如何自我調(diào)適激發(fā)熱情

不知朋友們發(fā)現(xiàn)沒有，在我們周圍總有一些同志精神上有點(diǎn)什么。有的情緒低落，萎靡不振，講話有氣無力，走路慢慢騰騰；眉頭緊鎖，目光無神，要么長吁短嘆，要么怨天尤人；不思進(jìn)取，固步自封，畏懼艱險(xiǎn)，混時(shí)度日。這種狀況可以稱之為“精神憂郁癥”。

有的人浮躁不安，生活無目標(biāo)，辦事無日程；學(xué)習(xí)沒有興趣，常常心猿意馬；工作沒有熱情，凡事磨磨蹭蹭；東一榔頭，西一棒子，茫茫不知所措，昏昏然沒有主心。這種狀況可以稱之為“精神分裂癥”。

有的人憤世嫉俗，玩世不恭，怪話連篇，牢騷滿腹；對(duì)誰也瞧不起，對(duì)誰也不信任，什么事也看不慣，什么話也難聽進(jìn)；評(píng)頭品足，對(duì)誰都妄加指責(zé)；信口雌黃，對(duì)誰都隨便議論；雞腸小肚，目光如蠅；口中洋洋萬言，心中實(shí)無一策；才疏學(xué)淺，眼高手低，而又沒有自知之明。這種狀況可以稱之為“精神偏激癥”。

還有極少數(shù)人品行不端，利欲熏心，為了謀官為了爭權(quán)，弄虛作假，熱衷于形式主義，最愛搞表面工程；有的人投機(jī)鉆營，打小報(bào)告，送小殷勤，跑官要官，整人坑人；還有一些人見求官不能，便從另一方面走向極端，心系麻將牌桌，陶醉歌廳舞廳；對(duì)父母不盡孝道，對(duì)子女不盡責(zé)任，對(duì)配偶不盡愛心，對(duì)群眾不講感情。至于這種狀況，更是一種“精神中邪癥”。

上述情況雖表現(xiàn)在少數(shù)人身上，但消極影響和危害不容輕視。這是一種消極、頹廢的心態(tài)，一種灰暗、失敗的心態(tài)，一種可怕的病毒性心態(tài)。我參加工作30多年來，也曾苦惱過，煩躁過，消沉過，彷徨過，偏激過，但總能及時(shí)調(diào)整，及時(shí)抑制，沒有使不良情緒走向極端。我的一條重要經(jīng)驗(yàn)就是注意自我理療、自我調(diào)適，始終保持良好的心態(tài)。如何調(diào)整好心態(tài)，激發(fā)熱情呢？

一、靠微笑，調(diào)整心態(tài)激發(fā)熱情。一個(gè)微笑，成本很少，價(jià)值卻很高，再窮的人也給得起一個(gè)微笑，再富的人也不會(huì)對(duì)微笑產(chǎn)生拒絕和煩惱。微笑時(shí)間很短，但給人留下的記憶可能給人感到終身的美好。微笑像春風(fēng)，使萬物復(fù)蘇，使冰雪融消；微笑是音樂，溝通人的心靈，陶冶人的情操；微笑是良藥，春風(fēng)得意時(shí)，使你克服驕傲，心平氣和，遇到挫折時(shí)，使你奮起再上，不屈不撓。生活是面鏡子，你對(duì)它哭，它也對(duì)你哭，你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。

二、靠讀書，調(diào)整心態(tài)激發(fā)熱情。古人說：“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”。我的理解是書能給你知識(shí)，知識(shí)就是財(cái)富，知識(shí)改變命運(yùn)。書使你得到美的享受，書使你改變性格。培根說，讀史書使人明智，讀詩使人聰慧，演算使人精密，哲理使人深刻，邏輯使人善辯。

三、靠博愛，調(diào)整心態(tài)激發(fā)熱情。我們來到這個(gè)世上，作為這個(gè)世界、這個(gè)社會(huì)的一份子，的確很不容易。于是我加倍珍惜，善待自己、善待他人，常存感激之情，永懷一顆愛心。

四、靠對(duì)比，調(diào)整心態(tài)激發(fā)熱情。過去我們經(jīng)常搞回憶對(duì)比，憶苦思甜，我看這個(gè)辦法并不過時(shí)。當(dāng)我們?yōu)榻?jīng)濟(jì)上的不富裕而發(fā)愁時(shí)，當(dāng)我們?yōu)樽约禾岚尾豢於鄲罆r(shí)，當(dāng)我們?yōu)楣ぷ鞯囊恍├щy和矛盾而壓頭時(shí)，我們就去想想我們的祖輩，想想那些至今還在面朝黃土、背朝天的兒時(shí)朋友，想想那些失業(yè)下崗、奔走呼號(hào)的兄弟姐妹，想想烈日當(dāng)空下?lián)]汗勞作的人們，更想想那些戰(zhàn)斗在抗震救災(zāi)第一線的人們，我們就應(yīng)該感到知足，就應(yīng)該感到幸福。更應(yīng)該捫心自問，我為這個(gè)國家、為這個(gè)社會(huì)創(chuàng)造了多少，奉獻(xiàn)了多少。這樣一想，心態(tài)就會(huì)好多了。

五、靠實(shí)干，調(diào)整心態(tài)激發(fā)熱情。人最煩惱的是無事可做，無端的打發(fā)時(shí)光，無端的消耗生命，無限的縮小自我。要擺脫煩惱，要克服空虛，最好的辦法是干好手中事、走好腳下路。盡心的做事，小事大事就可以做好；踏實(shí)的走路，直路、彎路都可以走穩(wěn)。工作就是斗爭，工作就要投入，和工作中的困難作斗爭是一種精神享受，是一種情操的升華，是一種境界的超越，更是一種人格的錘練。

（作者為湖南省常德市政協(xié)常務(wù)副主席