涼爽一夏

濕悶的空氣里彌漫著燥熱的，

渾身都是不束縛的黏糊糊。

壓抑的情緒中孕育著沖動，

滿腦全是對涼爽爽的渴望。

……

又一輪的避暑全方案必須馬上啟動。

目標是純粹的，哪清涼奔哪去!

海邊、草原、溶洞、河流、森林……

選擇是多樣的，咋痛快就咋玩!

沖浪、快艇、漂流、劃船、穿越……

動靜相宜，盡享3S

遠處是水天相接的蔚藍，腳下是松軟金黃的沙灘，吸一口海風，仿佛胸中的熱氣就被抽走了。面對著攢動的身影，抑制不住要來一場蓄謀已久的親水大戰。而夜幕下沉靜的大海又會讓人充滿無邊的遐想與浪漫。

魅力指數：★★★★★

勇敢者的游戲

生性好動的你，喜歡玩點來勁的，看著勇敢者在浩瀚的大海中沖浪，飛馳浪尖、驚險刺激的運動身影總是不由自主鎖定你的視線，艷羨之余心早就跟著飛了過來既如此，何不大膽一回嘗試一把這些動感十足的海上運動項目呢?

快艇：可以拖著你滑向無邊的大海，與驚濤駭浪勇敢地搏擊一回。

滑水：既能感受到高速滑行帶來的刺激，又能體會到翻、轉、跳、躍帶來的“玩”樂享受。

帆板：猶如一匹脫韁的駿馬自由穿梭在碧藍的大海中。

摩托艇：精彩紛呈、驚心動魄、浪花飛濺、扣人心弦的電影真實版場景一樣能欣賞到。

浪漫者的憧憬

臨海極目遠眺，水天相接，渾然一色。耳邊海風習習，涼意濃濃一把工作積累的惆悵與不快留給寂靜的大海，徐徐漫步，說不定還會碰到三五個挖沙子的小孩，勾起你兒時那首熟悉的旋律《趕海的小姑娘》“松軟軟的海灘呀，金黃黃的沙，趕海的小姑娘光著小腳丫。珊瑚礁上撿起了一枚海螺，抓住了水洼里一只對蝦……”美妙的東西總是讓人心情舒暢。若有幸朋友相約，來場沙灘排球賽。穿著性感火辣的服裝，光著腳板在細潔柔軟的沙灘上，不時地跳躍、滾翻、流汗、也是一場酣暢淋漓的運動 為了能吃到自己打回來的魚，索性再當一回漁家女。吃飽了，泡泡海澡，住在海邊能看到風景的別墅里，聽著海浪輕輕拍打著岸邊，溫柔地入睡。清晨再趁著好時段，欣賞海上日出，愜意美妙的海上之旅會讓你流連忘返。

推薦好去處：

■河北樂亭三島

[自駕路線]上京沈高速，唐山東出口上唐津高速，約行20公里后，經唐港出口上唐港高速樂亭出口下。后進樂亭縣城，走大釗路往東南直行到唐港開發區，經唐港西南行約8公里到達樂亭度假區。

■天津海濱旅游度假區

[自駕線路]從北京大羊坊收費站上京津塘高速到宜興埠出口即可到達天津海濱旅游度假區。

應河而生，逍遙暢玩

烈日暴曬下，最渴望的事情是什么?當然是到清涼水世界里戲水逍遙了。玩水不僅能讓清涼，多姿多彩的各式水上娛樂活動更讓人暢快淋漓，激情四射。

魅力指數：★★★★★

玩水的4種組合

快逃遁郊外去，青山綠色盡收眼底，“應河而生”的組合玩法會讓你置疑：“誰說這個夏天熱得不好過?”

