身體使用指南

任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20年、30年之后再后悔，已經來不及了。

一、晚上9點－11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

二、晚間11點－凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

三、凌晨1點－3點，膽的排冬，亦同。

四、凌晨3點－5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應吃藥，以免抑制廢積物的排除。

五、凌晨5點－7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

六、早晨7點－9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到10點吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段。必須熟睡，不宜熬夜。