母乳喂養，請堅持到底

“毒奶粉事件”發生之后，我們在網站上對一些媽媽做了隨機調查，內容是：有多少媽媽堅持給寶寶進行母乳喂養。結果發現。竟然有50％左右的媽媽表示沒有給寶寶喝母乳，或者嘗試過一段時間后卻沒能堅持下去。這樣的結果讓我們驚訝并且惋惜。也讓我們感到提倡母乳喂養的迫切與重要。

那么，是什么讓媽媽們放棄了母乳喂養這種對寶寶來說最好的喂養方式呢?下面就是我們做的另一項調查的結果。調查中的幾個選項，相信很多媽媽有過親身體會。雖然有些觀念是對母乳喂養的誤解，但在母乳喂養的道路上，則是難以避免的，只要通過相應的辦法和舉措，這些難題都可以迎刃而解。

32.93％怕肥胖、乳房變形

這一條是被最多媽媽所選擇的，那么，母乳喂養究竟會不會讓媽媽變得身材臃腫、乳房變形呢?

真相 母乳喂養更利于消耗脂肪

很多媽媽在生完孩子后身材都會有些走樣，但這并非母乳喂養造成。恰恰相反，母乳喂養有促進母親形體恢復的作用。新媽媽月子里大量補充營養才是造成身材走形的主因，如果能堅持母乳喂養，就可以把多余的營養提供給寶寶，保持供需平衡。

注意以下三個問題就可以防止產后發胖。

要有合理的飲食結構

新媽媽需要足夠的營養來保證產后身體的復原和養育寶寶，但不宜多吃肥甘厚膩的高脂肪、高糖類食品。大量進食豬蹄、雞湯等高脂食物。不僅起不到催奶作用，反而會讓新媽媽發胖。

盡早下床活動

自然產、沒有產后大出血情況的媽媽在生產后當天就可以下床走動，3-5天后就可以做一些收縮骨盆的運動，產后兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動。

剖腹產的媽媽，一般來說在生產后次日就可以下床走動，產后半個月可以開始做伸展運動，而產后4-6周才適合做鍛煉腹肌的運動。需要提醒的是，產后減重不適合太早開始，大多數醫師都建議應在產后6周，身體狀況大致恢復以后再開始進行。

產后運動4式

a地板運動：躺在地板上，肘部墊一塊護墊，雙手微撐，用雙手的力量將腹部抬高，可防止臀部下墜。

b盤膝坐在地上：雙手握緊足踝處，頭向后仰。此種運動每次做30次，可使背部挺直，健胸。

c站立運動：雙手插腰，規律性地將腿部向上舉，反復20次后再舉另一條腿。這樣動作剛做時會覺得力不從心，但慢慢地會助你消除腿部的浮腫，使之勻稱，健美。

d盤膝坐在地上：運動的重點在腰部，左右反復扭轉，可改善上身曲線，腰部變細。此種運動要注意的是，先吸氣再轉腰的效果會更好。

如果護理不當，即使沒有進行母乳喂養，乳房也有變形的可能。相反，只要在母乳喂養的過程中注意以下方面，就能讓你擁有完美胸形。

堅持戴胸罩

從哺乳期開始，媽媽們就要堅持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，還可以防止哺乳中常見的乳頭疼痛。

哺乳期正確喂奶

在哺乳期內，媽媽要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶只吃空一只乳房時，要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭，哺乳期要避免乳腺炎的發生。

經常按摩乳房

在每晚臨睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側畫圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素的分泌。

不要急著節食減肥

產后體重一般需要一年左右的時間才能逐漸恢復。有些媽媽面對自己發胖的身體急于進行節食減肥，節食的后果是使乳房的脂肪組織隨之受累，乳房隨之縮小則是必然。

29.60％ 怕影響工作，被迫提前中斷哺乳

對于大部分非全職的新媽媽，一般都只有3個月左右的產假。產假結束后，重新回到工作崗位自然無法兼顧家中的寶寶，于是不得不給寶寶斷奶。媽媽們雖然覺得可惜，卻也無可奈何。其實，恢復工作并非意味著就要給寶寶斷奶，看看有經驗的媽媽們都是如何協調工作和哺乳的。

中間喂一次

在即將上班的前幾天，媽媽應根據上班后的作息時間調整、安排好寶寶的哺乳時間。上班后，媽媽可在上班前和下班后用母乳喂哺寶寶，如果單位離家比較近，媽媽能利用午間休息時間回家喂一次寶寶就最好了。

