國際公認六大保健飲料七大保健食品和十大有害食物

六大保健飲料

1 綠茶抗癌，軟化血管，飯后用茶葉水簌口，可以防牙齒疾病

2 紅葡萄酒(少量飲用)紅葡萄酒延緩衰老，防自由基；防止心臟病；防止心臟突然停勃；注意：早晨不能劇烈運動

3 豆漿(含寡糖)豆漿100％能被吸收，預防和治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌

4 酸奶防止有害菌，促生有利菌

5 骨頭湯 延年益壽

6 蘑菇湯 提高抵抗力

七大保健食品

1 老玉米、玉米粥 防止高血脂

2 蕎麥 高纖維，防止胃腸道癌癥，防止糖尿病；用淘米水可以洗掉農藥

3 薯類 防止便秘，降血糖，降血脂，吸收毒素

4 燕麥 防止糖尿病

5 小米 安眠；早上可吃玉米粥，晚上吃小米粥

6 芝麻 可去除附在血管壁上的膽固醇

7 豆類 健腦，增強記憶力

十大有害食物

1 松花蛋 不宜食用，含有鉛

2 臭豆腐 不能常吃

3 味精 不能多用，最好不要用，特別不能加熱；懷孕時候不能多吃，影響下一代

4 菠菜 40歲以上不要吃

5 方便面 不宜食用

6 葵花子 影響肝功能

7 豬肝 含有膽固醇過高，不宜多吃

8 烤羊肉串 致癌

9 腌菜 致癌

10 油條 有害腎臟、腦細胞