地震時(shí)，我只救出了自己的孩子……

△：老師，您好!我是汶川人，地震時(shí)，我姐姐的孩子也在我家，房子倒塌后，我只救出了我的孩子，姐姐的女兒被埋在了廢墟中。看著姐姐和姐夫悲痛的樣子，我真的很自責(zé)，我感覺我的良心受到了譴責(zé)。這段時(shí)間以來，我?guī)缀鯐r(shí)時(shí)刻刻都處于自責(zé)的情緒中，天天吃不下，也睡不著，我感覺我都快要崩潰了。

▲：當(dāng)時(shí)那種環(huán)境下，你有可能救出你姐姐的女兒嗎?

△：當(dāng)時(shí)我兒子和我姐姐的女兒在玩捉迷藏，我兒子在院子里，我姐姐的女兒在里屋，地震后，我姐姐的女兒被埋在了廢墟中，我抱著我兒子就跑出來了，等我再跑回去救我姐姐的女兒時(shí)，她已經(jīng)血肉模糊并且停止了呼吸。我好后悔……

▲：我理解你現(xiàn)在的心情，在那種情況下，你也只能這樣做。你要明白的是：第一，你的悔恨并不能解決問題。如果你的悔恨能讓災(zāi)區(qū)的人復(fù)活，那么我們都開始悔恨。第二，你不要做一個(gè)完美主義者，很多人用完美主義者的目標(biāo)來要求自己，既能救出別人的孩子，又能救出自己的孩子，但現(xiàn)實(shí)往往不允許這樣。

你想哭的時(shí)候，就要哭出來，不要壓抑自己。你可以向人傾訴，也可以寫日記，把自己心中所有的悔恨都寫出來，寫著寫著，你就發(fā)泄出來了。

△：嗯。我姐姐和姐夫還說過這樣的話：“你怎么不救我的孩子?如果你快一點(diǎn)，我的孩子就被救出來了!”這些話時(shí)時(shí)在我的耳邊響起，我感覺我真是一個(gè)罪人。

▲：這些話，只是你姐姐和姐夫處于悲痛欲絕的情況下說的話，不是真心話。你要允許你姐姐和姐夫當(dāng)時(shí)有一個(gè)悲痛的狀態(tài)，你既要包容他們，也要包容你自己。因?yàn)槟悴皇且粋€(gè)超人。一個(gè)人能夠接受自己的失敗、缺點(diǎn)、不完美，也需要勇氣。

△：這些道理我也明白一點(diǎn)，可是我現(xiàn)在真的是寢食難安，什么事情都做不了。

▲：當(dāng)你悔恨的時(shí)候，就喪失了為其他人救助的機(jī)會(huì)。你可以試著幫助別人做一些事，這樣你會(huì)感覺到你的價(jià)值。災(zāi)區(qū)現(xiàn)在很需要人，你可以試著從做好自己的本職工作開始，然后再去幫助身邊的人。快樂的最高境界是忘我，人生的最大意義是奉獻(xiàn)，當(dāng)你去奉獻(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)候，會(huì)感覺到自己的意義和責(zé)任。當(dāng)你感覺到自己的意義和責(zé)任的時(shí)候，你就不會(huì)寢食難安了，也就不會(huì)焦慮了。

最后一個(gè)方法就是想想自己的孩子，來獲得成就感。如果我們總是去看墓碑，你肯定悔恨，但是你要看那些活下來的人在干什么，這樣，你就會(huì)感到欣慰。

△：好的，我會(huì)試著去做的。

▲：希望你能盡快地從災(zāi)難的陰影中走出來，更加快樂地面對(duì)新生活!

△：謝謝老師!