擠出奶水作儲備

如果上班期間無法離開，媽媽可用吸奶器將乳汁擠出，收集母乳后應放在保溫杯中保存，里面用保鮮袋放上冰塊。如果工作單位有冰箱，可暫時保存在冷藏或冷凍室中。媽媽吸奶的時間盡量固定，建議在工作時間每3個小時吸奶一次，每天可在同一時間吸奶，這樣到了那個特定的時間就會來奶。下班后運送母乳的過程中，可以把冷藏過的奶瓶放在保溫瓶中，除在途時間較短的，應在保溫瓶中加冰塊。回家后放進冰箱，所有儲存的母乳要注明吸出的時間，每次便于取用。

解凍母乳

媽媽上班的時候，家人就可以給寶寶喂食冷凍的母乳，首先把存有母乳的容器放在冷水中退冰，再以不超過50℃的溫水隔水溫熱(冷藏的母乳也需以不超過50℃的溫水隔水加熱)。不要用微波爐加熱，也不要把母乳直接在火上加熱、煮沸，這樣會破壞其營養成分。

Tip：冷凍后退冰的母乳不可再冷凍，只可冷藏；冷藏的母乳一旦加溫后即使未喂食也不可再冷藏，需丟棄。

用母乳做輔食

寶寶4個月后。就可以嘗試添加輔食了。用母乳做成的輔食，不但比一般的食物營養更為豐富，而且口味上也更容易令寶寶接受。

母乳蛋黃

材料：蛋黃一顆、母乳30ml。制作方法：先煮一顆白煮蛋，放入冷水中泡涼后，去殼去蛋白。食用時加入母乳，用湯匙搗碎蛋黃。

母乳菠菜泥

材料：菠菜1株、母乳20ml。制作方法：先將菠菜洗凈，放入沸水中氽燙至熟，迅速撈起待涼后，切碎。加入母乳，食用時用湯匙攪勻。

母乳地瓜球

材料：地瓜一條、母乳30ml。制作方法：先將地瓜洗凈，放入電飯鍋蒸熟待涼。將地瓜挖成小球，加入母乳，食用時用湯匙搗碎。

母乳稀飯

材料：米飯35g、水100ml、紅蘿卜3g、青碗豆仁2g、母乳10ml。制作方法：將水和飯煮成稠狀，熄火加入母乳拌勻。加入煮熟的紅蘿卜、青碗豆仁，即成。

12.57％初乳排出困難，導致乳房脹痛不愿母乳喂養

在產后第一個星期或者兩個星期左右的時間內分泌出來的母乳叫做“初乳”。初乳對孩子一生的健康都將產生極其重要的影響。很多媽媽在產后由于體力原因或傷口疼痛，不愿給寶寶喂奶：錯過了最佳開奶時間，而寶寶因為一出生就習慣了喝奶瓶。不愿吮吸媽媽的乳房，于是給母乳喂養帶來更大的困難。

此外，乳汁初生成時常由于乳腺靜脈淋巴阻塞不通，導致初乳排出困難，乳房脹痛，也是母乳喂養過程中遇到的困難之一。對腫脹的乳房護理不當，引起的一些并發癥狀不僅會使產婦產生焦慮、煩躁等情緒，而且會導致泌乳減少，間接降低母乳喂養率。應請專業人員指導按摩乳房以促進乳腺管的擴張和通暢，減少乳汁淤積，減輕乳房疼痛，以確保產婦正常哺乳。

抓住最佳開奶時間

媽媽分娩之后應盡快給寶寶喂奶，因為新生兒出生后10～30分鐘是一個敏感期，這個時候新生兒的吸吮反射最強。如果此時沒有得到吸吮的體驗，將會影響以后的吸吮能力。所以請在寶寶出生的30分鐘內給他喝上你的第一口奶吧!

