喚醒你體內的“積極密碼”

欄目主持：春艷 特約嘉賓：楊敏毅

離離的信：

我是一個不幸的孩子。很小的時候，父母就整天爭吵。上了初中，我選擇寄宿，就是為了逃離那個滿是硝煙的家。我害怕面對他們，更害怕因為他們，而得到的別人的冷言冷語。

我以為，上了初中，一切都可以重新開始，在新的環境中，我可以重新做我自己。我是一只丑小鴨，所以我拼命的用好的成績來證明自己。只有在我取得好成績時，我才會看到老師和同學眼中流露的笑容。

可是，我的成績卻下降了。我前段時間的考試考了史無前例的低分。所有的道理我都懂，什么這次沒考好，還有下一次，失敗是成功之母……可是，我卻覺得這一切都是上天對我的刻意安排，我就應該是這個下場，就應該失去別人的贊賞，就應該活在別人的嘲諷中。

曾經我一直相信我會通過努力得到成功，也有人對我說，我會成功，可是現在我還能相信我會成功么？

楊老師心語：

和楊老師換個角度，思考并回答兩個問題：

1．自己與他人相比，最大的優勢是什么？

2．自己身上表現出來的最大的優點或特點是什么？

在自我評價中，可以分為三類人：自負的人、自卑的人、自信的人。

自負的人，往往過高地評價自己，把自己看成十全十美，不可一世，具有無人可比的強勢。

自卑的人，往往過低地看待自己，把自己說得一無是處，一文不值，具有無人可比的可憐。

自信的人，則是理智地分析自己，客觀的評價自己，自信地對待自己。積極面對困難與挫折，有信心跨過一道道坎，向著成功的目標前進。

離離同學屬于哪一類人呢？很顯然是自卑的人。是什么原因讓離離同學成為一個自卑的人？也許原因很多，但今天，楊老師想告訴離離同學一個心理學上的原理：“心理暗示”。

我曾在《寓言心理DIY》上讀到這樣一則小故事：一個哮喘病人由于病情劇烈發作而從床上驚起，覺得自己快要窒息而死了。于是他沖向門口，打開大門拼命深呼吸。新鮮的空氣讓他感覺舒服了很多，很快就不喘了。他回到床上，沉沉地睡了過去。第二天早上，他醒來的時候發現，昨晚他打開的不是房間的門而是衣柜的門。

從心理學角度來看，這個哮喘病人正是因為受到了周圍環境或自我的暗示，不知不覺就產生了與之相應的情緒與行為，這就是心理暗示。

假如從小接受了很多不好的暗示，例如：“你不行!”“這事你干不了。”“你會輸的。”“你不會有機會的。”……我們的潛意識里充滿了消極的東西，不良暗示造成心理積存，就會誘發心理問題。

不同的人對相同的暗示會產生不同的反應，因為他們潛意識中的意志與信念不同，換句話說，你的意識有權拒絕或接受任何暗示。假定你在上船時見到一位看起來很膽怯的乘客，然后你就上去對他說：“你看起來氣色不好，臉色發白，我擔心你可能要暈船，讓我來幫你去客艙。”這位乘客聽到你所講的話，使他原本的擔心更加重了。一想到暈船就使他臉色發白，他就不得不接受你的幫助了。這就是消極暗示起到了作用。

但如果你見到一個健壯的船員也走上前去對他說：“噢，親愛的兄弟，你看上去一定病得不輕，難道你不覺得嗎?我看你肯定會暈船的。”他要么笑你在開玩笑，要么會顯得有點生氣。你的暗示在他身上沒有起任何作用，因為在他心里，他具有對暈船的免疫力，這種免疫力會使他非常自信，毫無擔憂。

“心理暗示”還分“消極暗示”與“積極暗示”。離離同學，你能回想起從父母、朋友、親戚、老師那里聽到的消極暗示嗎？它會給你的生活帶來陰暗和失敗。你要學會反擊消極的暗示，用正面的暗示來調節自己。給自己多一點“積極暗示”，如：“我有能力完成任務。”“我的學習基礎雖然不是很好，但經過能力一定可以進步。”“我遇到發展低谷，經過幫助，可以走出困境。”“風雨過后，一定會迎來彩虹。”積極的自我暗示能讓你從這種一片灰暗中解放出來。