活力阿ＳＡ 快樂平民美瘦法

雖然已進入娛樂圈7年，但阿SA甜美、可愛、清爽的氣質卻絲毫未變，她的快樂與單純總能傳染每一個人!

快樂阿Sa的纖瘦運動

猶如阿Sa快樂、單純的性格，她選擇的瘦身方法也是最簡單、效果最持久的運動瘦身法，而且對其熱衷程度毫不遜色于唱歌、跳舞。

長跑3000米的長跑，對心肺功能的鍛煉和腿部脂肪的分解大有用處。每周可鍛煉3、4次。

阿Sa提醒：鍛煉時，手臂擺動幅度要大一些，特別是后擺要有力，并保持呼吸均勻。

跳繩：跳繩對鍛煉全身的協調性、耐力以及全身瘦的效果尤其明顯。方法：1分鐘×5組，每組不要少于80次，使用雙腳跳，組間間隔60秒。也可以一次性跳繩1000次，15分鐘內完成。

阿Sa提醒：保持呼吸均勻，跳繩時前腳掌著地，收緊上臂，抖動手腕。

阿Sa：“運動減肥時要注意控制飲食，糖果、餅干、油炸品、燒烤等最好不要吃。多吃蔬菜，每頓飯吃個六、七成飽，不要吃的太快，飯后4小時內不要睡覺哦。”

DIY平民美麗方，永葆娃娃肌

誰說大明星就一定要用價值不菲的化妝品，阿SA可是超愛動手發現美麗的MM，她的很多英麗小偏方都超實用、有效。

去角質面膜

材料：蛋黃1個，珍珠粉、燕麥片各2茶勺、檸檬精油1滴。

做法：將上面的材料攪拌成糊狀，敷在臉上20分鐘后洗凈。

阿Sa：“可以很好地去除死皮，使皮膚光滑。每次不管完工多晚，我都要用它敷臉哦。”

美白淡斑面膜

材料：蜂蜜2茶勺、蛋白1個、納米珍珠粉少許、檸檬精油1滴

做法：將以上材料調勻成糊狀，直接涂在臉部，20分鐘后洗掉。

阿Sa：“美白亮膚、凈化皮膚、祛斑的效果超厲害的，我的很多粉絲都在用哦。”