摩鼻洗鼻益健康

祖國醫學認為，肺開竅于鼻。意思是，鼻的通氣和嗅覺功能，主要依靠肺氣的作用，肺氣和，呼吸利，鼻的嗅覺才能靈敏。日常生活中多做摩鼻洗鼻的動作對健康大有好處。．

摩鼻：為了預防傷風感冒的打噴嚏、鼻癢等癥狀，可以經常摩擦鼻部。摩鼻的方法是：用兩手拇指外側相互摩擦，在有熱感時，用手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右。接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次(迎香穴在鼻翼外側緣旁0.5厘米處)。

手法由輕到重，注意不要損傷皮膚。可在早晨起床前，晚間睡覺前各按摩一次，其它空閑時間也可進行。此法可疏通經絡，增強局部氣血流通，加強鼻的耐寒能力，有效預防感冒和鼻病，亦能治療傷風、鼻塞不通。

洗鼻：我們每天用鼻子呼吸，吸入空氣中大量灰塵、細菌、二氧化硫等各種廢氣和病毒。作為人體與空氣打交道的第一關口，鼻子時刻遭受著污濁空氣的侵擾。雖然鼻腔黏膜有一定過濾、清潔作用，但如果經常洗鼻，可及時清除鼻腔內干痂，會使鼻腔更好地發揮過濾、清潔功能。

洗鼻的方法是：用掌心盛溫水或溫鹽水，低頭由鼻將其輕輕吸入，再經鼻擤出，反復數次。也可將溫生理鹽水瓶吊高，連接輸液器管，管口伸進鼻腔2-3厘米，邊沖洗邊擤出。一年四季都應提倡冷水洗鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻，可改善鼻黏膜的血液循環，增強鼻腔對天氣變化的適應能力，預防呼吸道疾患。

此外，還應糾正用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良習慣，因為損害鼻毛和鼻黏膜不但會影響鼻腔的過濾功能，引起鼻腔內細菌感染，還可能引起顱內和耳的疾病。

〖編輯：遲昊〗