拍打手背調整飲食減輕老年斑

隨著年歲的增高，我的臉和手臂上長出不少老年斑。幾年前受媒體有關欄目按摩知識的啟發，我開始拍（捶）打手背，因為中醫認為，手背為手之陰陽兩經匯聚、交接之處。拍（捶）打手背，可調和陰陽，疏通經絡，加速血液循環，促進壽斑消失。

方法：坐式，右手放在右腿膝蓋上，用左手手掌拍打右手手背60下，之后改為側掌捶打300下。左手手背拍（捶）打，則反之。側掌捶打的范圍是：前含手背和手指連接的關節；后含手背和手臂連接的關節。捶打的力度要適中，不能太輕，也不能太重，以自身能夠承受、感到舒適為最好，捶打的時間是每天晨起。

此外還應調整飲食習慣，降低脂肪的攝入量，多吃富含維生素E、維生素C的食物，多喝開水。此外，還有些隨手可得的食品、藥品對防治老年斑有幫助。生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調料，長期食用。洋蔥含有較多胱氨酸，能延緩衰老，生吃或熟吃均可；可將大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復摩擦，直到皮膚充血發紅為止，每天3—5次；把維生素E、維生素A膠囊刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。

近年來發現，有的老年斑由黑褐色變為紅色，隨之紅色斑點逐步消失，只是速度比較緩慢，是一個一個斑點逐步地在變化在消失。

（責編：孫展）