玩法一：漂流+賞景

兩岸青山綠樹，中間白河汩汩，身著艷麗救生衣，穩坐皮筏，手持雙槳，躍躍欲試，與湍流的河水進行一次最親密的接觸——漂流。于波濤洶涌的激流中飽嘗熱夏的清涼，于狂喊尖叫中，體會刺激的快感，于放任自流中品味沿途的美景。

[推薦]京北第一漂

[推薦理由]全程漂流段中最有名的是北京的“雅魯藏布大峽谷”。這早的龍潭河在兩岸懸崖峭壁，野峰聳立的地方，急急拐了一個180度的大轉彎，此處其水洶洶，其險峻，其美色，其神秘，與雅魯藏布大峽谷如出一處。

[自駕車路線]走京承高速到懷柔出口下，然后走京密路到開放環島找去豐寧的出口，沿懷豐路到柏楂子村，上柏平公路3公里即可到達。

玩法二：露營+燒烤

把餐桌擺到藍天白云下，把床鋪搭到明月星空下。到哪選擇這樣的好地方?很多河邊水庫旁有的是這樣的地方，遠離煩囂都市、回歸自然的味道濃郁十足。

[推薦]密云水庫邊

[自駕車路線]到北京懷柔雁西湖往北再走一段路即到。

玩法三：陪著孩子戲水瘋玩

暑期，對您家的孩子來說是最期待不過的了吧?緊張的學習生活終于可以暫且放松了，在這悶熱的季節里，他們對水的期待使做父母的大人不能不為他們余出時間來。這不僅增添了孩子與父母之間的融洽，又可借此瘋玩一把您何樂而不為?水上跑車，肯定能吸引孩子。做老爸的此時要顯威力了，駕著肥仔艇——一種變革加寬了的皮劃艇，穩穩地操控，載著孩子河上美美地兜幾圈。再或者全家來一次激流勇進！京城有不少地方都設置了很豐富的水上項目，這都是夏季孩子們的玩樂天堂

[推薦]北京湖景水上樂園

[推薦理由]位于風景優美的雁棲湖附近，是目前北京地區最新的大型水上樂園，加勒比海風情濃厚，中外合資，引進有很多大型的戶外游樂項目。

[自駕車路線]從三元橋下京密路，一直往北行，有路標指示。

玩法四：鄉下小住，避暑正當時

去不了海邊別墅或者高檔的海景房避暑享受，在京郊尋一處靠近水源的特色農家院小住兩晚納涼避暑那是很容易的事情，缺的就是您還不行動。有山有水、有花有草、再配上傍晚蛤蟆呱呱的叫聲，也是一次美妙的夏日度假啊。而且有些農家院就靠近河邊養魚的地方。從河里現打撈鮮活的虹鱒魚，不論是紅燒還是火烤，豈一個“鮮”字了得?再配以新摘的田園蔬菜，一頓生態養生餐享用之后是否覺得在這避暑，舒服愜意賽神仙啊!

[推薦]圣達農家院

[自駕車路線]位于懷柔黃花城長城景區內二道關村，走八達嶺高速到九渡河后進黃花鎮后前行即可。

煙波浩淼，寧靜致遠

深幽碧綠的湖水、波光鱗鱗的湖面，煙波浩淼的小島，盤旋鳴叫的翠鳥，淺底遨游的魚兒……一泊湖水，猶如一幅畫，泛舟徜徉，賞景觀鳥……一派湖光山色令人沉醉其中。

魅力指數：★★★★

愛湖者推薦

湖泊這個美妙的地方總是有很多吸引，我們采訪了一些喜歡光顧的朋友，且聽愛湖人娓娓道來。

喜歡湖的寧靜(彎月亮綠野網友)

或許是性格的因素，我喜歡那種悠閑平靜的活動。經常關注綠野論壇上組織類似活動的帖子，碰到合適的，加上自己時間安排的了肯定參加。有一次，有人發貼去白洋淀，真慶幸去了，感覺超好。寧靜的湖面開闊有意境，坐在湖邊，聽著自己喜歡的歌曲，很舒服。再奢侈一下，坐坐那個色彩艷麗、裝飾豪華、做工考究的游船，好好享受一下“舟行碧波上，人在畫中游”的美妙。還喜歡日落晚霞映在湖面的場景，每次心里煩悶了我都會選擇去湖邊，哪怕是呆坐著，片刻的無憂無慮對我的情緒緩解很有益處。最近還準備和朋友進行一次環湖騎單車的計劃。這個項目在西湖邊上可是最浪漫的一件事情了，我到不打算去杭州，找個周邊的地方就行，去稻香湖就成!

