優生從孕前開始

孕早期胎兒的營養需求

小寶寶的獨自：

我在媽媽肚子里長到12周前的這一階段，通常被大家稱作孕早期。這時，我在媽媽腹內不會長得太大，3個月時的我，體重也不會超過20g。然而，這段時期卻是我主要器官發育形成的關鍵期，特別是我的神經管及主要內臟器官。媽媽的表現：

這個時期，大多數孕婦會遇到早孕反應，影響孕婦的食欲，表現出程度不同的惡心、嘔吐、厭食、偏食等，有些孕婦甚至一聞到某些食物的味道就會惡心、嘔吐。營養專家建議：

孕早期飲食應清淡，宜少吃多餐，盡量不要減少總攝入量。嘔吐劇烈且出現少尿時，建議在醫生的指導下適當補充營養和液體。特別注意葉酸補充，注意預防各種感染性疾病。

孕中期胎兒的營養需求

小寶寶的獨自：

4～6個月是我迅速發育的時期。這時候，我是最能吃的，我吸收一切營養，要快快長大。我除了體重迅速增長外，各組織器官也在不斷地分化、完善；還有，此時媽媽的體重也開始迅速增加。這個時期的營養飲食很重要!

媽媽的表現：

孕婦的早孕反應已經過去，多數孕婦胃口大開，要抓住時機調整飲食，補充營養。在保證飲食質量的同時，還要適當提高各種營養素的攝入量。當然，也不要無節制地過多進食，以免造成巨大兒(胎兒的體重超過4kg)，影響分娩和孩子未來的健康。

營養專家建議：

孕中期，孕婦的膳食應注意這幾點：

對熱量的需要比孕早期明顯增加。適當增加米飯、饅頭等主食及魚、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食，食用小米、玉米、紅薯等一定數量的粗糧。

孕中期是胎兒骨骼和牙齒發育的關鍵時期，孕婦可多選擇奶制品、豆制品、海產品、多葉的綠色蔬菜等含鈣高的食物。

避免挑食、偏食，防止礦物質及微量元素缺乏。

切忌食用未煮熟的魚、肉。

孕晚期胎兒的營養需求

小寶寶的獨自：

我在7個月的時候，生長得更快，我的大腦正在發育，代謝活動也增強了。我會刺激媽媽食欲增加，因為現在的我需要大量的熱量和蛋白質。

媽媽的表現：

這時胎兒要為出生后的營養需要貯存更多的營養素，再加上孕婦需要為分娩儲備能量，為母乳喂養做好準備，因此孕婦需要的營養達到最高峰。

營養專家建議：

孕婦應在孕中期飲食的基礎上，多增加一些豆類蛋白質的攝入，多吃豆腐和豆漿。為滿足多種礦物質和維生素的需要，應多吃海帶、紫菜等海產品。懷孕最后一個月應適當限制脂肪和碳水化合物的食量，以免胎兒生長得太大而影響順利分娩。同時，還要注意不可攝取過多的鹽分和水分，以防妊娠水腫。主食可以適量減少，增加副食的比例。

給(準)媽媽最貼心的關懷

“心系新生命”活動是由全國婦聯兒童工作部等單位共同舉辦的大型社會性活動，于1994年9月16日正式啟動。活動旨在普及三優知識，保障母嬰健康，提高人口素質，科學地指導和幫助準媽媽、新媽媽度過孕育、撫育新生命的特殊時期。目前，活動已輻射全國60個城市，取得了良好的社會效果。“心系新生命”活動開展14年以來，主要通過建立“三優”教育基地、在全國60個大中城市婦保系統免費發放“心系新生命”宣傳冊、教育光盤等系列“三優”知識教材，開展種子工程、中國科學育兒家庭教育活動、合格新媽媽成長關愛工程、成長工程、倡導母乳喂養行動、世紀寶寶追蹤等各類豐富多彩的主題教育活動，倡導孕前優生，倡導自然分娩，倡導母乳喂養，倡導科學育兒，受到了年輕家庭的普遍歡迎。同時，也得到了好孩子集團、恒安集團、利潔時家化(中國)有限公司等國內外優秀企業的支持。受益家庭已達3000余萬戶，取得了良好的社會效益。

“心系新生命”綜合教育活動

“心系新生命”綜合教育活動以全國35個婦幼系統網絡支持為依托，通過發放“三優”教育科普手冊，張貼宣傳畫，開設心系新生命媒體宣傳專欄、成立國內首家嬰幼兒圖片資料庫“中華寶寶圖片庫”、開展“世紀寶寶追蹤教育”系列活動等形式，開展各項宣教工作，全面宣傳“心系新生命”活動。

“種子工程”教育活動

“種子工程”教育活動以廣大準媽媽及準備懷孕的育齡女性為教育重點。強化優生從孕前開始的理念，提高全社會的優生意識，幫助育齡家庭樹立正確的生育觀念，進一步提高人口素質。

倡導母乳喂養行動

“倡導母乳喂養行動”響應國家號召，向年輕育齡家庭廣泛宣傳母乳喂養的重要性，強化育齡家庭母乳喂養意識，改善嬰兒營養和健康狀況，促進兒童身心健康發展，提高我國人口素質。

中國科學育兒家庭教育活動

“中國科學育兒家庭教育活動”旨在倡導新時代育兒文化，傳播全方位健康、科學育兒新理念，普及科學育兒知識，幫助廣大育齡家庭掌握科學、時尚的育兒方法，創建和諧好家庭。

合格新媽媽成長關愛工程

“合格新媽媽成長關愛工程”從生理、心理及育兒等多方面向新媽媽及家庭傳播專業、科學的知識，指導和幫助新媽媽們在一個良好的生理和心理狀態下，順利實現角色轉變，展現新時代中國母親的風采。

成長工程

“成長工程”面向嬰幼兒及兒童家庭開展營養健康知識普及教育活動，幫助廣大嬰幼兒及兒童家庭在孩子成長過程中樹立正確的營養健康觀念，掌握科學的兒童營養知識，為兒童成長筑起愛的長城。