如何表現自我

[患者]

高中女生蓓佳

[心理專家]

著名心理專家肖峰

[心理癥狀]

蓓佳是一個活潑開朗的女中學生，她爭強好勝的心理特別強烈。蓓佳認為在這個競爭激烈的年代里，人應該勇于表現自己，最大程度地實現自我的價值。因此學校里一有什么活動她就積極地參加，各種公開場合都搶著發言。然而許多同學卻說她是“出風頭”、“愛表現”，大家都漸漸地疏遠了她。為此蓓佳很苦惱：難道勇于表現自我是一種錯誤嗎?

[心理診斷]

表現自我絕對稱不上是什么錯。這世上如果沒有了“表現”，恐怕也就沒有天才和蠢才的區分了。

人生是一個發展的過程，它包含著兩個相互聯系、相互滲透的方面，一個是建構自己，它是指人對自身的設計、塑造和培養；另一個是表現自己，也就是把人的自我價值顯現化，獲得一種社會的實現和他人的承認。有些人往往把“自我表現”貶為“出風頭”，殊不知，人們時時刻刻都在表現著自己，生活本身就是表現。

孟子曰：“充實而有光輝謂之大”。這里指出了“建構”與“表現”兩個方面，都有著不可缺少的重要意義。

然而，由于長期受傳統觀念的影響，我們的民族在“表現自我”這點上，還不太能“放得開”，大家一向以“謙遜”為美德，不習慣大大方方、直直接接地“表現”自己，同時也對他人的自我表現存有非議。另外，缺乏足夠的自信與膽魄，也是我們許多人不敢表現自我的重要原因。

[心理處方]

光有“敢于表現”這一點是不夠的，還需要“善于表現”。為此我建議蓓佳注意以下三點：

第一，不要為了表現而表現。如果對方看出你的一舉一動都是為了表現而表現，那么他們將認為你沒什么本事，反而會輕瞧了你。有個人在名片上印了一個“副處長”的官職，但壞就壞在他在這“副處長”之后還加了一括號，里面寫著“本處沒有正處長”。其本意是突出這個“官”的價值，結果卻起了相反的效果：別人都認為他太“官迷心竅”了。

第二，表現自我切忌弄虛作假。人們最不喜歡不坦誠的人，覺得這種人不可交、不可信。曾有位女孩，以前過于文靜內向，為突破自己的羞澀拘謹，她一改以前的行為模式，放肆地大笑、高聲地哭叫、搶著發言、與男孩開過分的玩笑，表現得比較外向，想借此引起別人的注意和青睞，然而大家都覺得她太假，連以前的知心朋友都不敢再接近她，弄得她比以前更加苦惱了。所以人要表現自我，還是以自然、真誠、坦率為最好。

第三，要給別人表現自我的機會。以前我在中學代課時，發現班上有個女孩相貌出眾、活潑大方，但令人不解的是她的人緣并不很好，整天孤零零的。后經我向其他同學詢問，才得知她“太愛表現自我”了，例如上英語課時她總搶著發言，節節課都成了她和英語老師的單獨對話，剝奪了其他同學學習和鍛煉的機會；大伙在一起聊天時，只能聽她一個人說，或者只能談她所感興趣的話題，否則她就不感興趣、不耐煩或干脆走人；班級在學校表演大合唱時，她必須是領唱、主唱，要不然就出長音、慢半拍，故意與眾不同。

實際上分析起來，別人未必是反感這位女同學的“愛表現”，因為每個人從內心深處來說都是“愛表現”的。別人反感的是她只顧自己而不給別人以表現機會的自私做法。現實的邏輯是，如果你老以自己為“主角”把他人當“觀眾”，那么這臺戲是唱不久的。別人會拆你的臺、冷你的場，讓你孤零零地唱“獨角戲”。試想，你連一個觀眾都沒有了，還表現給誰看呢?

(作者簡介：肖峰，教授，央視特聘心理專家，國內著名高級心理咨詢師，高級心理訓練指導師，曾在多家報刊開設心理咨詢專欄。現為北京慧源心理與教育研究中心主任。)

編輯 薛峰