喜歡去湖邊觀鳥攝影(西北 攝影愛好者)

鳥都喜歡湖里棲息，為了看鳥拍攝，我自然是喜歡湖了。說起觀鳥，這是自小養成的習慣了，一直愛小動物。夏天有空的時候就往湖邊跑，看著天空中飛翔的鳥，有一種說不出的激動，呵呵，或許是羨慕吧；自己過著朝九晚五的固定生活，不是想飛就飛的，不像他們。不過，只要有點空閑時間，我就來看看他們。有些感覺都成了老朋友，他們年年來，有時拍照需要仔細，對焦的時間長了就盯住他們的長相了。現在這些鳥的生存環境也在不斷得到改善，來得鳥也多了，是好事。

最喜歡水上娛樂項目(燕子 銷售經理)

夏天我喜歡上那種水上娛樂活動比較豐富的地方瘋玩。北京郊區、周邊好玩的我基本都過了一遍，能說出不少好玩的地方和項目。比如平谷金海湖的激流勇進了，每次去了都玩，最過癮的就是轉過彎道，隨激流飛滑而下，劈波斬浪，激起水花的那個瞬間：還比如青龍湖水上樂園的水上飛傘，真是“不飛則已，一飛沖天”啊，當傘隨風從湖面扯起，惺惺飛上高空；再俯瞰地面時，喜歡的不得了——青山、綠水、人影。哈哈，爽心，愜意。其他好玩的還多著呢，不能一一細說啊，有機會還是自己去體會。北京的夏天說長也長，說短也短，每次都覺得沒玩幾次好像夏天就過了。因為工作的原因，有時候請客戶出來放松娛樂，我都會推薦他們去玩水上活動，玩得開心了談起事情就容易多了，呵呵，關鍵是大家都玩得爽。

好去處推薦：

■北京海淀稻香湖

[推薦理由]以田園風光自然景色見長，多是原生態景致，神似西湖，很適合休閑小憩。

[自駕線路]位于海淀區蘇家坨鄉境內，駕車從八達嶺高速路北安河出口下高速后繼續前行可到。

■北京懷柔紅螺湖

[推薦理由]紅螺湖鳥島，可以在此觀察到各種珍惜鳥類，是觀鳥攝影的好去處。

[自駕路線]沿京順路或京承高速至懷柔出口進懷柔城區沿青春路向北去紅螺寺即可。

■北京懷柔雁棲湖

[推薦理由]水上娛樂活動豐富多彩，愛好玩水的游客不妨到此體驗。

[自駕線路]上京順路至懷柔開放環島，后左轉彎遇第一個紅綠燈再右轉直行即到。

別樣洞天，迷宮世界

溶洞里，神秘清幽，晶瑩剔透、絢麗多彩的自然奇觀只引得人贊不絕口，哪記得洞外悶熱的天氣呢。

魅力指數：★★★★

帶著孩子去探洞

7月正值暑期，家里有學生的需要多給孩子輕松休息時間，但同時也要增長一些科普知識，溶洞即是一個很不錯的選擇，既涼快，又能長見識，可謂一舉兩得。以下是我們特別推薦的兩個地方。

■北京房山區銀狐洞

銀狐洞是目前我國北方最大的水旱一體大型溶洞群。最令人驚奇的是一個長近2米，形似貓頭狐身并布滿毛狀的大型晶體。經國內外洞穴專家鑒定，此晶體為世界溶洞首次發現，堪稱中華瑰寶，銀狐洞之名也由此而來。洞內多層多支，多主洞、支洞、橫洞、豎洞、水洞、旱洞，縱橫交錯，婉蜒曲折；是一座名副其實的地下迷宮。洞深長4500米，有1500米水道，一路有看不盡的各種鐘乳石，還有罕見的石菊花、晶花、石珍珠、石葡萄等懸垂狀鐘乳石和晶瑩剔透的方解石。奇特的景觀有：含羞玉兔、水晶玉竹、長城烽火、偉人坐像等百余處。逛得累了，還有代步電車，能省去一些勞累。游覽之余還可以進行水路探險。推薦一定要去地下溶洞音樂大廳茶座坐坐，和平時去的茶館感覺就是不一樣吧，到源頭，還可以暢飲甘甜的天然磁化水。

