北京地區的紫外線指數及防護

紫外線指數的含義

在氣象預報服務中，所報的紫外線照射強度等級分5級，與紫外線指數存在下列對應關系。紫外線照射強度等級或指數數值越大，表示人體皮膚可能遭受紫外線輻射的傷害的時間越短，造成損害的程度也越高。天氣預報中發布的紫外線強度是指那一天中正午前后4個小時實際紫外線輻射強度的平均。

太陽紫外線輻射對人體健康的影響

據科學測算，太陽紫外線輻射在太陽全波段輻射總量中所占的百分率很少，約為8 % ，但所產生的光化學作用和生物學效應十分顯著，對地球氣候、生態環境及人類健康的影響很大。

太陽紫外線波長范圍為：5nm～400nm。其中UV-A：320nm～400nm，UV-B：275nm～320nm，UV-C：<275nm。在這三個部分中， UV-C 的殺菌力最大，而且對機體細胞也具有強烈的刺激破壞作用，但它幾乎完全被大氣臭氧層吸收，很難到達地面。因此，與人類生存環境與健康直接相關的紫外線主要是UV-A 和UV-B。

北京地區紫外線輻射的變化規律

北京地區的紫外線全年中最弱的是12月和1月，最強的是4月和5月，平均指數為8，強度等級為4-強；2月～3月和6月～10月月平均紫外線指數都是7，強度等級也是4-強；11月的紫外線平均指數為5，強度等級為3-中等。這是全年的月平均狀況。這和我們一直認為紫外線最強的季節是夏季有一定出入，原因主要是污染和大氣透明度、以及空氣中水汽含量的多少等都對紫外線有一定影響。所以一年四季中春天的防曬十分重要，但是很多人往往因為經歷漫長的冬天后，希望多曬點太陽，而忽視了春天的防曬，等到夏天才開始重視防曬，就已經晚了。綜上所述，可見北京地區的紫外線在春夏兩季最強，而且春天比夏天還強，冬天最弱。

如何防御紫外線的傷害

過度照射紫外線是白內障、皮膚癌等疾病的罪魁禍首，在人的一生中紫外線的傷害是不斷累積的，人們通常在26歲之前接受一生中的大部分陽光輻射，此時已經造成對皮膚的損害從而在老年誘發皮膚癌，但仍可以使用防曬霜降低皮膚癌的發生機率。

在防曬方面，我們應該根據紫外線指數預報和有關的知識，主動地、積極地采取防護措施。嚴格地說，白天任何時候都要對紫外線進行防護，不管是晴天、陰天，還是雨天，紫外線都存在，甚至在室內都要進行防曬，因為紫外線可以穿透玻璃進入室內。不過適量的紫外線照射，對人體健康也有一定的益處，比如殺菌和治療佝僂病等。因此，科學的防曬十分關鍵。另外，根據紫外線的日變化、季節變化特征以及天氣對它的影響，我們在防曬時要注意以下幾點：

1、一天中最需要特別注意的時間是從上午十時起至下午三時左右。

2、一年中最需要注意的是春夏季節的防曬。

3、注意每天的天氣變化，并根據天氣對紫外線的影響，注意在哪個時間段里應該特別小心。

（責任編輯 鄧愛華）