女子職業女選手的發球通病

美國人通過熱傳感技術，對頂級男女網球選手發球時的肌肉活動做了細致研究。結論如下：男選手發球時所制造的拍頭加速度主要來源于腿。女選手呢？則主要是腰部和上肢。測試還顯示，女選手在發球時，腰部肌肉活動最為頻繁。

大威作為反面教材，從圖中可見，有一個典型的上半身帶動整個身體的動作，腿部彎曲程度非常少，而且肩膀轉動的力量也用的很少。唯一值得一提的是，大威有著超凡的腰腹力量，幫助她在最終的發球速度上仍然有著較為出色的表現。可惜，大威在整個職業生涯里腰傷纏身，這在很大程度上就是這種強力卻不合理的發球方式造成的。

那么我們就要問了，這一結論如果發生在具體球員身上，他們所表現出來的技術動作會有何不同呢？

在這里，筆者以費德勒和大威廉姆斯為男女球員代表，做一個簡單的對比。

取發球時一個重要的時間點——擊球瞬間，作為二者技術動作的比較點。大家可以看到，在這一刻，大威廉姆斯有一個明顯的彎腰動作。接著看，大威除了手臂在盡力伸直夠球外，上半身卻有明顯向下降的趨勢。現在，再我們回想一下女子職業選手的發球動作，事實上，除了海寧，幾乎所有的女子選手都會在擊球瞬間，就出現跟上面類似的彎腰，下栽動作。接著我們再往下看費德勒，擊球瞬間，上體很好的保持了直立，整個身體呈現出向上的趨勢。

由此動作的細節差異說明的正是，女子選手發球并未充分利用到下肢蹬地的力量，往往多是依靠上身去拉身體，而不是用腿蹬地推身體。而這點也從側面反映了，在發球這個環節上男子選手的發力協調鏈更加合理、流暢。

同樣，我們還看到南美和西班牙等地區的選手（包括男選手）發球技術普遍更多的都是在用上半身拉，而不是蹬地推身體，所以南美和西班牙等地的網球選手發球好的非常少，這點與他們從小主要接觸的是足球，而不是棒球，橄欖球有關。反之美國，諸如羅迪克一類，從小就接觸棒球，因此他們有著很良好的投擲機制，順暢的發球動力鏈，最終的結果就是，不僅僅發球速度快，而且還不容易受傷。

最后，作為廣大業余愛好者來說，首先要吸取大威廉姆斯的教訓，要想發好球發快球的根本還在于，打造一個科學、合理的投擲機制，以此作為基礎，再不斷地練習發球。在這里，不妨給大家一點練習小建議：每次發球活動前，先放下拍子，花5分鐘時間，拿起球來與同伴相互對投球，20次。

是的，也許你不能在幾次練習后看到想要的效果，但你若能堅持半年，一年，甚至更長時間，長期練習累積下來的效應就會最終顯現，幫助你成為一個發球好手。