人可以把腳高抬到腦后，她也想試試，結果可想而知。練習瑜伽，練的是一種心境，爭強好勝的人不適合練，強迫自己的心態不可取。

瑜伽何以傷人

我想以下幾點也是造成傷害的原因之一：

一是急于減肥的一族。

很多人在選擇練習瑜伽時，首先考慮的是快速減肥。為了能夠快速的讓自己苗條起來，很多女性不顧某些高難度姿勢帶來的傷害，強行練習?！?br>