對柔道運動員使用摔法時腰背肌力特征的研究

【摘 要】用con-trex等速測力系統對柔道運動員使用摔法進行腰背肌測試。實驗結果：一級運動員在腰背伸、屈肌群最大力量、快速力量及力量耐力上都要優于二級運動員；運動員腰背屈、伸肌群平均峰力矩之比（F/E）都隨著速度的加快而增大；隨著速度的增加，一級運動員腰背伸肌群力量下降的幅度要小于二級運動員。

【關鍵詞】摔法 腰背 力量特征

柔道運動經常會使用摔法，而這是一項個人對抗性很強的運動項目，力量素質在激烈對抗中起非常重要的作用。在力量調動過程中，有時調動最大肌力，有時調動爆發力量，而絕大多數時間內處于緊張、僵持狀態下發揮力量耐力，即在動、靜運動狀態下，大負荷運動過程中肌肉抵抗疲勞的能力。長期以來，由于受儀器條件的限制，人們對柔道過程中常使用摔法運動員主要肌群力量發展情況的認識還十分模糊，涉及這方面的專題研究也較少，這在一定程度上影響和制約了柔道運動過程中常使用摔法運動員訓練水平的進一步發展和提高。

1 研究對象與方法

1.1實驗對象

任意從優秀組和一般組抽取某武校柔道運動員16名，優秀組（一級運動員），一般組（二級運動員）各8名為本研究的實驗對象。

1.2實驗方法

實驗儀器：瑞士產con-trex等速肌力測試系統，身高體重儀。

受試者測試關節、測試速度和收縮形式：腰背30°/s、90°/s、150°/s的向心收縮。

2 結果與分析

2.1男子柔道運動中使用摔法運動員腰背肌力特征的分析

2.1.1腰背肌最大力量特征

根據肌肉收縮力學理論，慢速狀態下反映了肌肉的力量速度，其力值與等長收縮相接近，可反映肌肉收縮的最大力量。快速狀態下反映了肌肉收縮的速度力量，體現了快速狀態下肌肉的收縮能力。本研究把腰背肌慢速測試的速度設定為30°/s。

經分析和研究得出，一級運動員在腰背伸、屈肌群的最大力量上都要優于二級運動員。眾所周知，在摔法運動中，力量素質是取得優異成績的基礎，“一力降十會”，發展力量是柔道運動中擅長摔法運動員訓練的重要任務之一，而中心任務就是發展最大力量和爆發力，故優秀運動員腰背伸、屈肌群的最大力量都要優于一般運動員。

2.1.2腰背快速力量特征

快速力量是指肌肉快速發揮力量的能力，是力量與速度的有機結合。快速力量的大小，通常可采用動力曲線描記圖分析評定，有的學者也提出通過計算快速力量指數來評定快速力量。在等速測試中，我們可以通過快速測試下肌肉的最大力量來分析評定運動員肌肉的快速力量。另外，爆發力也是評價快速力量的一個重要指標。

2.1.3腰背力量耐力特征

力量耐力是力量和耐力的一種綜合的多緯度能力。國際上有關力量耐力的定義也不完全一樣。根據王清等人的研究結果，力量耐力是指，神經肌肉系統在一個確定的時間范圍內，以靜力性或動力性的工作形式在抗較大的負荷，即大于最大力量的30%的力量發揮過程中，抵抗疲勞和盡可能少地降低已獲得的工作效果的能力。在力量診斷中，一般采用在靜力性最大持續收縮或動力性最大重復收縮過程中的力量下降率來估價力量耐力。

根據等速測試資料，我們發現，耐力測試多將測試速度設定為180°/s，用測試過程中肌力下降的百分率來衡量運動員肌肉的耐力狀況。由于受到設備的限制（con-trex在進行腰背肌測試的時候最大設定速度為150°/s），因此，本研究將力量耐力測試的速度設定為150°/s。力量下降率=（前5次相對峰力矩和－后5次相對峰力矩和）／前5次相對峰力矩和×100%。

根據國際摔聯最新規則，將比賽由上下半場改為三個回合（前兩個回合取勝也可以淘汰對手），并取消了消極罰跪撐，改為對手站立摟抱進攻。正是這兩點變化，使得比賽的節奏更快，對抗性更強了。

2.1.4腰背屈伸肌群平均峰力矩比（F/E）

訓練界普遍認為運動訓練中伸肌發展的同時，屈肌也要得到一定的發展。而美國學者杰夫·康納斯曾經提到：在一場摔跤比賽中，幾乎每個肌群都直接參與運動，所以都應該進行訓練。所以，研究柔道運動常使用摔法的運動員關節屈伸肌群力量的關系很重要，故本研究也將此作為評價指標。

大量等速測試的資料顯示，男性非運動員腰背F/E值在1.32～0.63之間，在設定速度達到120°/s時，F/E值就會超過1，并隨著測試速度的增加而增加。而摔跤運動員在速度為150°/s時，F/E值仍然小于1。因此，與非運動員相比，隨著測試速度的增加，擅長摔法運動員伸肌的下降幅度要小于非運動員，其中，優秀組運動員伸肌下降幅度要小于一般運動員。我們認為，這是柔道過程中使用摔法運動員在平時的訓練之中非常注重腰背伸肌群力量的練習結果，因為現在一些經濟實效、得分率高的技術，如轉移類技術以及提抱接滾橋技術，都要求選手腰背的伸肌群具備很大的力量。筆者建議：二級運動員在腰背肌力量練習過程中要適當的增加伸肌群力量練習的時間，縮小同優秀運動員之間的差距。

3 結論與建議

3.1結論

3.1.1一級使用摔法的柔道運動員在腰背伸、屈肌群最大力量、快速力量及力量耐力上都要優于二級運動員。

3.1.2使用摔法的柔道運動員腰背屈、伸肌群平均峰力矩之比（F/E）都隨著速度的加快而增大；隨著速度的增加，一級運動員腰背伸肌群力量下降的幅度要小于二級運動員。

3.2建議

3.2.1在訓練中，二級運動員要逐步縮小同一級運動員之間在腰背伸、屈肌群各力量素質上的差距，特別應注意提高腰背伸肌群的快速力量。

3.2.2古典式摔跤運動員應注意腰背伸、屈肌群力量的協調發展，即在加強伸肌群力量發展的同時，也不能忽視屈肌力量的發展。

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(作者單位：四川大學體育科學研究所)