誰能保證男人一生的健康

誰能保證男人一生健康?每年定時檢查就能保證男人一生的健康。

每天

加滿油

國家健康協會鼓勵男人每天吃5～9份水果和蔬菜，就像你的車一樣，你的身體也需要優質的燃料，以保持它順暢的運作。水果和蔬菜應占你日常飲食的很大一部分。就如汽油會在引擎內留下堆積物一樣，含脂肪食物也會在動脈中留下沉淀物，因此它應該只占日常食物中很小的一部分。

加快你的馬達

在理想的情況下，你應該每天都運動。疾病防治中心及美國運動醫學會聯合推薦了一些30分鐘中等強度運動(例如：增加你的心率和呼吸頻率的輕松漫步)，這些運動要在一星期內多天進行。

保護好你自己

使用安全套。安全套用于避孕，并有助于減少性傳播疾病的蔓延。

每月

睪丸的自我檢查

一個盡責的車主會每個月檢查下安全帶及軟管，他也應該常常檢查他的睪丸。

自我檢查既簡單又快捷。用你的拇指和手指的中間間隙輕輕地滾動每個睪丸，感覺是否有任何異常的腫塊。如果你感覺到有，立刻告訴你的醫生。

皮膚的自我檢查

你應該留意你的皮膚中那些可能發生癌變的痣。每個月對你的整個身體進行檢查，用一面鏡子看看你的背部。一個值得懷疑的痣是不對稱的，有不規則的邊緣，并且顏色并不均勻，比橡皮擦還大，或者似乎在大小、形狀或顏色等方面發生著變化。

六個月

牙齒的檢查

除了刷牙和用牙線外，每六個月去醫生那做次清洗和完整的檢查。

每年

量下血壓

把你的血壓保持在正常的范圍至少是跟在你車輪胎內保持正確量的氣壓一樣重要的。美國凱勒曼博士說：“每個人都應該知道他們自己的血壓。年齡超過50歲的或者那些有家族高血壓史的人至少應該每年都去檢查。”

大腸癌檢查

大多數大腸癌的檢查在50歲的時候開始。基本上每年一次，醫生會給你做一些特別的測試來檢查是否在大便中隱藏著血，那些測試你也可以帶回家去進行。

前列腺癌檢查

男人在50歲的時候就應該每年進行前列腺癌檢查。有前列腺癌家族史的人可以在更早的時候就開始檢查。

完整的身體檢查

每半年都應該并進行一次徹底的全面檢查。

五年

做一次膽固醇測試

對于很多20歲或20出頭的男青年來說，每五年去做一次膽固醇測試就夠了。如果發現你的膽固醇處于邊界線水平，或者你有心臟病或其他醫學方面的情況，你就得更常去監視著它了。

做次乙狀結腸鏡檢查

可以每五年做一次乙狀結腸鏡檢查。

這種檢查以查出在結腸較低部分內的癌癥和能轉化成癌的息肉。對可疑的息肉或癌癥都可進行活組織檢查，大腸鏡檢查會對整個結腸進行進一步的評估。