適度喝咖啡有益健康等

適度喝咖啡有益健康

挪威的研究人員發現，適度飲用咖啡可以降低患上心血管病、帕金森病的老年癡呆癥等疾病的概率。

研究人員對27萬名美國婦女進行查訪后發現，每天喝1～3杯咖啡的受訪者患上心血管病等疾病的風險減少了20％～25％。

研究報告說，飲用咖啡還有助于減緩肺部、肝臟和腎臟的疾病癥狀。

報告還說，挪威人膳食中約60％的抗氧化物質都來自咖啡。抗氧化劑包括維生素和β胡蘿卜素等物質，有助于抑制人體內的自由基。自由基是人體自然產生的一種物質，這種物質有可能成為致病根源。

研究人員同時建議說，不能無節制地喝咖啡。如果每天飲用的咖啡超過5杯，反而可能對健康造成損害。

周末不休息 易得心臟病

據路透社日前報道，一定要抓緊周末的時間，放松心情，從一周的工作壓力中恢復過來，這樣才能讓你免受心臟病的折磨。一項研究表明，那些辛辛苦苦工作一個星期，但周末又沒有時間放松和恢復的人死于心臟病的長期危險性可能更高。

芬蘭的研究人員發現，在過去28年，他們所跟蹤研究的近800名工人中，那些表示周末過后仍沒有從一周工作中恢復過來的人更有可能死于心血管病。那些表示“很少”能從一周的工作疲勞和壓力中恢復過來的男女工人比那些“差不多總是”能恢復過來的工人死于心臟病的可能性高3倍。

這一危險性不包括人們已知的導致心臟病的危險因素，諸如高血壓、高膽固醇、吸煙以及心情沮喪和工作壓力等心理因素。領導此項研究的米卡#8226;基維梅克博士在接受路透社健康欄目采訪時說，那些在周末過后看來仍未恢復體力的人或許正表現出患有潛在動脈硬化癥的跡象，這種疾病最終可以導致心臟病或中風。

此外，研究人員還表示，未從工作中恢復體力可能是將來患上心血管疾病的“危險信號”。隨著時間的推移，心血管系統、激素系統和免疫系統所承受的持續壓力可能會引發心臟病或中風。

基維梅克研究小組從1973—2000年間對心血管疾病和其他疾病的患者死亡數量進行了跟蹤研究。他們發現，那些表示很少能從工作中恢復過來的工人比其他人更有可能死于心血管疾病。基維梅克建議，那些周末過后仍不能恢復體力的人應盡量查查原因，從而做出相應的調整。

年紀越大越幸福

幸福感會隨著年齡的增長而增加。這是美國密歇根大學醫學院發表的一項研究結果。

負責此項研究的彼得·于貝爾介紹，研究人員通過網絡，采用問卷調查的形式，向540名成年人提了6個問題。調查對象按年齡分成兩組，每組男女人數相等，分別為21～40歲組和60歲以上組。所有參與者都被要求對現在、30歲及70歲的幸福程度進行評價或展望，并描述個人在上述年齡段的幸福觀。調查對象還要對本人以及同齡人當前的幸福水平進行評估，共分10檔。

研究結果顯示，在60歲以上組中，覺得生活幸福的人占到70%，而在21～40歲組中，幸福者只占了50%。

于貝爾說，過去，人們常常把“衰老”跟“悲傷”和“不幸”聯系在一起，但事實并非如此。幸福感來自人們深層的情感積累，會隨著年齡的增長而增加。

進入老年后，人們會變得更加成熟，并學會掌控生活的起起伏伏，在成長過程中會逐漸改變對幸福、快樂的看法和認識。所以盡管身體狀況不如青年，但人們對于幸福的體驗會更深，幸福感也更持久。