察顏觀色辨健康

古語“察言觀色”是個貶義詞，形容人善于鉆營。但換個字，將“言”換成“顏”，對我們養生保健有重大啟示。

人的皮膚是五臟六腑的鏡子，反映內臟所產生的各種變化。而面部的小痘痘則是直接反映在“容顏”上的“顯示器”，痘痘的部位也在一定程度上反應了身體不同器官的健康程度。下面，我們從痘痘的部位開始說起，運用“察顏觀色”方法，捍衛我們的容顏和健康。

一、傾面下頜骨的痘痘：在脖子和臉交界的那一圈皮膚如果長痘痘，通常是淋巴排毒不暢。

二、鼻頭痘：可能是胃火過大消化系統異常。

三、印堂痘：出現在兩眉正中間的痘痘，通常有胸悶，心律不整，心悸等毛病。

四、左邊臉頰痘：可能是肝功能不順暢，如肝的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

五、鼻翼痘：突然冒出的大痘痘，可能跟卵巢或生殖系統有關。

六、發髻痘：因為卸妝沒卸干凈，造成毛孔堵塞或污染，容易在較悶的發髻或眉間形成細小痘痘。

七、眼角痘：靠近鼻子和眼睛區域的痘痘通常是肝功能不好引起的。

八、唇邊痘：便秘導致的體內毒素累積，或是使用了含氟過量的牙膏，都是主要原因。

九、右臉頰長痘：可能是肺部功能失常，手腳冰冷，也可能是感冒的預示。

十、額頭痘：可能是壓力太大，容易脾氣不好，造成心火和血液的循環問題。

那么，如何做好面部容顏工作，去除痘痘呢?

首先，多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

其次，多吃些含維生素B₂豐富的食物。維生素B₂能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B₂豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

再次，多吃含維生素B₆豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。

四是多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中在牡蠣等海產品中較多。

五是多吃清涼食物。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

六是忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。