“不抽煙、不喝酒、不鍛煉”

原人大副委員長、北京市副市長、全國政協副主席、民進中央主席雷潔瓊今年已是103歲的高齡。多年來，雷老一直以其飽滿的工作熱情，獻身于中國人民的解放事業。推動著社會的進步。人們可以在她的身上，看到一種偉大的、人格魅力的光芒。

1905年9月，雷潔瓊出生在廣州市的一個書香世家，她的父親雷子昌是一位清末舉人，由于受維新改良主義影響，思想頗為開明。雷潔瓊自小就接受新思想新文化的熏陶，1924年。年方19歲的雷潔瓊懷著“科學救國”的滿腔熱忱，遠渡重洋到大洋彼岸的美國求學，1931年，獲得了這所大學的社會學碩士學位。

1931年秋季，學成歸國的雷潔瓊回到北平，受聘于燕京大學。兩周后，日本侵略者發動了“九·一八事變”，在這民族危亡的緊急關頭，雷潔瓊與鄭振鐸、顧頡剛等教授一起，組織了抗日救國會，積極為前方將士募捐錢款，縫制棉衣、手套，送往東北、上海等抗日前線。解放后，雷潔瓊繼續以飽滿的熱情投入了新中國的建設。十一屆三中全會后，雷潔瓊以74歲高齡走馬上任為北京市副市長，主要分管民政、民族和宗教工作。在四年的任期中，她不畏嚴寒酷暑，奔走于寺院、教學、學校和福利企業之間，使許多在“文革”中被關閉的寺院和教堂重新開放。不久，她又被任命全國人大常委會副委員長，這一來，雷老的工作更加繁忙，她不僅要出席國內的眾多會議，還要出席國際性的會議，她的演講使國外友人看到了一個中國婦女的光輝形象，也促進了中國人民與世界各國人民的友誼。

雷老的養生之道與他人有些不同，一般人總把不過度勞累作為自己養生的重要前提，而對于雷老來說，則恰恰相反。她把工作當作自己生活中最大的樂趣，把追求社會的發展和為社會、為人民、為國家作奉獻當做人生的最大目標，并從中得到極大的滿足和樂趣。曾有人向雷潔瓊打聽如何才能保持清晰的思維和旺盛的精力，老人笑而告之：“不抽煙、不喝酒、不鍛煉。”幽默的回答使問者忍俊不禁。她說：現在自己大運動的體能鍛煉是談不上了，但要求自己經常思考一些問題，只要腦子不出毛病，其他“零件”的機能也都可以保持完好。雷老的一生勤于學習，善動腦筋，她每天的工作很忙，每天的會議和接見，都安排得滿滿的，但在工作之余，她依然擠出時間從事學術研究，并筆耕不輟，進行社會學、法學等領域問題的研究，并在高齡時連續寫出了《建國以來婚姻與家庭的變革》、《五大城市的家庭調查極其趨勢》等著作，如此旺盛的工作精力和鉆研精神，著實令人敬佩。而雷老的高壽，也離不開她這種勤于用腦的習慣。美國肯德基大學老年研究中心的斯伍頓教授在調查明尼蘇達州一個修道院里的修女時發現，那里的修女平均年齡達70多歲，其中具有大學學位、或是擔任教師、長期從事心智活動修女，要比教育程度相對較低、或是平時從事固定工作的修女更加長壽。由此可見，平時多看一點書、學習學習，保持腦力功能的旺盛、是享受人生樂趣最好的良方了。

生活有序和飲食有節是雷老長壽的又一個原因。盡管雷老已足年過期頤，但她依然保持著十分有規律的生活。她每天早上五點鐘左右起來，洗漱后一直到6點是每天必修的讀書時間，她一般靠在床頭閱讀文件、報刊，白天若參加社會活動，就認真準備。6點半收聽新聞廣播、做做自編的晨操，早飯后瀏覽當天的報紙。午間，她一般只稍微閉目養神。卻很少午睡。晚上看過新聞聯播后就關上電視機，10時左右就上床休息了。在飲食上，雷老也顯得十分簡樸，她不喜歡大魚大肉，她一日三餐定時定量，且煙酒不沾。早晨起來，吃點小雜糧，如小米、玉米面等；中午，則吃面條，而晚上，則以米飯為主。她不吃補品，即使外出參加宴會，也不多食，更不飲酒。

雷老十分喜歡旅行，這也許和她豪放開朗的性格有關。京九鐵路全線貫通后，雷老視察京九沿線，在上井岡山時，接待人員考慮她年事已高，一定要她坐藤椅上山，可雷老婉言謝絕，與其他領導人一起拾級而上，攀上了100多級臺階后，又步行下山，四周的人無不為時年已經九旬的雷老那過人的體力、旺盛的精力而感到欽佩。

雷老幼時身體并不很好，瘦弱且多病。正因如此，她在廣州女師上學時就特別注意鍛煉身體。她積極報名參加學校舉辦的籃球、排球比賽，還學會了騎自行車。去美國留學時，還學會了騎馬、打網球。“七七”事變爆發后，她在江西參加抗日救亡工作和婦女運動，練就了一副好身板，她深有感觸地說，“年輕時加強鍛煉很重要，不要等老了，再去練這個功那個功”。