長假＝難言之隱？

“在遇到怎么做都不順利的時候，把他當作是老天給你的長假，不要操之過急，放松腳步，之后就會好轉”。上世紀90年代有一部經典日劇叫《悠長假期》，里面的這句臺詞鼓舞了很多人。“長假”，本應該以休息放松的姿態出現，而今卻變成了很多人工作之外的負擔。

“假”，在古意中有“借”之意。“假日”，似乎便可以解釋為給自己借來幾天過過不一樣的生活。所謂不一樣，平時整日為工作忙到焦頭爛額，假日便要睡到自然醒，投自己所好盡情聚會泡吧或者游山玩水；平時無暇顧及的家庭瑣事親朋關系，假日便要勤跑腿多溝通，熟絡感情人脈；平時一根弦繃得太緊，假日便要松一松，緩一緩，為的是假日之后以更好的狀態投入工作和生活。

如此看來，放假真是一件讓人身心愉悅的事情。卻偏偏成了很多職場人士的難言之隱。

長假是洪水猛獸？

現代人價值觀的扭曲，讓更多的人喪失了對存在的本質與目的的探討，對存在的價值和意義的評價，而是執拗于物質利益的追求，最終變成一只只為工作而忙碌和存在的陀螺。

難道不是嗎？否則你為什么會發愁或惶恐即將到來的長假？為什么會對“失去”工作的狀態表現得焦躁不安？為什么你的眼中除了工作幾乎找不到其他？

“我覺得每天在忙忙碌碌的工作中才有成就感和價值感”，

“工作著才最真實”，

“我得拼命的工作，因為我需要賺錢和生存”，

“感情上的失敗，讓我身心交瘁，我只有在埋頭工作中，一刻不停地工作，才能忘掉其他不快”，

……

不少人習慣了朝九晚五甚至加班加點的作息，習慣了每天被工作充斥的按部就班的生活。面對不需要上班，甚至完全擺脫掉工作的長假，突然多了很多由自己掌控的時間和自由，很多現代的職場人都會感到有些不適應，甚至焦躁不安。

心理專家講，造成惶恐或焦躁的根由不在長假本身，而是人內心壓力的體現。

為什么在工作中你自律到近乎變態的地步？為什么苛刻的要求自己一定要一絲不茍？完美主義者總是生活得太累，工作中尤其如此。適當地為自己減壓，其實反而能更好地投入工作；再者，人活一生，絕不是只為了工作才來這一遭，否則也太虧了。身體、家庭、朋友……哪一個不需要你精心打點？生活重心太過專注于某一點，總是容易帶來失落。該把眼光放寬一些了，生活的本意便是多姿多彩，長假給你提供了一個很好的機會，不是嗎？

工作不是萬能的，不能幫你解決生活中、情感中的問題，所以依靠工作麻痹自己只是在消極逃避，而非積極解決的態度。即便在夜以繼日、碌碌無休的工作中，你確實已經忘記了曾經的失落與不快，但是工作一旦停下，它們還是會洶涌而至。于是，在長假里，打得你措手不及。這當然不是長假的錯，相反，它是在善意地提醒你，一些潛藏在工作表面之下的不良情緒正在慢慢郁積，是時候該正面迎對和處理了。

長假要“精打細算”地過

好了，你已經明白生活的快樂真諦了，要借這個長假擺脫工作徹底做回自己，現在已經躍躍欲試了吧？

既然悶頭工作了這么長時間，終于可以徹底放松了！于是時間表排得滿滿當當，每一項都是耗時又耗神的重頭戲，頗有釜底抽薪的快感。

另外的人呢，干脆哪里也不去，什么事情都不做，既然是放長假，既然要休息，那就睡上七天大覺。長假就要徹底休養生息。

然而專家說，這樣統統不對，身體需要收支平衡，只收不支同只支不收一樣不利于健康。假期里如果天天通宵達旦，身體肯定受不了。即便當時不垮，也會在放假后工作的時候垮掉——沒辦法，身體總要保持收支平衡，支出太多必然導致虧空，疾病和焦躁情緒便會伴隨而來。

另一方面，水滿則溢。連續七天每天都超過正常時長的睡眠，對身體也無益；在情緒上，也容易造成懶散懈怠，精力無法集中，同樣不利于之后的工作。

所以心理專家提示，長假前一定要做好計劃。此計劃并非簡單地排排時間表，而是要考慮充分該怎樣將長假過得充實科學合理。比如放假期間，要拿來幾天走親訪友，幾天朋友聚會，提前都要安排好；另外，具體到某一次活動，要提前打算好結束時間，避免出現樂不思蜀的情況，影響了第二天的安排。

長假中的活動安排盡量豐富充實，做的事情要盡量和平常的事情不一樣，而又能夠有點獨特性，這樣才更容易讓自己放下來。想想有什么事情平時想做又做不了，長假里可以實現并讓自己收獲快樂和滿足的？比如有的女性喜歡購物，她可以“十一”長假拿三天泡在商場，滿足自己的購物欲。這是無可厚非的。

假期里還需要強調的是休息的重要。放假不等于無節制地發泄，而是有條理地休整。在長假里，更應該把休息放在重要的位置。尤其是假期的最后一天，專家建議，最好不要安排太多活動，不要長途跋涉，給身體和心態一個調整的時間，迎接第二天的工作。

長假變成分手催化劑

這絕對不是聳人聽聞，長假后離婚人數激增是個不爭的事實。是一直隱藏在平和婚姻表面下的惡疾在長假的太陽下被曝光了嗎？

換個角度想，長假其實是提供了一個給婚姻煲湯的好機會。你想給自己的婚姻煲一份什么樣的湯，全在于你自己的選擇。雙方相處的時候，多看到對方已經做到的，而不要僅僅去計較對方沒有做到的；對于別人已經做到的，要抱著感恩的心，才能為婚姻煲一份甜蜜的湯。否則，如果在長假里的朝夕相處中，大事小事都斤斤計較，忽視對方的優點，將缺點無限放大，把雙方共處溝通的機會當成負擔，那最終煲出的湯肯定難以下咽。

這么說來，長假本身并非離婚率升高的罪魁禍首。如心理專家所解釋的，之所以會在長假過后出現離婚的“高潮”，原因主要在于平時婚姻雙方忙于工作，疏于溝通交流，或者存在意識不到的裂痕，也或者有矛盾但是被工作等繁瑣事情所掩蓋。長假，給了雙方一個朝夕相處加深了解的機會，七天內，相戀的人可能因此而走進殿堂，也可能使得平日有“內傷”的婚姻在此時有更多激化機會，最終導致夫妻痛下決心離婚。

另外還有一些原因，諸如過節放假期間的短信高峰容易讓情人曝光，過節給親朋送禮帶來的經濟上的糾紛等等，都容易造成婚姻雙方的矛盾分歧。