團(tuán)體心理輔導(dǎo)：讓大學(xué)生心理發(fā)展更加成熟

女生小林，上大學(xué)前父母對(duì)她十分寵愛。入學(xué)后，小林非常想念父母，每天都要與父母通上幾個(gè)小時(shí)的電話，以致無法安心學(xué)習(xí)，精神萎靡，與老師和同學(xué)關(guān)系緊張，厭學(xué)情緒滋生。

從心理的角度分析，小林病在“心里”——心理脆弱，這是她厭學(xué)的根本原因。根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，讓患有此類心理問題的大學(xué)生參加團(tuán)體心理輔導(dǎo)，為其創(chuàng)設(shè)成功體驗(yàn)，喚醒其自信，心理治療的效果可能更佳。

團(tuán)體動(dòng)力學(xué)認(rèn)為，一個(gè)人要想清楚地了解自己最好到團(tuán)體中去，要想改變和完善自己最好到團(tuán)體中去，要想實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值最好到團(tuán)體中去。個(gè)體融入團(tuán)體中一方面可以交流信息，探索自我；另一方面也可以相互模仿、彼此支持而學(xué)習(xí)到適應(yīng)社會(huì)的心態(tài)與技巧。上世紀(jì)８０年代中期以來，一些發(fā)達(dá)國(guó)家和地區(qū)的高校普遍開展了團(tuán)體心理輔導(dǎo)。比如，美國(guó)的“交朋友小組”“敏感性訓(xùn)練小組”，日本的“合宿計(jì)劃”和中國(guó)香港的“領(lǐng)袖才能訓(xùn)練計(jì)劃”等。我國(guó)內(nèi)地在團(tuán)體心理輔導(dǎo)方面起步比較晚，但目前大部分高校已經(jīng)開始注意到了團(tuán)體心理輔導(dǎo)的作用。團(tuán)體心理輔導(dǎo)對(duì)大學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展主要有四個(gè)方面的影響：重建認(rèn)知、自我探索、培養(yǎng)交往能力和獲得社會(huì)支持。

一、通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)重建認(rèn)知體系

美國(guó)臨床心理學(xué)家阿爾波特·埃利斯認(rèn)為，人是理性的，但有時(shí)也是非理性的。人在情緒上或心理上的困擾大多是由于不合理、不合邏輯的思維與認(rèn)知造成的。當(dāng)人們長(zhǎng)期堅(jiān)持用內(nèi)部語(yǔ)言重復(fù)某些不合理的認(rèn)知時(shí)，最終會(huì)導(dǎo)致不良的情緒反應(yīng)和心理失常。團(tuán)體心理輔導(dǎo)的作用在于對(duì)大學(xué)生的非理性認(rèn)知給予辨析、澄清、教誨和指導(dǎo)，幫助他們認(rèn)清自己思想、行為中的不合理認(rèn)知，轉(zhuǎn)變非理性認(rèn)知，建立合理的認(rèn)知體系，從而使種種不良的情緒反應(yīng)逐步得到緩解。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)創(chuàng)建的心理體驗(yàn)場(chǎng)，可以使大學(xué)生獲得客觀了解他人并和自己對(duì)比參照的機(jī)會(huì)，使團(tuán)體成員更清楚地認(rèn)識(shí)自己和他人。在團(tuán)體心理輔導(dǎo)過程中，大學(xué)生通過集體活動(dòng)，帶著問題一起討論、質(zhì)疑，逐步了解、否定、糾正自己和他人心中的不合理認(rèn)知，建立合理的認(rèn)知以及新的自我認(rèn)同模式和對(duì)他人的接納態(tài)度。例如，通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)認(rèn)識(shí)到，“我并不是生活中唯一承擔(dān)痛苦的人，其實(shí)生活中每一個(gè)人都會(huì)有這樣或那樣的痛苦和憂慮”；“并不一定要每一個(gè)人都喜歡我、夸獎(jiǎng)我，這實(shí)際上是任何人都做不到的”；“我并不是一無是處，我也有很多值得他人欣賞的地方，我比以前自己認(rèn)為的要可愛很多”等。通過建立合理的信念，從而轉(zhuǎn)變非理性的認(rèn)知，緩解不良情緒體驗(yàn)。