[自駕路線]可從大早橋上京石高速公路在房山出口下高速，再西行經過坨里鎮、河北鎮到佛子莊即到。

[門票]43元，持戶外生活北京人休閑度假通卡優惠價35元。

■河北邢臺臨城崆山白云洞

崆山白云洞是我國北方一處難得的巖溶洞穴景觀，集山、水、洞為一體。以洞體深幽、景觀密集、造型奇特、精巧玲瓏而被專家贊譽為“北萬奇觀”、“地下巖溶博物館”和“喀斯特風景沿穴世博園”。現已探明的有4個較大洞廳，其中第一洞廳寬敞宏大，有山有水，一片人間和平景象；第二洞廳垂簾懸幕，富麗堂皇，猶如天堂；第三洞廳怪石林立，陰森恐怖，頓似想象中的地府。第四洞廳樹枝珠串、水潭密布，很像龍宮。洞內巖溶造型齊全，單位面積景觀密集，風景形態瑰麗多彩，原始本底保存完好。四個洞廳景觀各異，各有特色。整個封閉空間都充滿了琳瑯滿目、色彩斑斕的石鐘乳、石筍、石幔、石簾、石瀑布、石簾花等碳酸鹽造型，其中網狀卷曲的“節外生枝”、“線型石管”、形態奇麗的牛肺狀“彩色石幔”、石簾、晶瑩如珠的石葡萄、石珍珠等，在國內其它溶洞中是極其罕見的。洞內的擬人物擬景物多達109處，還有造型奇特、形象逼真、惟妙惟肖的鸚鵡石、雄獅等。整個溶洞景觀給人以形態美、線條美、空間美等多種藝術享受。

[自駕路線]從京深高速公路臨城出口下，沿岐山路西行經臨城縣城至深洞。

[門票]70元，持戶外生活北京人休閑度假通卡優惠價50元。

天然氧吧，清涼幸福

森林是天然的綠色氧吧，在這里可呼吸到最新鮮的空氣。趁著孩子放暑假，一家人其樂融融地享受這夏季的清涼又何嘗不是一件幸福的事情。

魅力指數：★★★★

小熊一家的森林漫游記

“身未動，心已遠”，這句話印象太深了。早已在心早盤算著要帶兒子小熊暑期里好好玩一玩，孩子憋得夠久了。我們就計劃到近郊的森林公園去，距離合適，空氣好，夏季的森林絕對是清涼的“綠色氧吧”。這不，小熊剛一放假，全家就收拾行囊出發了。

一路上，好似放風的小熊情緒高漲，坐在車里興奮地折騰著。為了不影響老公駕駛，他的問題我全接招，一路說說笑笑，打打鬧鬧很快就到了目的地。停好車子，老公充當挑夫，承擔了一切重荷，我們大手牽小手向森林挺進。

夏天來森林真好，走在翠綠的林蔭小路上感覺好涼快。很多參天的大樹遮擋了毒辣辣的大太陽，絲毫不覺的熱。小熊一路指著經過的樹木連連問叫什么，怎么長成這個樣子，結不結果實。說上兩個不知道沒什么，要再來一個不知道是不是很糗啊?!嗯，為了不顯得我這個家長見識少，自有高招——碰到不懂的不要總靠別人來解決，要學會自己動腦思考找到答案才是一個好孩子啊。呵呵，在我的建議下，用數碼相機拍下了很多不知其名的植物，等著回去我們一塊查資料，順便給我也補一堂自然課，老公對我的教育方式給以贊同的笑容。

不知不覺，從山下已經到了半山腰，竟然一點也不覺得累，幸福的道路總覺得短。拐了一段小路，聽見水流的聲音，是水潭還是瀑布?好奇引導著我們向前走，原來是個瀑布。哇，哇，我做了一個最俗氣的動作，張開了雙臂想著擁抱這片清涼，老公還很配合地記錄我這瞬間的真情流露。小熊則樂呵呵地用小手去碰水珠，還一邊躲閃著以防濺到身上，不過夠了又夠依然碰不到，可還是不死心，這就是小孩子的執拗嘛?還是他爸爸出來幫忙，抱著他讓水“親吻了幾下”，只瞧孩子那喜滋滋的樣子就覺得不虛此行。

