天涼護(hù)好你的胃

入秋以后，氣候變化較大，晝夜溫差懸殊。人體受到冷空氣的刺激后，血液中的化學(xué)成分組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸會發(fā)生痙攣性收縮，使抵抗力和適應(yīng)性隨之降低。另外，由于天氣轉(zhuǎn)涼，人們的食欲旺盛，使胃和十二指腸的負(fù)擔(dān)加重，因而容易導(dǎo)致胃病的發(fā)生，尤其是原來就患有胃病的人，在秋季更容易復(fù)發(fā)。所以，秋涼以后預(yù)防胃病發(fā)作，需要注意以下６個(gè)方面。

一、飲食要規(guī)律、衛(wèi)生 進(jìn)餐有時(shí)過早，有時(shí)過晚，可口的就吃得多，不可口的就吃得少，或任意吃冷食、零食，使胃腸的工作量緊一陣、松一陣，這就容易造成胃腸疾病。飲食不衛(wèi)生，腐敗的食物吃了還容易中毒。因此，選擇食物，要注意新鮮、清潔，進(jìn)食有規(guī)律，這是防止胃腸病的首要問題。

二、口味要清淡 要保持胃腸的沖和之氣，就得常吃些素食淡飯，適當(dāng)輔佐一些肉類肥甘食品。胃病患者的飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定時(shí)定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不吃生冷食物，并戒除煙、酒，以防其刺激胃黏膜而促使?jié)儛夯蛷?fù)發(fā)。

三、情緒要樂觀 研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān)。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導(dǎo)致胃腸疾病的發(fā)生。因此，預(yù)防和治療胃腸疾病，要經(jīng)常心情愉快，保持樂觀，避免患得患失、焦慮、憂傷等不良情緒的刺激。

四、身體要鍛煉 要積極參加各項(xiàng)體育活動，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，提高對氣候變化的適應(yīng)能力；要科學(xué)安排生活，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，防止過度疲勞，這樣才能減少發(fā)病的機(jī)會。

五、用藥要謹(jǐn)慎 臨床實(shí)踐證明，應(yīng)禁服對胃黏膜有強(qiáng)烈刺激性的藥物。若因病而確需服用時(shí)，應(yīng)在飯后服用或同時(shí)加用保護(hù)胃的藥物。另外，胃藥服后，癥狀消失了也不等于胃腸疾病就徹底治愈了。慢性胃腸疾病多發(fā)展為器質(zhì)性病變，癥狀雖然可以很快暫時(shí)消失，但創(chuàng)面還需逐漸地恢復(fù)。患者應(yīng)繼續(xù)服藥一段時(shí)間，以鞏固療效。

六、衣被要保暖 注意隨氣候的變化適時(shí)增減衣服，夜間睡覺時(shí)要蓋好被子，以防腹部著涼而導(dǎo)致胃病發(fā)作。

（摘自尋醫(yī)問藥網(wǎng)）

責(zé)編/趙 花zhzg2006@yahoo.com.cn