母嬰同室

媽媽對寶寶的觸摸、嬰兒的哭鬧、母子間的對視、嬰兒氣味等，不僅可以增進母嬰感情，而且還是一個個良好的刺激信號。可有效刺激泌乳系統，解除下丘腦的抑制，導致泌乳素增高，使乳汁分泌自然，狀如涌泉。

餓了就喂

剛出生的寶寶一般不用規定喂奶次數，當寶寶餓了或媽媽感到乳房脹時，就可按需哺乳。寶寶餓的表現有努嘴、用鼻子拱乳頭等。如果想試探寶寶是不是餓了，可以把手放在他臉頰上，如果寶寶張著嘴扭過頭來找你的手，那就說明他已經嗷嗷待哺了。

注意夜間喂養

夜間泌乳素的產生是白天的50倍，除白天讓嬰兒有足夠的哺乳次數外，還應注意夜間喂養。晚上有些寶寶睡得比較熟，媽媽可以用冷毛巾敷在寶寶額頭，輕柔地喚醒他。給他哺乳。

充分排空乳房

充分排空乳房，會有效刺激泌乳素大量分泌，可以產生更多的乳汁。如果寶寶沒有喝光乳房中的奶水，媽媽可以在哺乳后，用手擠奶或使用吸奶器吸奶，這樣可以充分排空乳房中的乳汁。

掌握正確的哺乳方法

每次喂哺先讓寶寶的唇觸及乳頭，誘發覓食反射，使寶寶的嘴張得足夠大，讓他含住媽媽的乳頭和大部分乳暈。壓迫乳暈有益于刺激乳汁分泌及流出。判斷方式是否準確的最關鍵的兩個要點：一是媽媽和寶寶的關系是肚子和肚子相貼；二是能聽到寶寶的吞咽聲。同時，還應該注意兩側乳房輪流喂哺，這樣不僅利于寶寶的生長發育，也有利于乳汁的正常分泌與“休整”。

千萬不要用奶瓶

哪怕寶寶有吸奶問題，也不要輕易給他喂奶粉。一旦寶寶吃了奶瓶，就很難再學會正確的吸奶頭的方式了，因為吸橡皮奶嘴比較省力，不需要裹住乳頭，方式完全和吸母乳不同，一旦吃過奶瓶，3個月以下的嬰兒一般就不愿意吃母乳了，醫學上叫乳頭混淆。還有的媽媽為了自己方便或奶水較多，也會將母乳吸出來用奶瓶喂，這是萬萬不可取的，而且吸奶器吸出的母乳活性成分比孩子直接吸的要少。如一定要喂寶寶流質，可以用小勺。

適當增加產后營養

哺乳媽媽的營養狀況非常重要。如果營養不足，將會影響媽媽的健康，減少乳汁分泌量、降低乳汁質量，影響嬰兒健康成長。新媽媽每天比平時要多吃糧食100～150g，蛋白質25g，鈣、維生素等要保證。可多喝一些豆腐湯、蝦皮湯、綜合蔬菜湯、牛奶等食物。每日飲用豆漿兩大碗，既增加蛋白質，又補充了維生素B。因為科學研究表明，傳統的湯類對產乳并無作用，反會導致媽媽肥胖；但豆制品中的一種物質有調節雌激素的作用，能直接催乳。

Tip：一般，新媽媽在月子里吃得很好，可出了月子后，慢慢地就減少到與平時一樣，這樣就會影響乳汁的質量。最好在斷奶前，都能維持一直以來的飲食量。

13.86％ 商家稱配方奶粉配方科學營養均衡，讓媽媽放棄母乳喂養

配方奶粉是以母乳為標準，對牛奶進行全面改造，使其最大限度地接近母乳，符合嬰兒消化吸收和營養需要。但是，再好的配方奶粉，也比不上媽媽的母乳更適合寶寶的生長發畜。

民間常說，金水銀水不如媽媽的奶水。媽媽的乳汁比牛奶究竟好在哪兒?

母乳不易過敏

母乳有抗過敏作用，可以防止一些變態反應性疾病的發生，而奶粉喂養的寶寶常出現過敏反應，主要表現為皮膚、腸道和呼吸的過敏反應。

母乳營養成分更高

母乳的活性成分和營養成分比奶粉高。研究成果表明，母乳寶寶的智商高，母乳寶寶患癌癥、心血管疾病和呼吸道疾病的概率都低。

母乳中蛋白比例合適

牛奶中蛋白總量雖高于人奶的3倍，但其中大量為酪蛋白，占78％，此種蛋白凝塊大而不易消化吸收，且易導致便秘。母乳中酪蛋白僅有40％。母乳中兩種蛋白比例適宜，有助于寶寶的生長發育。

