專家建議青少年每天睡眠９小時

澳大利亞1日公布一項研究結果顯示，十幾歲的青少年保持每日9小時睡眠為宜。專家認為，青春期少年與成年人入睡時間和所需時長不同，家長應體諒一些孩子易晚睡晚起的傾向。

英國《每日電訊報》2日報道，澳大利亞斯溫伯恩科技大學研究人員分析了310名澳大利亞學生的“自然”睡眠情況，比較了他們上學和放假時的睡眠時長。

結果發現，這些學生上學時每天睡眠時間不到8小時，而放假時則每日平均能睡9小時12分鐘。

研究人員說，長期欠“睡眠債”會導致青少年情緒低落、態度消極，補上這些“睡眠債”則能改善這些現象。

研究還發現，青少年進入青春期后，體內一種激素會導致他們傾向于晚睡晚起。

斯溫伯恩科技大學教授格雷格·默里說：這一研究結果一定程度上表明，青少年睡眠和醒來的模式的確與成年人有差別。

（來源：中青在線）