失業(yè)了，也不是世界末日

失去工作，不僅意味著你失去了日常收入之源，還失去了個(gè)人工作關(guān)系、日常的生活模式，更重要的是失去了自我目標(biāo)。失業(yè)很有可能對(duì)你整個(gè)人生體系造成無(wú)法估量的影響。這種感覺(jué)就像——不夸張地說(shuō)，就好似你剛剛經(jīng)歷了離婚或者是緬懷一個(gè)剛剛逝去的好友。你會(huì)很震驚、生氣，乃至否定事實(shí)。那些賬單飛來(lái)時(shí)，你更會(huì)感到憂心忡忡。一種挫敗感與失落感隨之而來(lái)，而在尋找新工作的過(guò)程中，憤怒、希望、興奮、膽怯等感受又會(huì)交織而來(lái)。

現(xiàn)在我們就幫助你如何度過(guò)失業(yè)到再次找到工作之間的這段難熬的日子。如果你最近剛剛丟掉了工作，下面這些觀點(diǎn)或許會(huì)給你帶來(lái)共鳴，讓你感到尚不算孤獨(dú)，幫助你克服失業(yè)帶來(lái)的種種困難：

第一，為什么是你

工作是你自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)非常重要的一塊基石，現(xiàn)在你的自我價(jià)值體系有些坍塌了，一種“自己沒(méi)有什么價(jià)值”的感覺(jué)油然而生，這是最平常的一種心理狀態(tài)。

先別抱怨，現(xiàn)實(shí)點(diǎn)!想想你為什么失業(yè)了?有些事失控了嗎?你違反了公司內(nèi)部的財(cái)政上的規(guī)定，還是在一些決策上出現(xiàn)了偏差?別否認(rèn)，你多半得負(fù)點(diǎn)責(zé)任的吧?

如果你發(fā)現(xiàn)你確實(shí)得為失業(yè)這件事負(fù)責(zé)的話，做點(diǎn)什么來(lái)提升你的職業(yè)技能吧。到當(dāng)?shù)氐臅旰蛨D書館去提升一下自己的內(nèi)涵。

第二，沒(méi)錢了怎么辦

你有權(quán)利宣布失業(yè)，領(lǐng)取應(yīng)得到的社會(huì)福利。一失業(yè)就申請(qǐng)，沒(méi)有什么不妥的!

同時(shí)，你該開始考慮如何削減你的日常生活開支了，盡量避免不必要的娛樂(lè)消遣。如果你已經(jīng)有家庭了，這種考慮甚至涉及到家庭的每個(gè)成員，大家都得制定“節(jié)流”計(jì)劃。

第三，重建一種日常生活狀態(tài)

工作決定了你的生活狀態(tài)。對(duì)于失業(yè)者而言，建立并維持一種新的生活狀態(tài)很重要。這種生活狀態(tài)應(yīng)該包括尋找新工作的日程。當(dāng)然，請(qǐng)記得給自己保留一定的休閑和娛樂(lè)時(shí)間，不要因?yàn)槭I(yè)了就把自己置于一種非正常的生活狀態(tài)之下。與以前的生活狀態(tài)不同，并不是讓你走極端。

第四，尋求支持

讓別人來(lái)分擔(dān)你的負(fù)擔(dān)。別硬挺著，試試看，你會(huì)覺(jué)得問(wèn)題似乎不那么棘手了，也會(huì)對(duì)事情本身有一個(gè)更全面的認(rèn)識(shí)。向你的家庭和朋友傾訴吧，他們的關(guān)心和支持會(huì)伴你度過(guò)這個(gè)比較灰暗的時(shí)期。你很快會(huì)發(fā)現(xiàn)他們很在意你，不管你是否有工作。

還有，記住，家庭和朋友還是個(gè)非常有價(jià)值的信息源。他們會(huì)給你出謀劃策找到新工作。當(dāng)?shù)氐木蜆I(yè)組織機(jī)構(gòu)也是可以考慮的求助對(duì)象，他們通常致力于重建失業(yè)者的自信心和提供就業(yè)信息。

第五，一些小的tips

失業(yè)了，你已經(jīng)很緊張了，信心跌到谷底，現(xiàn)在我們告訴你一些比較好的方法，讓你緩解失業(yè)的困惑，不是什么類似深呼吸之類的物理療法，而是一些合適的習(xí)慣：

1．確定每天的日程。很重要啊，不少失業(yè)者會(huì)渾渾噩噩地過(guò)日子的，美其名曰“先休息一下”。這樣的日程表應(yīng)該包括尋找工作的具體行為。

2．設(shè)置每天的目標(biāo)。完成那些你能夠完成的，比如說(shuō)，出去散個(gè)步，去圖書館，和朋友聊天，等等。

3．運(yùn)用你自己的人脈關(guān)系。告訴每個(gè)能幫上你忙的人你想找什么類型的工作，你人脈網(wǎng)上的朋友會(huì)幫你關(guān)注的，他們也了解你的技能，他們不會(huì)吝惜告訴你很多求職方面的信息。但前提是你得主動(dòng)開口，讓他們對(duì)你擇業(yè)這件事有清晰的認(rèn)識(shí)。很多人就是通過(guò)朋友介紹獲得工作機(jī)會(huì)的。

4．看一些降低壓力的書籍。你能從這些專門講失業(yè)壓力的書中得到一些釋放，把你和你的家庭從這樣的壓力泥潭中拔出來(lái)。

5．做志愿者去幫助別人。別老是想著“自己應(yīng)該受助”，助人者和受助者都會(huì)感到愉悅。

6．失業(yè)了，有時(shí)間了。但不要閑下來(lái)。讓自己時(shí)刻處于有活力的狀態(tài)，老悶在家里無(wú)助于你找到新工作，反而會(huì)導(dǎo)致你沉重的心理負(fù)擔(dān)和情緒波動(dòng)。

7．上床前，寫一下今天做什么了，明天準(zhǔn)備做什么。這是一個(gè)理由，讓你第二天早起。

8．以前因?yàn)槊β刀鵁o(wú)法尋求的興趣，現(xiàn)在可以好好滿足一下。

9．充電。

10．最重要的一條。保持規(guī)律的生物鐘，加強(qiáng)日常鍛煉。不要過(guò)多攝入咖啡因、尼古丁、酒精。當(dāng)你找到工作時(shí)，你就能以一個(gè)好的形象來(lái)面對(duì)它。

(選自《商機(jī)》，林世泉圖)