我的獨門瘦身大法，兩個月甩掉２４斤

在這個流行苗條美的時代，“燕瘦”式的美麗成為了當之無愧的王道。為了成為窈窕佳人，MM們紛紛加入了瘦身大軍，在這個聲勢浩蕩的隊伍中，《瘦佳人》的會員更是為了能讓自己能更瘦一點開動腦筋。這次，編輯部就收到會員賈靜向大家傳授的獨門瘦身大法。

減肥戰果：兩個月甩掉24斤減肥動力：為愛減肥

賈靜的減肥宣言：我的體重曾經高達136斤，沒想到一次戀愛同時也成就了我的減肥計劃、他是個很苗條的男生，體重還不到130斤!為了我們的愛情，我決定減肥!

賈靜的獨門減肥大法

“這是一位減肥成功的朋友給我推薦的，她讓我根據自己的情況做些調整，于是，我就給自己找到了一套獨門減肥大法。”

早飯：一杯脫脂牛奶(或一杯脫脂酸奶)，一個雞蛋清(必須是水煮的)，一片全麥面包。

Tips：牛奶和酸奶只能早上吃，如果覺得餓，我會再加個蘋果或西紅柿。

中午：一片全麥面包，一個雞蛋，白水煮冬瓜。

Tips：午餐時可以再加150克牛肉，但為了加快減肥效果，我還是放棄了。另外，我偶爾也會將冬瓜換成其他熱量比較低的菜，例如金針菇等。

晚飯：涼拌西紅柿(或黃瓜)。

Tips：我每天都在下午6點半之前吃晚餐，做到睡覺前4個小時內不吃東西。有時我會覺得特別餓，就將黃瓜和西紅柿多吃一點、除此之外。我還會挑一點熱量比較低的水果來換口味。

特別提示：煅煉也非常重要。我會定期去健身房跑步40分鐘(速度不要太快)，然后做上下腹的練習，再蹬45分鐘的“動感單車”。但是，運動前最好吃一根香蕉，要不容易頭暈。剛開始運動量也不要過大，最好讓教練幫你做個計劃。