二、通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)進(jìn)行自我探索

團(tuán)體心理輔導(dǎo)的過程實(shí)際上也是一個(gè)通過成員之間的互動(dòng)，來協(xié)助他們?cè)鲞M(jìn)自我了解、自我抉擇、進(jìn)而自我實(shí)現(xiàn)的一個(gè)探索和學(xué)習(xí)的過程。心理咨詢學(xué)家本耐特曾概括出大學(xué)生在團(tuán)體心理輔導(dǎo)中可以學(xué)習(xí)到的主要內(nèi)容，其中就包括大學(xué)生了解自己的內(nèi)心世界并改進(jìn)其行為，學(xué)習(xí)擬訂長(zhǎng)期的人生計(jì)劃；學(xué)習(xí)對(duì)于當(dāng)前目標(biāo)和長(zhǎng)期目標(biāo)保持均衡等。可以看出，團(tuán)體心理輔導(dǎo)有助于大學(xué)生的主動(dòng)學(xué)習(xí)、自我評(píng)估、自我改進(jìn)，有助于大學(xué)生最終實(shí)現(xiàn)自我教育。

第一，團(tuán)體心理輔導(dǎo)能促進(jìn)大學(xué)生進(jìn)行自我認(rèn)知。在團(tuán)體心理輔導(dǎo)的過程中，團(tuán)體能夠提供一種安全的心理體驗(yàn)場(chǎng)的氣氛，使大學(xué)生能開放自己、探索自我、表達(dá)感受，在其他成員和輔導(dǎo)者的幫助下，接受新的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)自己進(jìn)行全面深入的剖析和全新的再認(rèn)識(shí)。例如，讓每位大學(xué)生列出自己的１５項(xiàng)個(gè)性特征（如慷慨大方、吃苦耐勞、幽默風(fēng)趣等），或者列出自己處理成功的１０個(gè)事例，鼓勵(lì)大學(xué)生之間互相交流，獲得肯定、贊揚(yáng)，以此來幫助大學(xué)生實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的自我肯定。再如，讓大學(xué)生用２０個(gè)形容詞描述自己的性格特點(diǎn)（如焦慮、小心、服從等），并列出自己理想中的性格特點(diǎn)（如堅(jiān)強(qiáng)、創(chuàng)造性等），幫助大學(xué)生探討自己已經(jīng)具備的理想中的性格特點(diǎn)，一步步客觀地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己。

第二，團(tuán)體心理輔導(dǎo)能促進(jìn)大學(xué)生的自我發(fā)展。團(tuán)體心理輔導(dǎo)強(qiáng)調(diào)發(fā)展的模式，能幫助大學(xué)生確立個(gè)人的價(jià)值觀，協(xié)助他們作出評(píng)估，并進(jìn)行修正和改進(jìn)，以此幫助大學(xué)生得到充分的自我發(fā)展，掃除其正常成長(zhǎng)過程中的障礙。團(tuán)體心理輔導(dǎo)的各項(xiàng)活動(dòng)，不但可以提供大學(xué)生成長(zhǎng)所需要的理論資料和學(xué)習(xí)榜樣，改進(jìn)其不成熟的偏差態(tài)度和行為，而且能促進(jìn)其心理的健康發(fā)展和成熟，培養(yǎng)大學(xué)生健全的人格和良好的自我意識(shí)。例如，團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的腦力激蕩可以增強(qiáng)大學(xué)生獨(dú)立自主、自己解決問題和抉擇的能力，幫助他們探索和發(fā)現(xiàn)一些可行而有效的途徑來處理生活中的一般發(fā)展性問題，解決沖突和矛盾。

三、通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)培養(yǎng)交往能力

人際交往不良使個(gè)人無法傳情達(dá)意、團(tuán)體活動(dòng)無法運(yùn)作、組織任務(wù)無法完成，人與人之間的沖突往往是由于人際交往不當(dāng)或人際交往不良造成的，由此可見人際交往的重要性。大學(xué)生在團(tuán)體心理輔導(dǎo)中，通過與其他成員的交流溝通，能夠?qū)W習(xí)社交技巧和發(fā)展人際關(guān)系的能力，學(xué)會(huì)信任他人。團(tuán)體心理輔導(dǎo)還能幫助大學(xué)生培養(yǎng)責(zé)任感，訓(xùn)練他們細(xì)心而敏銳地察覺他人的感受和需要，使團(tuán)體成員更善于理解其他成員。

