淺析女子自由式摔跤滾橋技術

【摘要】滾橋技術是自由式摔跤的一項技術，是主要的得分手段之一，在比賽和訓練中受到廣大教練員和運動員的重視。要求調動身體最大、最多的肌肉群投入工作，發揮了肌肉群的最大工作潛力，具有要領易掌握，成功率高，危險性小等特點，適合各級別的選手使用。

【關鍵詞】女子；自由式摔跤；滾橋技術

【中圖號】G886【文獻標示碼】A【文章編號】1005-1074(2008)10-0102-01

隨著摔跤運動發展，摔跤技術朝著實用性高、得分率高、簡單易行的聯合型技術發展，滾橋正具備了這方面的特點。本文試通過觀察2006年山東省第21屆運動會女子自由式摔跤比賽奧運級別冠亞軍8名選手在決賽中滾橋技術的運用情況，以及山東省濟寧市體校女子摔跤隊在訓練、比賽中滾橋的使用情況來進行分析、探討，希望能夠為運動訓練服務。

1滾橋的特點

滾橋是進攻隊員抱握對手后，通過橋的左右滾動將對手身體翻轉一周而得分的技術。通過不斷的技術演變，滾橋有抱腰滾橋、變向滾橋、抱胸滾橋、推臂滾橋、鎖臂滾橋等。一般來講此技術的進攻能力大于防守，反攻的可能性比較小，比較安全。獲得滾橋的機會一般有兩種：一種是有站立狀態直接把對手摔成胸腹著地并在對方身后把持住對方，這樣一來就可以直接滾橋；一種是由于對方出現消極狀態，可選擇對自己有利的進攻方式時，大多數選手都會選擇跪撐狀態，從而獲得滾橋機會。

2摔跤技術發展趨勢

自由式摔跤比賽中，近年來主動進攻得分顯著下降，主要原因是運動員在比賽中更加注重了防守。根據國際摔聯的最新規則，現在比賽中滾橋技術可以連續使用多個，直至比賽勝利。新規則的改變突出了滾橋是摔跤的主要組成部分。不難看出滾橋技術的潛力是無法估量的。大量的數據統計證實了滾橋在摔跤中的實用性和重要性。從數據統計來看，八運會男子自由式摔跤滾橋在84場比賽中運用了105次，居各技術之首。從06年錦標賽、青年錦標賽（均指男子）的決賽統計中可以看出，滾橋技術在比賽中運用的次數也最多，而且從使用分布情況來看，適合于各級別的選手。以錦標賽為例，各級別前三名滾橋技術成功次數分別為：55kg39次，60kg36次，66kg34次，74kg29次，84kg30次，96kg28次，120kg27次。跪撐技術無論是在國際還是國內比賽中，都占據重要地位，而滾橋則是其中最主要得分方法之一，抱腰滾橋在摔跤比賽中的威力是非常大的，水平相當的對手往往都靠抱腰滾橋的實力來決定勝負。本人發現我國成績比較突出的優秀選手，如古典的盛澤田、胡國宏，女子自由式的王旭、李繪等都有一個明顯的共同特點，那就是跪撐實力明顯的高于對手，跪撐實力的高低正是體現在了滾橋上。

3滾橋技術使用

滾橋是自由式摔跤中主要得分手段之一，受到廣大運動員、教練員的重視，并在訓練中得到很好的加強和訓練。根據國際摔聯最新規則，使用完一個滾橋技術之后，可以繼續使用滾橋。不象以前一樣使用完一個之后，中間必須控制得分或者變換其他的動作得分后再使用滾橋，這一最新規則將在今后的比賽中實施。滾橋技術攻防能力的強弱，在跪撐角斗中會占據主導地位，直接影響比賽。本文通過觀看2006年山東省第21屆運動會女子自由式摔跤比賽48、55、63、72公斤級冠亞軍選手在比賽中技術的使用，可以看出在跪撐角斗中，滾橋的使用率比較高，且成功率也較高。在比賽中選手并不是只使用一個滾橋技術的，但滾橋是所有選手中使用率最高，得分率最高的技術。在冠亞軍的四場比賽中滾橋的使用次數是21次，而騎纏有5次，交叉握小腿2次，反抱的使用次數則為0。滾橋的變類技術，或連接變化技術的使用，如拉臂滾橋，推臂滾橋，鎖臂滾橋等，此類技術在比賽中出現的頻率也較高，這說明在使用滾橋時，如果能與其他技術相組合使用，成功率會更高。

4滾橋技術的訓練

滾橋技術的訓練方法有多種，首先要對滾橋技術的各個環節熟練掌握，通過抱滾布袋起橋練習來加強頸部肌肉的力量，以便在滾橋中能夠很好的起橋不至于自己失分；或做俯臥撐，推小車等支撐練習，來加強手臂的支撐力量，通過抱提布袋加強手臂的內收力量。

5結論與建議

滾橋技術具有力量大，速度快，難度小，易變化，不易反攻等特點。其動作結構以及動作的實施過程具有嚴密的科學性，一旦確實掌握了這一技術，并能在各種情況下熟練應用，對取得比賽主動權和比賽的結果有很大的促進作用。由于規則的改變，現在滾橋技術可以連續使用。這進一步說明了滾橋技術在跪撐角斗中占據主導地位，直接影響比賽的勝負。但在使用時一定要堅決果斷，一氣呵成，在相持階段不能猶豫，更不能松懈。同時滾橋技術對把位的要求也比較高，如果把位不緊，容易給對方反攻的機會。特別是滾橋隊員不起橋，很容易造成自己失分，這與平時訓練不注意橋的練習有關，所以在平時訓練中我們要加強頸部肌肉練習。取得滾橋機會除了對方消極以外，關鍵還取決于站立水平。在站立中沒有主動權，滾橋的威力就很難發揮。

5參考文獻

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