減肥，莫讓數字騙了你

減肥就是一場數字游戲！拋開密密麻麻的減肥計劃與冠冕堂皇的減肥理論，說穿了就是一場數字的博弈！不過，數字并沒有那么客觀公正，它有時候會撒謊，有時候甚至偷天換日麻痹你！

沒有一個女性不在意自己的身材，沒有一個時尚女性不熱衷減肥這件事。可是，想要的結果一定不僅僅是電子秤上數字的上下起伏，而是真正的健康、結實、勻稱、修長、緊致。所以，千萬別被有些減肥過程中的數字迷惑了眼睛。有些是謊言，很美妙，但是不僅無效，還傷害身體。趕快擦亮雙眼，看看減肥中到底有多少謊言。

1.陷入越減越肥的怪圈

45kg-55kg

表現形式：你不斷地嘗試各種減肥方式，不斷地變換各種運動模式。但奇怪的是，你的體重越來越重，數字變得越來越驚悚。好詭異啊，問題出在哪里呢？

真正原因：超過80%的人會遭遇“屢戰屢敗”的狀況，盡管瘦身的動力決不會因此而止步，但身體也受不了這些上上下下的折騰。如果你真的越來越肥，就要看看是否處于生理周期到來的前一周。因為本周內分泌與激素都會發生變化，所以體重上漲、身體浮腫是很自然的反應，同時本周也不適合控制飲食，因為生理周期前身體需要更多的營養。另外，更換減肥方法不要過頻，至少也要堅持3個月，才能斷定是否適合你。其實，說句實話，對于減肥而言，方法不重要，重要的是毅力！如果你可以得到健康科學的飲食方式與運動習慣，那就算體重數字暫時上升或者“橫盤整理”，都是一種勝利。

數字謊言指數：★★★★

2.失戀讓體重驟降

60kg-55kg

表現形式：真是不可思議，短短幾天你就瘦了這么多，5-10斤的“成就”，讓你看起來憔悴不堪、松松垮垮。

真正原因：不吃不喝，外加情緒低落，想不瘦都難啊！最要命的是，你根本就沒有做任何運動。當然，你也根本就沒有任何力氣做運動！

然而往往是體重下降了，脂肪并沒有一點減少。其中的原因是，你的身體只是單方面限制了營養的攝入，同時大量流掉體內的營養，這都是一種單純“減水分”的方式，水分都減去了，體重當然驟減。

可是，一旦水分和營養補充回體內，馬上就會引發體重反彈。所以這樣的體重驟降絕對治標不治本，還會帶來營養不良、體質下降等副作用。一旦你情緒好轉，恢復正常飲食，怎么降的數字，還會原封不動，甚至變本加厲地“還”給你！

數字謊言指數：★★★★★

3.一動不動的無奈體重

50kg-50kg

表現形式：看看體重計，你一定很安心。因為，并沒有“胖”的表現。可是，褲子腰圍的緊繃繃，讓你知道，其實自己又胖了！

真正原因：想必你不僅過度節食，而且連水也不敢多喝了吧？其實，飲水不足恰恰是減肥大忌。專門研究肥胖疾病的專家指出：如果不喝足水的話，許多人會變得更加肥胖、肌肉彈性減退、各種臟器功能下降、體內毒素增加、關節和肌肉疼痛。因為，飲水不足將導致不能把體內多余的脂肪及時代謝掉。而且，在缺水狀態下，身體會自發性地保留水分，即：使身體積蓄一部分水作為補償，這反而更增加了體重。現在明白了吧？就算你因為節食縮掉的部分，也很快因為缺水就全部補回來了，還是“脹鼓鼓”地補回來。

數字謊言指數：★★★★★

4.瘦卻干癟著……

60kg-45kg

表現形式：真的瘦了好多呢！連高中時候的連身裙都可以輕松上身。走到哪里都會收納許多同性艷羨不已的眼神。但問題也隨之而來：不僅皮膚粗糙暗淡，竟然早早地就出現了肌膚松弛。最要命的是，胸和屁股嚴重縮水，身體已經變成平板一塊，女人的線條也不見了。

真正原因：看來，你的減肥是頗有成效的。減掉的不僅僅是具有迷惑性的水分，還有大量脂肪。可惜，脂肪并不是所有部位都需要減。有些部位，比如胸部和臀部，甚至還要會聚和增添。這些，都可以通過合理運動來實現。從你的表象來看，大概就是缺了運動這一環節。飲食的調節可以實現體重減輕與脂肪減少，但是無法控制身材的雕塑與保持肌膚水分充足。要知道，合理的脂肪含量不僅讓女性的身體曲線更加圓潤有致，也是維持月經的前提條件。照你這個發展趨勢，月經不調可能很快就會找上門來，那可就得不償失了。

數字謊言指數：★★★★

5.到底算瘦了嗎？

50kg-42kg

表現形式：你覺得鏡子里的自己完全沒有變化，穿衣服的感覺也一如既往，不松也不緊。可是，體重計上的數字，分明下來了很多。這是怎么回事？

真正原因：有些傳統中醫療法的減肥方式，比如針灸、穴位埋線、疏通經絡等，從改變體內循環及通過長期刺激穴位，緩慢地調節人體的內分泌系統，使“小胖妹”體內各種不平衡的狀況慢慢得到調整，從而恢復肌體正常生理功能，其減肥效果基本上是長期和穩定的，甚至有神奇的“后效應”，即停止中醫療法后體重開始或者繼續減輕。所以，大概很快你就可以發覺形體的變化嘍。

數字謊言指數：★★★

6.減肥的巔峰境界

53kg-53kg

表現形式：體重數字完全沒有變化，你可能會有輕微的失落感。但是，所有人都夸你瘦了，而且瘦得凸凹有致、有型有款。最關鍵的，還是紅潤陽光的好氣色。得意的同時，對于體重數字的謊言越發迷茫……

真正原因：恭喜你，這個數字謊言想必是最容易被人接受的一種了。這樣的減肥效果，是無數女性夢寐以求的無敵境界。收縮了身形，緊致了線條，就像把身體重新雕塑過一般。線條曼妙、肌膚彈力十足、狀態活力奔放……此等效果，和體重計上冰冷數字又有何干呢？而漸漸培養出熱愛運動的好習慣，將使你受益終身。并再次向周圍人證實了“體重數字謊言”的確客觀存在著。

看了這么多減肥的不同結果，想必愛美愛瘦的你心里有了主意：對！健康和線條緊致是第一位的，千萬不要片面追求所謂的體重數字變化。

數字謊言指數：★★