或許是運動量大了，感覺有點餓。呵呵，找了一塊平坦的地方，拿出包早的簡易戶外墊鋪下來，擺出昨晚從超市買好的熟食，開始我們的野外大餐了。香，平時怎么不覺的面包火腿有這般滋味 吃吃喝喝，有滋有味，一家人其樂融融，或許家庭的幸福就在于此吧。躺在墊子上悠哉地消磨時間，聽著林子早的鳥鳴，向往的生活不過如此！邊上有伙年輕人在打撲克牌，爭來喊去可是增添了不少人氣。也不時有背大包的驢友走過，想必他們要走得路很長吧，去萬里徒步嘛?走出了家門，人才會發現生活其實豐富多彩的很，不是就只有整天抱著電視了。

因為安排的是2天的行程，而且還準備晚上露營，所以我們一點也不急著下山，等著稍晚一些再出園。才剛剛過了中午，后面的活動都沒進行呢，小熊直問下次什么時間再出來。呵呵，他也想休閑放松呢!這好說，只要你爸媽不犯懶，有的是機會。

溫情提示：

1、出發前一定要明確自己的游覽項目，根據項目有針對性地選擇目的地。

2、注意防止蚊蟲叮咬及其他動物的襲擊；

3、著裝要適宜，鞋子要舒適、衣服要吸汗，盡量不要穿過于暴露的，以防樹枝刮到；

4、記得攜帶必要的食物、水還有防備藥品；

5、做環保游客，不亂扔垃圾、遵守森林園區規定謹防火災發生。

天高地闊，縱情瘋玩

草原上，天高地闊，草青云淡，涼風習習，花草相伴早已不覺夏的酷熱。好客的草原人早已準備了豐富多采的活動，足以讓我們玩得忘乎所以。

魅力指數：★★★★

草原的N種玩法：

■最in的運動：騎馬

草原上騎馬cool：揚鞭策馬，馳騁一望無際的遼闊草原，頓感雄姿英發，豪邁沖天。

■最high的集會：篝火晚會

游玩了一天，也美美地欣賞了一回草原日落的壯麗，當夜幕降臨時，吃過地道鮮美的草原烤羊肉，接著盛大的歌舞篝火晚會就此拉開帷幕，上演精彩圓滿的草原之行尾曲。好客的草原姑娘們率先舞動起來，優美的旋律，輕盈的舞步，熊熊的火苗映著她們歡樂的笑臉，此情此景惹得游人再也坐不住，也參與其中，大家一起圍繞篝火，手拉著手，合著歡快的音樂聲，轉著圈，載歌載舞。篝火映紅了夜空，映紅了笑臉，也在每個人心中留下了一抹永遠艷麗的霞光。

■最new的玩法：悠波球

一個巨大的透明球，內外兩層，佇立在青草坪上，甚是搶眼。人置于球的內層，當球從斜坡上滾下來的時候，人隨著球體做365°旋轉、失重、旋轉的雙重刺激，讓你大呼過癮，這就是新玩意——悠波球。

■最COOl的玩法：滑翔機

草原上的滑翔機帶動力，即使從來沒玩過，只要坐在滑翔師的身后，一樣能體會到滑動、加速、駛離地面的精彩。像雄鷹般沖刺藍天，開始地面上的駿馬、房屋慢慢縮小，爾后視野逐步開闊，置身云層中就是大片的藍天、白云，呼呼的風聲久久地回蕩在耳邊，想就此抓住風，觸摸云，俯瞰似飄帶的草原。

■最拉風的玩法：滑草

置身于綠意盎然的大草原，呼吸著清新自然的空氣，在動感音樂的節拍下，可從緩坡上徐徐滑行，享受舒坦自如、怡然的休閑心情；也可以自陡坡向下疾行，追求風馳電掣、驚險刺激、興奮尖叫、暢快無比的感覺。

溫情提示：

1、草原上會不時有牛群出現，此時駕車的朋友需要注意安全了。這里有技巧：當牛低頭吃草時，可以正常駕車；若牛抬頭則需注意減速，因為此時他們要前行。切忌按動喇叭，因為突來的聲音很容易使牛群受驚，說不定會毫不顧忌地朝你的愛車頂撞過來；

2、草原上蚊子很多，建議出行的朋友帶上必要的防蚊藥或者足以抵御蚊蟲襲擊的衣物；

3、草原上天高地闊，尤其是夏季太陽紫外線很強，所以做好防曬、保護好皮膚也是一項重要的工作。

4、草原早晚溫差很大，記得帶件厚衣服。這里強烈建議女孩子不要穿裙子上草原，曬且不說蚊子騷擾那可是很煩人的事情啊。