ＭＭ必知：夏日１０個瘦美小錦囊

策劃 《瘦佳人》編輯部 執(zhí)行 梓萌

雖然天氣暴熱，但MM的瘦身熱情卻絲毫未減，可別光顧著找好的減肥方法，好的生活細節(jié)對你的減肥效果可是有著催化作用，千萬別大意哦。

夏天睡覺時記得在枕邊放條毛巾

在體溫升高情況下排汗是十分自然的現(xiàn)象，但身體排出來的汗帶有許多鹽分，容易使肌膚變得干燥，所以睡覺的時候最好在枕邊準備上一條濕毛巾，一流汗就馬上將汗擦掉，又可同時替身體降溫。

防曬對抗陽光的功夫要確實實施

紫外線是傷害肌膚且奪取肌膚水分的大敵，所以夏天定要使用防曬乳來保護你的肌膚，其他季節(jié)的時候用SDF值較低的防曬產(chǎn)品即可，這樣MM的肌膚一年四季都能像水蜜桃一樣粉嫩、細膩、潤滑了。

刮掉臉上的汗毛是絕對不行的

很多MM常常為臉上的小汗毛苦惱，特別是夏天稍微一熱，就滿臉的汗水，好難受，所以MM常常有沖動刮掉臉上的汗毛，可這樣是絕對不行的!因為臉部的肌膚比身體其他部位的肌膚脆弱好多，而汗毛正好可以降低環(huán)境對肌膚的刺激，所以千萬不要刮臉上的汗毛哦。

血液循環(huán)通暢，肌膚更美麗、身體更有曲線

雖然臉部零瑕疵，可干燥且粗糙的手部、脖子紋卻讓美麗大打折扣，這樣怎么行呢，只有改善血液循環(huán)，這些問題才能迎刃而解，身材也會變好。

手部：干燥的手部要特別照顧才行。

1、睡覺的時候替雙手做按摩。2、兩手的關(guān)節(jié)相互按摩。3、手指指腹替關(guān)節(jié)按摩，去除手部贅肉，讓手變得更美。

脖子：1、使用頸霜，先在手掌上化開后從下巴往耳下推。2、再從耳下往鎖骨方向推開。

手肘：1、從指尖到手肘充分地涂上身體乳液。2、用保鮮膜將手肘包起來約5分鐘后用潔水清洗。

吃肉前先吃點水果防止脂肪的產(chǎn)生

吃飯前，最好可以先吃點菠蘿、奇異果等消化酵素較高的水果，可以刺激腸胃的蠕動速度，吃掉的食物可以充分被消化不殘留在胃里，當然也就不易發(fā)胖了。

每天早上一定要喝酸奶

每天吃早餐是基本的生活態(tài)度，而酸奶是對瘦身及健康很好的一種食品，所以早上一定要喝哦!此外還可以吃些具有促進新陳代謝、排出體內(nèi)毒素功效的生姜，也可以用番茄汁來代替飲料。

一日五次的簡易運動輕松養(yǎng)成小蠻腰

比起一周上次健身房不如每天在家花點時間做輕松、簡易的運動來得有效。夏日里特別要養(yǎng)成每天運動的好習慣，仰臥起坐、大跨步、抬腿運動等簡易運動，每天堅持做五次，小蠻腰就離你不遠了呢。

使用毛巾，讓肌膚每天都白白嫩嫩

洗澡時是保養(yǎng)肌膚的最佳時刻，只要用沐浴巾或去角質(zhì)手套，洗澡同時去角質(zhì)，洗完澡后擦上身體乳液，肌膚就會變得光滑細膩。

維持良好姿勢，你會偷偷瘦下來

如果老是垂頭喪氣的走路，不但看起來不美觀，也十分傷害身體，所以不管是走路還是坐著的時候，都要記得挺起脊椎，腹部自然就會向內(nèi)縮，久而久之不但能擁有美麗的曲線，行動也會變得十分優(yōu)雅，身體疼痛的問題也會得到很大的改善。

低溫絕對是MM的天敵

要身體健康、皮膚漂亮，就需要保持身體的暖和度，肌膚喜好舒適溫度，身體也不例外。想要保持美麗肌膚與健康身體，就要盡量避免冷食、避免冷氣，還要特別注意保暖，一定不要讓腹部受冷。