準媽媽的私密煩惱

準媽媽除了每天要挺著一個大肚子，還得面臨很多難以啟齒的小煩惱，每一個過來人都忍不住感慨一下：當媽可真不容易啊!

小秘密1 乳房變大，脹痛

準媽媽訴苦：我剛剛懷孕的時候乳房脹痛得非常厲害，而且也增大了不少。現在到了第8周了，卻反而感覺不到脹痛了。我心里有點害怕，不知道這樣是否正常?——蓮蓮

解密：

剛剛懷孕時乳房脹痛，主要是由于準媽媽身體內荷爾蒙水平上升，脂肪層增厚，血液充盈乳腺，導致乳房脹大敏感。這是為將來哺乳做準備的。通常乳房脹痛，發生在懷孕初期，隨著身體激素水平的穩定，這種情況會逐漸減輕。

解憂方法：

選擇合身的胸罩

準媽媽減輕乳房脹痛的最好辦法就是選擇適合自己乳房的胸罩。由于乳房增大，原來的胸罩會束縛胸部、壓迫到乳頭，讓人感覺特別不適，因此要及時根據乳房的大小選擇適當的乳罩，減輕脹痛的感覺。

小秘密2 陰部瘙癢，有異味

準媽媽訴苦：懷孕7個月了，常常感到陰部很癢，不會是有炎癥了吧?分泌物很多，偶爾有白色液體流出，味道也很不好聞，去公共場合時，真怕被身邊的人注意到了。——阿寶

解密：

孕期由于雌性激素水平的提升，導致分泌物的分泌旺盛，人類的體液經過一段時間之后就會產生異味，所以滯留在陰道內的分泌物一定程度上都會產生異味。而且，如果分泌物排泄增多，很容易導致外陰腫痛和起疹子，從而導致準媽媽外陰部和陰道癢痛。

解憂方法：

慎選內褲，做好清潔

準媽媽要及時更換護墊或內褲，情況允許的話，可以隔半天就用溫水清洗一下外陰。另外，由于護墊選用不慎而出現外陰部起疹或陰道癢的情況也是很多的，所以一定要確認護墊或者內褲的材質是否適合自己，才可以選用。

Tip

妊娠期分泌物的氣味會變大。但是一般不會很嚴重。但若成為生活障礙了，就一定要咨詢醫生。有些準媽媽為了緩解陰部瘙癢而自行使用市面上銷售的一些藥品和洗劑，這樣的做法并不可取。

小秘密3 便秘

準媽媽訴苦：懷孕5個月后我就一直為便秘所累，排泄不好，臉上出現了很多黃褐斑，心情也受到影響了，可是為了胎兒的健康又不能像一般人那樣吃藥治療，真苦悶!——小芬

解密：

到了孕中期之后，很多準媽媽都會發生便秘情況，到孕后期更為嚴重，這主要是因為孕期分泌大量的黃體酮。它可以便子宮平滑肌松弛，但同時也使大腸蠕動減弱。再加上子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液循環不良，因而減弱了排便的功能。

解憂方法：

準媽媽發生便秘不能用藥物來解決，因此最好的改善方式是從生活方式著手，靠自己的努力來克服。

1 三餐飲食正常

準媽媽三餐一定要準時、定量。特別是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶，還有新鮮的蔬菜、水果，盡量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。

2 多補充水分

補充水分是減輕便秘的重要方法。體內水分如補充不足，便秘就會加重，準媽媽每日至少要喝1000毫升水。早晨起床后馬上喝一杯涼開水或牛奶，有助于排便。

3 定時排便

準媽媽一有便意就要馬上去廁所排便。因為糞便在體內積存久了，不但造成排便不易，也會影響食欲。最好早餐過后排便，排便時不要閱讀書報，應養成“專心”排便的好習慣。

4 適量活動

多活動可增強胃腸蠕動，不要懷孕了就成了千金之軀，一動也不動。可以在醫生的指導下適當做一些運動，如散步、孕婦體操等。

5 充足睡眠

保持睡眠充足，心情就會變得愉快，精神壓力也能得到緩解，這樣也可以一定程度上減輕便秘。

Tip

如果準媽媽的便秘情況太厲害，通過以上方法仍然無法減輕，那就要去請教醫生。遵醫囑服用通便藥物。

小秘密4 痔瘡

準媽媽訴苦：我懷孕前就有痔瘡，現在懷孕8個月了，情況越來越嚴重，不知道這個時候能不能進行治療。聽說分娩時因為太用力痔瘡會更加嚴重，真讓人擔心啊!——蓓爾

解密：

準媽媽發生痔瘡，或者原本就有痔瘡，懷孕后越來越嚴重，原因常常有兩個，一是因子宮增大，直腸、肛門受到了壓迫，二是因為便秘。當痔核暴露在外面收不回去的時候，就會非常疼痛，連坐下來都困難。好在，孕期痔瘡多是暫時性的，等分娩后就會自然消失了。只要不是太嚴重，都不用過于緊張。

解憂方法：

1 注意飲食，順暢排便

預防痔瘡的首要條件，就是設法使排便順暢，養成規律的排便習慣，盡量縮短如廁的時間。避免吃刺激、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，多喝水。

2 清潔衛生，避免感染

做好局部的清潔，避免感染。可每晚用30℃左右的溫水清洗肛門，洗完后用溫濕的小方巾墊在肛門處用手指順時針按摩，或者用小吹風機，在按摩后用溫風吹一吹，保持肛門干燥。

3 做做提肛運動

全身放松，將大腿用力夾緊，配合吸氣，同時向上提收肛門。提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松，一提一松為一次。最好每天早晚各練一遍，早晨起床前可躺在床上練習。或在起床后站立練習，晚上睡覺前也可以練習，每遍練30—50次。

Tip

一旦痔瘡出血，準媽媽可適當選用止血藥物，如止血敏和維生素K、C等；腫痛時可用中藥祛毒湯等藥物熏洗、坐浴，外用九華膏、四黃膏、痔瘡膏等藥物。