母乳喂養早準備

很多新媽媽在給寶寶喂奶時，常被種種乳房問題所困擾，如乳頭皸裂、乳頭凹陷等。其實，如能在孕期就對乳房早做適當護理，就能在一定程度上避免此類煩惱。

懷孕帶給乳房的變化

懷孕后，伴隨著體內荷爾蒙的改變，準媽媽的乳房也做出相應變化。其作用是為了適應分娩后哺乳的需要。同時，妊娠期乳腺發育的程度也是決定分泌乳汁多少的重要因素。

分泌初乳 從懷孕后幾星期開始，準媽媽會感覺到乳房腫脹，甚至有些疼痛，偶爾壓擠乳頭還會有黏稠淡黃的初乳產生。

出現腫塊 進入妊娠的第二個月時，乳房逐漸膨脹起來，十分柔軟，并且由于乳腺的肥大，使得乳房會長出類似腫塊的東西。

乳頭變大 接著，乳房皮膚下的血管變得明顯突出。乳頭也會漸漸變大，乳暈顏色由于色素沉淀的增加而日益加深，乳頭的突出也較為顯著。

常見問題及預防

剛開始母乳喂養時，最常見以下一些問題。針對這些問題，準媽媽在孕期就可以提前做出相應的對策——

問題：乳頭扁平

此類乳房雖然不至于說是凹陷，但比一般的乳房乳頭顯得要短一些平一些，新生寶寶不容易吸住。

對策：避免過緊的上衣

懷孕后，乳房比以前大多了，準媽媽要及時更換內衣．選用合身的、留有乳頭空間的文胸，以免由于壓迫乳房而妨礙其發育。

問題：乳頭破皮

寶寶吸奶的力氣非常大，常常會把媽媽的乳頭給吸破皮。而乳頭破皮引起感染后往往會影響乳汁分泌。

對策：增加韌性

懷孕4～5個月后，每日用干毛巾擦拭乳頭數次，可增加其彈力，并可使表皮增厚，從而耐受日后寶寶的用力吸吮，減少產后乳頭皸裂的發生。

問題：乳頭凹陷

乳頭凹陷雖對媽媽自身沒有什么影響，但會影響哺乳，寶寶常無法與媽媽的乳頭正常吻合而影響吸奶。

對策：堅持牽拉

在懷孕7個月后，乳頭凹陷的準媽媽每天必須做這樣的動作：一只手的手指壓緊乳暈兩側，另一只手將乳頭輕輕向外提，也可以在乳頭兩側和上下輕輕推動，將乳頭擠出。每回20次，每天至少做兩回。乳頭凹陷較深時，可以用吸奶器吸引乳頭，使其不再回縮，必要時每天做2—3次。

Tip：牽拉要掌握好度，一是以免引起早產，二是避免乳頭過大．寶寶含不住。

問題：奶水稀薄

孕媽媽營養不良不僅會造成胎兒宮內發育不良，還可能影響產后乳汁的分泌。寶寶得不到充足的養料供給，生長發育落后于其他同齡的孩子。

對策：營養儲備

在整個孕期，孕媽媽都要攝入足夠的營養，多吃含豐富蛋白質、維生素和礦物質類的食物。特別是豆制品，因為其蛋白質礦物質和維生素成分高；更重要的是異黃酮有調節雌激素的作用，有助母乳分泌，為產后泌乳做準備。

問題：乳腺不通暢

乳腺不通暢的媽媽很容易在哺乳期發生乳腺炎，這不但影響了給寶寶喂奶，對媽媽自身的健康也很不利。

對策：按摩暢通

孕期按摩乳房能促使分娩后乳液產生，并能使乳腺管通暢，有利于產后哺乳。在懷孕4個月開始，媽媽在清洗乳暈和乳頭后，可用兩手拇指和食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日兩次，每次20下。也可用鈍出的木頭梳子，自乳房根部向乳頭輕輕梳理。