大災之后，如何重建孩子美好的“心靈天空”

5月12日在我國四川等省發生了特大地震，給我們帶來了無盡的傷痛。許多人精神幾乎崩潰，痛不欲生。尤其是青少年更是不堪重負，有些孩子常常在睡夢中驚醒，發出驚恐的呼叫：“地震了，快逃！”“房子裂縫了，逃啊！”

大災過后，我們究竟該如何幫助孩子重建美好的“心靈天空”呢？

心理重建：分年齡區別對待

隨著青少年對死亡的認知水平的不同，不同年齡的孩子面臨的問題也不盡相同。

第一類：高中學生、初中高年級學生

典型案例：地震中，一高中學生第一個沖出了教室，但他親眼目睹了同學和老師被埋在廢墟中的悲慘情景。從此之后，他整日坐立不安，走在大街上擔心房子倒塌，坐在教室里擔心再次發生地震，吃不下東西懷疑自己得了不治之癥……

分析：通常高中生已經知道了死亡是怎么回事，但是他們中的大多數認為死亡是一件很遙遠的事情。上例中的這個同學在目睹了同學和老師死亡的全過程之后，突然意識到死亡離自己這么近而出現的“死亡恐懼癥”。除此之外，這個年齡的孩子還會出現以下癥狀：1．食欲、睡眠問題，食欲不振、腹瀉。2．一直想著逝去的親人，注意力不能集中。3．悲痛、傷感，頭痛、胃痛，不明原因的其他疼痛。4．無助、迷茫。5．失去興趣、冷漠、孤獨。6．罪惡感、責備自己。7．對異性的興趣降低。8．慮病癥（不停地擔心自己得了某種不治之癥，并且由于自我暗示確實出現相應的癥狀）。9．行為問題（打架行為、引起別人注意的行為、退縮行為）。

心靈安撫：這類孩子的智力水平已經接近成人，解決他們心理問題首先要解決的是保證其身體、環境安全，在此基礎上，父母還要特別注意：

1.積極傾聽。父母應以平等的姿態、鼓勵孩子說出真心話，并鼓勵孩子：“你得救了。”“你是堅強的，幸運的。”等等，幫助孩子從驚恐、呆滯的狀態回復到能夠正常感知外界的常態。

2.幫助孩子接納現實，父母可以告訴孩子，這幾天在他身上可能會出現一些反應，比如做噩夢、在夢里哭泣等，讓他們了解到災難發生后負面的反應是正常、自然的反應，而不是糟糕愚蠢、不堅強的表現。可以這樣說：“是的，我們經歷了一場嚴重的地震災害，很多人失去了生命，在這場災難中，沒有人不害怕，你的反應是完全正常的。”

3.相信大部分孩子有能力最終解決這些問題，要給他們時間、寬容和信心。當然，如果有存在持續的、比較嚴重的問題，及時尋求心理專業人員的幫助。

第二類：小學生、初中低年級學生

典型案例：12歲的羌族孤兒劉小樺，在地震中失去了父母，可這個小女孩卻始終在鎮定地等待父母的歸來。她不斷地對記者說：“爸媽很快就會來找我的，姐姐說他們正在翻山過來找我，山好高，所以還要等一段時間。”

分析：這類孩子中有些還沒有形成正確的死亡觀，以為人死了還會復生；或者受電腦游戲的影響，以為人有多條生命，只要按一下鍵，一切就可以重新開始。他們容易出現以下癥狀：1．怕黑、害怕夜晚、做噩夢。2．老是黏著大人。3．出現攻擊行為、制造麻煩。4．逃學。5．在同伴中退縮。6．注意力不集中。

心靈安撫：幫助這個年齡的孩子最重要的是重建他們安全感和自信心。父母或親人需注意以下幾點：

1.如果有親人在地震中去世，不要向他們撒謊，要讓他們知道，親人已經走了，并且再也不會活過來。可以講一些具體的死亡概念，如：“這個人死了，生命沒有了，心臟不跳了，也不呼吸了。”

2.把孩子抱在懷里，給他們盡可能多的安慰，越早越好。要反復對他們說：“沒事了，沒事了。”“現在安全了。”“父母就在你身邊，一切都會好起來。”等，安撫孩子們緊張的情緒。

3.不要粗暴地“干預”孩子的情緒，如：“不要哭了！”“要勇敢！”“哭吧！”等。孩子有自己發出情緒的方式，鼓勵他們表達出來。

第三類：學齡前兒童

典型案例：5歲的妞妞被救出后，一改平常的乖巧懂事，到哪兒都抱著媽媽的腿不放，一看不到媽媽就哇哇大哭，還出現了尿床現象。

分析：許多學齡前兒童還無法理解眼前發生的一切，他們可能出現以下癥狀：1.尿床、吸手指頭。2.大小便失禁。3.老是黏著大人。4.夢中驚醒、害怕黑暗和夜晚。5.退縮行為（比如原先不需要喂飯的現在又需要了，原先不需要大人穿衣服的現在又需要了）。

心靈安撫：幫助這個年齡的孩子最重要的是強化安全感。父母應：

1.當孩子出現退縮行為時，不要責罵孩子，或者對他進行道德教育，因為這是災后孩子心靈創傷的表現。

2.讓孩子放心，你和他現在都很安全，也一直在一起。你最好常常重復地向孩子提出這項保證，經常抱抱孩子，拍拍孩子，避免不必要的暫時分離。

3.提供額外的安撫活動（如睡前陪孩子更多的時間，唱歌或講故事等），并維持孩子作息與飲食的規律性（如每天有固定散步睡覺吃飯的時段），

4.協助孩子用簡單的話說出他內心復雜的感覺，或者就地取材，給孩子簡單的游戲道具（如石頭、沙子、筷子等），讓他能把與災難有關的害怕感受玩出來。

作業：幫孩子做心理健康自查

如果孩子出現以下癥狀，家長自己決定要不要去找心理專業人員：

1.孩子心里感到有些恐慌，但是還可以正常地吃飯、睡覺或者學習。

2.孩子偶爾出現精神緊張、失眠，身體處于警戒狀態。

3.孩子偶爾會想到那些可怕的畫面，會很難過，胃口較差但還吃得下，只有一兩晚睡不著。

4.孩子想到地震中死去的人十分難過，但還能做一些自己該做的事。

如果孩子出現以下癥狀，建議您立即帶孩子去找心理專業人員幫忙：

1.孩子整天精神恍惚，失去判斷力，有危險也想不起躲避。

2.孩子天天無法睡覺，吃不下飯，體力衰退。

3.孩子天天做噩夢，還會不斷回憶起那些恐怖的場面，什么事情都做不成。

4.孩子因家人在地震中遇難而出現強烈的自責和內疚感。

欄目管理、編輯/曹雯

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