母乳中維生素充足

母乳中所含的維生素比牛奶更充足，如維生素A、B、C、D、E都要高于牛奶；母乳中礦物質比例適宜，能滿足寶寶生長發育的需要。

母乳保護嬰兒免于感染

母乳含有殺細菌的活白血球及對抗多種常見感染的抗體，含乳酸桿菌因子，促進嬰兒腸道中乳酸桿菌的增長，可抑制造成腹瀉的有害細菌繁殖。吃母乳的嬰兒較吃配方奶的嬰兒少有腹瀉、呼吸道感染及中耳發炎等。

母乳更經濟

母乳喂養方便、溫度適宜、清潔無菌、污染機會少，而且比奶粉要經濟實惠得多。

寶寶抱著媽媽的乳房用力吮吸，究竟比抱著奶瓶喝奶好在哪里呢?

母乳喂養可促進寶寶與母親的感情建立與發展

母親對寶寶的照顧、撫摸、擁抱、對視、逗引以及母親胸部、乳房、手臂等身體的接觸，都是對寶寶的良好刺激，促進母子感情日益加深，可使寶寶獲得滿足感和安全感，使寶寶心情舒暢，也是寶寶心理正常發展的重要因素，可以更好地促進寶寶大腦與智力的發育。

母乳喂養的寶寶語言發育得更好

寶寶吸吮母乳時嘴、下腭、舌頭的運動，對語言發育有很好的影響，同時可以防治寶寶牙位不齊。

母乳喂養能防止寶寶日后肥胖

寶寶吸吮乳頭，能反射性地促進媽媽產后的子宮收縮和復位，防止產后出血，減少產褥感染的危險。而且母乳喂養的寶寶相比喝奶粉的寶寶，在兒童期不容易發生肥胖。

母乳喂養的寶寶更健康

母乳喂養對嬰兒心臟有益，并且可減少寶寶耳部感染的幾率。不僅如此，即使在停止母乳喂養后很長一段時間，母乳喂養還可防止炎癥復發。

11.04％護理方法不當，乳頭疼痛，不愿母乳喂養

乳頭皮膚比較嬌嫩，寶寶用力吮吸，很可能導致媽媽乳頭皮膚損壞，這樣細菌就有機會進入乳房組織，容易引起乳腺炎或膿腫。疼痛和炎癥，很容易讓媽媽不愿繼續母乳喂養。

那么，該如何避免乳頭皸裂呢?

產前多備課

預防產后出現乳頭皸裂要從懷孕時做起。懷孕3個月后，準媽媽可用毛巾擦洗乳房，并用橄欖油按摩乳房，使乳頭、乳暈皮膚變得堅韌。

喂奶姿勢要正確

喂奶的時候媽媽和寶寶要注意三貼：腹貼腹、胸貼胸、寶寶的下巴貼住媽媽的乳房。

媽媽用手托住乳房底部，讓寶寶吸入乳頭和大部分的乳暈：如果能聽到寶寶吞咽的聲音，說明才是有效性吸吮。

Tip：改進嬰兒吸吮姿勢并繼續給嬰兒母乳喂養。可以先從不痛一側的乳房喂養，當喂養姿勢改進后，通常疼痛會立即改善，皸裂會很快愈合。嚴重皸裂可以涂不含酒精的蜂膠。一般兩天可愈合，涂抹期間用另一側喂。

如果媽媽已經發生了乳頭破裂，更應注意保護和重視局部衛生，以免感染發炎。

保持乳頭清潔

可先用溫開水洗凈乳頭破裂部分，接著涂以10％魚肝油鉍劑，或復方安息香酊，或用中藥黃柏、白芷各等份研末，用香油或蜂蜜調勻涂患處。注意喂奶前要洗凈藥物。

使用乳頭保護罩

媽媽可在孕嬰商店購買乳頭保護罩，在喂奶的時候保護乳頭。在哺乳間歇，盡可能將患側乳頭暴露在空氣和陽光中，每次哺乳后可在乳頭上留有一滴后乳，有助于乳頭皮膚的愈合。

間接喂奶

如果乳頭破裂較為嚴重，應停止喂奶24～48小時；為了不讓母乳減少，媽媽可用消毒過的吸奶器吸出乳汁進行間接喂奶。

Tip：如果怕寶寶習慣了奶瓶后不愿意吸媽媽的乳房，可用小勺子給寶寶喂奶。