看奧運電視轉播悠著點

本期主題

控制情緒 不可沉迷

■北京 許琴

第29屆奧運會開幕后，看電視轉播比賽的觀眾不乏老人。精彩的比賽激動人心，但是老人看電視轉播比賽時，最好要控制自己的情緒，注意衛生，以免影響健康。

電視雖是我們看奧運的“密友”，可看的時間一長，首先是眼睛受不了。很多老年人經常到了眼睛十分疼痛時才去看病，眼睛疼痛是過度疲勞和電視熒光屏的輻射太多所致，所以一定要注意用眼衛生。其次，久坐使肛門周圍的血液循環發生障礙，造成靜脈曲張、靜脈小血栓形成。同時，肛門部位缺乏活動，導致痔瘡生成、加重。老年人長時間坐著看電視容易得一種叫“電視腿病”的疾病。老年人血液循環減慢，造成下肢麻木、疼痛、浮腫等等。

老年人最好不要觀看激烈競賽，大的情緒波動對患有心血管病的老年人來說是誘發疾病的因素。過度的緊張、興奮會刺激人體內交感神經，并且使體內去甲腎上腺素和腎上腺素的分泌增加，使心跳加快，血管收縮，血壓升高，可引起高血壓伴動脈硬化患者腦血管破裂而中風，冠心病患者會因心肌缺血而出現心絞痛甚至心梗。美國的一項研究還表明，中年時多看1小時電視，到了老年時發生癡呆癥的危險增高1.3倍。沉迷于電視使人少受外界新事物的刺激，養成精神活動懈怠的生活方式，長此以往則導致大腦認知功能的降低。

為此筆者建議，老年人連續看電視最好不要超過１個小時，時間過長會造成視覺疲勞，誘發青光眼，還要注意看電視時候的距離、光線和位置，最好開一盞瓦數比較低的燈，電視屏幕的亮度和對比度要適當；……