健康長壽的五個“捷徑”／想不到的抗皺方法／常穿高跟鞋會導致尿失禁等

健康長壽的五個“捷徑”

早起一杯茶國際癌癥雜志發表文章說，早上起床喝杯熱茶，特別是普洱茶，可以讓人們患腎癌的概率降低15%。

睡眠時間適中英國科學家的研究表明，每天睡眠時間超過9個小時，或低于6個小時，都會損傷人的壽命。

堅持飲用紅葡萄酒紅葡萄酒中含有的多酚可以促進人體對栓塞脂肪的吸收。

經常檢查頸部美國一項研究發現，輕微的甲狀腺問題可能將患者的心臟病發病率提高65%，所以，頸部異常應及早檢查。

后傾45度坐姿研究發現，當人坐直時，脊柱會感到緊張。調整椅背，使之向后傾斜45度可以讓人們更健康。

如何避免烤肉變焦

烤肉時，可以在烤箱里放一只盛有水的器皿，因為器皿中的水可隨烤箱內溫度的升高而變成水蒸氣，防止烤肉焦糊。

缺維生素B1會引起便秘

人體缺乏維生素B1時，會引起排便神經傳導障礙，影響支配胃腸道、腺體等處的神經傳導，從而造成胃腸蠕動緩慢、消化腺分泌減少、腸壁松弛等消化道功能障礙，影響排便功能，導致便秘。

想不到的抗皺方法

1.仰睡。美國皮膚病學會提醒，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。

2.多吃魚，特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養皮膚，有助于減少皺紋。

3.別瞇著眼瞧東西。瞇眼瞧東西這類重復性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。

4.用可可粉取代咖啡?？煽煞壑懈缓瑑煞N黃烷醇，能使皮膚免受太陽灼傷，改善循環，保護皮膚水分，讓皮膚感覺更順滑。

5.不要過度洗臉。過多地洗臉，會洗去皮膚的天然防護油脂和水分。

6.多吃水果和蔬菜。維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷，糾正色素沉淀，改善炎癥皮膚。

7.多吃大豆。大豆有助于保護或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊致。

此外，專家強調，基本的護膚守則也要堅持，包括防曬、不吸煙、使用潤膚露等，這樣才最有成效。

多吃早餐助減重

研究人員發現，女性早餐吃得越多，那么減少的重量就越多。這是由于早餐攝入足夠多的蛋白質和碳水化合物能夠抑制身體對甜食或淀粉類食物的欲望，而且能夠促進新陳代謝。

經常揉眼睛當心散光

醫生指出，一些人眼睛不舒服、患過敏癥感到眼睛癢時會大力揉搓，而揉眼睛時通常會閉上雙眼，這時眼球會向上移，揉時的壓力便會聚在眼球下方，造成角膜下方的弧度發生變化。角膜弧度不均，便會出現散光，導致視力模糊。

巧除塑料臉盆污垢

1.先用少量水把臉盆四周潤濕，再涂上牙膏或草木灰擦洗，最后用清水洗凈；

2.在盆里放些水，加入一些小蘇打粉，浸泡五分鐘后用手輕輕擦拭，盆就會立刻變干凈了。

常穿高跟鞋

會導致尿失禁

研究人員發現，女性在穿高跟鞋時總是腳前掌先著地，從而會使腳前掌承受過多壓力，致使身體其他部位，如膝關節、骨盆等部位吸收更多震蕩力。骨科醫生認為，骨盆所受壓力愈大，附近的肌肉（包括尿道外括約?。嘶糜?，因而令尿道控制排尿的功能減弱，引致尿失禁。

頻繁喝碳酸飲料

易致牙齒酸蝕癥

牙齒酸蝕癥為外源性或內源性酸的化學作用導致牙釉質、牙本質缺損，癥狀為遇到冷熱酸甜就難受，牙齒外形也可能改變，牙齒變薄、缺損都有可能，嚴重的還會導致咀嚼功能下降或牙髓暴露、牙齒折斷。該病最大的“元兇”是頻繁、大量飲用碳酸飲料，每周飲用碳酸飲料超過500毫升者比基本不喝的人患病率高出42%。