女孩，多點脂肪很美妙

專家坐診

病例：我很瘦，我一直有個煩惱，就是我的月經(jīng)不正常，到醫(yī)院檢查后，醫(yī)生說“月經(jīng)失調(diào)”，還說是我太瘦造成的。的確，為了學(xué)習(xí)舞蹈，我需要保持很輕盈的身材，而且我也覺得這樣很美，請問，女孩子太瘦，真的會引起月經(jīng)失調(diào)嗎？

專家解答：妙齡少女對自己的體形十分敏感，為此許多少女每餐總是盡量少吃，其實，適當進食脂肪不僅有助于少女的健美，而且對少女的身體健康大有裨益。

對于一般人而言，脂肪對身體有很好的作用：它供給熱能，保護皮膚內(nèi)臟，防止毛發(fā)干枯，保持體溫恒定，構(gòu)成人體組織細胞，提供身體必需的脂肪酸，且能增進食物的口感、飽腹感，具有抗饑餓的作用。對少女而言，脂肪能使皮膚豐滿而不會皺縮，富于彈性而不會松軟。此外，還能使皮膚光澤潤滑，使身體豐滿勻稱而增添曲線風(fēng)姿。

此外，脂肪與月經(jīng)息息相關(guān)，研究表明，少女脂肪至少要占體重的17％，方可發(fā)生初次月經(jīng)，體內(nèi)脂肪至少達到22％才能維持正常的月經(jīng)周期。如果少女盲目節(jié)食，抵制脂肪類食品，便不可避免地使月經(jīng)初潮推遲或月經(jīng)失調(diào)，嚴重者可發(fā)生閉經(jīng)。當然，脂肪攝取，如果過量，會使其堆積于體內(nèi)，增加體重，還容易引起動脈硬化或心臟疾病，這里有一個標準，就是男子體脂超過20％，女子超過30％，才屬于肥胖。所以，我們希望天下的女孩子，都能夠正確看待脂肪，適當增加脂肪類食物，保持身體健康。