養心１２少與１２多

“論多少，話健康”是從唐代著名醫學家孫思邈的有關言論中概括出來的，具體地說，他認為要保持與增進人的身心健康，必須做到堅持“十二少”，消除“十二多”。

關于“十二少”，孫思邈寫道：“故善攝生者，常少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡行。此十二少者，養生之都契也。”

意思是說，一個善于養生的人應當經常做到“十二少”：減少思慮，不要思考過度；減少懷念，不要念念不忘；減少欲望，不要貪得無厭；做事有度，不要過分操勞；盡量少說話，不要喋喋不休；盡量少大笑，不要笑聲不斷；盡量少憂愁，不要愁腸百結；盡量少狂喜，不要樂極生悲；調控愉悅，以免得意忘形；調控憤怒，以免大怒傷身；調控愛好，以免執迷不悟；調控憎惡，以免傷己害人。

孫思邈運用對比手法，在倡導“十二少”的同時，還提出反對“十二多”：“多思則神殆，多念則志散，多欲則志昏，多事則形勞，多語則氣乏，多笑則臟傷，多愁則心懾，多樂則意溢，多喜則錯昏亂，多怒則百脈不定，多好則專迷不理，多惡則憔悴無歡。此十二多不除，則榮衛失度，血氣妄行，喪生之本也。惟無多無少者，幾于道矣。”

總而言之，堅持“十二少”，反對“十二多”，就是要講究生理衛生與心理衛生，以保持和增進身心健康。正因為如此，孫思邈強調指出：堅持“十二少”，乃是養生之真諦，不除“十二多”，則是“喪生之本也”。只有把倡導“十二少”與反對“十二多”結合起來，才算是真正掌握了養生的規律。

〖編輯：安然〗