第一，團(tuán)體心理輔導(dǎo)能培養(yǎng)大學(xué)生信任他人的能力。信任是深入交往的前提。團(tuán)體心理輔導(dǎo)中，通過特定的活動(dòng)促進(jìn)大學(xué)生討論產(chǎn)生相互信任的要素（誠(chéng)實(shí)、自我暴露、接受、仔細(xì)傾聽、支持等），進(jìn)而通過一系列練習(xí)讓大學(xué)生嘗試放棄個(gè)人控制，開始信任他人，在活動(dòng)中感受信任他人的美好感覺，同時(shí)認(rèn)識(shí)到被信任者所應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任與使命。例如，要求成員兩人一組進(jìn)行相互信任的散步，即一位領(lǐng)路者帶領(lǐng)一位“盲人”（戴著眼罩）在房間里行走，體驗(yàn)信任與被信任的感覺。

第二，團(tuán)體心理輔導(dǎo)能幫助大學(xué)生掌握與他人溝通的技巧。輔導(dǎo)者用語(yǔ)言向大學(xué)生表達(dá)社交活動(dòng)的技巧和要領(lǐng)，然后通過各種活動(dòng)先在團(tuán)體內(nèi)部演示，最終推廣到真實(shí)的社交情境中。例如，傳授交往中的ＳＯＦＴＥＮ原則，讓大學(xué)生相互練習(xí)；傳授傾聽技術(shù)和公眾交流技術(shù)，訓(xùn)練大學(xué)生鼓勵(lì)其他成員以表達(dá)自己的支持和贊賞；要求大學(xué)生閱讀報(bào)紙或新聞雜志，從而積累交流中可利用的素材；要求大學(xué)生在社交中關(guān)注他人，記住他人的面部表情和他人可能出現(xiàn)的感受，再把這些信息和其他成員分享等。大學(xué)生通過在團(tuán)體內(nèi)的訓(xùn)練，可以逐漸提高自己的社交能力。

四、通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)獲取社會(huì)支持

現(xiàn)實(shí)生活中，我們擁有多少社會(huì)支持，在很大程度上決定著我們內(nèi)心深處安全感的大小。對(duì)于那些陷入困境（如長(zhǎng)期處于不良情緒體驗(yàn)中或者遭受重大生活事件打擊等）的大學(xué)生而言，社會(huì)支持猶如雪中送炭，能帶給他們持久的溫暖感和安全感，幫助其重拾生活的信心，在團(tuán)體中獲得勇氣和力量。

參加團(tuán)體心理輔導(dǎo)的大學(xué)生常常會(huì)有共同的心理問題，如對(duì)家庭、學(xué)校和社會(huì)的態(tài)度等。通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)，大學(xué)生能在安全的環(huán)境中安撫情緒，獲取指導(dǎo)。首先，在團(tuán)體心理輔導(dǎo)中以一種“經(jīng)驗(yàn)分享經(jīng)歷”的團(tuán)體討論方式，讓大學(xué)生彼此交換意見，互訴心聲，使他們相互理解、相互同情、相互支持；同時(shí)友好、溫暖的氛圍能促進(jìn)大學(xué)生深入研討當(dāng)下和以后可能遇到的難題以及解決難題的辦法，提高其處理問題的能力，獲得正確的處事觀念和恰當(dāng)?shù)奶幨聭B(tài)度。其次，友好的團(tuán)體心理輔導(dǎo)氛圍還有助于緩解大學(xué)生遇到各類不良生活事件時(shí)產(chǎn)生的煩惱和憂慮感，使他們的情緒更加穩(wěn)定，從而降低心理問題和行為問題發(fā)生的概率。最后，在團(tuán)體輔導(dǎo)過程中，因受到特殊刺激而精神極度緊張的大學(xué)生，能夠接受其他成員大量的良性情感介入，能防止或減弱當(dāng)事人的情感創(chuàng)傷。在此基礎(chǔ)上獲得成員提供的支持、幫助與指導(dǎo)，當(dāng)事人能較順利地度過心理危機(jī)期，避免沖動(dòng)行為的發(fā)生。■責(zé)編：趙 東

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★我的教師夢(mèng)

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責(zé)編：趙 東