女孩最好遠(yuǎn)離超“骨感”

“你最近瘦了不少！”這句言語在女性朋友聽來是一句非常養(yǎng)耳的贊美，“骨感美”一時(shí)間也成了很多女生追求的目標(biāo)，可對于肥胖者來說，選擇減肥與瘦身是理智的，因?yàn)榉逝质且环N疾病，只有減去過多的脂肪使體重恢復(fù)到正常，才能健康長壽。然而，有些身形并不算胖的女生，不惜用健康來換取身材的“苗條”，雖然結(jié)果是身材變得苗條了，可是她的身體體質(zhì)也變差了，因?yàn)樗龥]有注重營養(yǎng)均衡，她只是想著少吃一點(diǎn)，讓自己變得更瘦些。

減肥的目的是使體重恢復(fù)正常并保持能量代謝的平衡。正確的減肥方法是以限量飲食和運(yùn)動為基礎(chǔ)的，而不是采取單純的絕食和饑餓療法使體重快速下降，盲目進(jìn)行減肥，會讓你患上神經(jīng)性厭食癥，吃任何東西都會造成腹痛或胃不適，看到油膩的食物就想吐，時(shí)間久了，有的還會對食物出現(xiàn)心理障礙，一系列的痛源就在于為了減輕那并不太重的體重。

對于正處于生長發(fā)育階段的青春少女來說，脂肪至少要達(dá)到17%時(shí)才能促使性成熟。脂肪亦是女性生育能量的主要來源，10月懷胎和前3個(gè)月的哺乳期，女性主要依靠體脂來提供能量，其體內(nèi)脂肪必須超過23%，才能使妊娠成功和保證嬰兒的健康。

另外，女性的體態(tài)美也少不了脂肪的襯托，皮下有足夠的脂肪才能顯出女性特征性的曲線美。缺乏體脂會使女性的乳腺發(fā)育不良，出現(xiàn)扁平和萎縮，這不僅失去了女性的曲線美，而且還可能影響性成熟，婚后還可能出現(xiàn)性功能障礙，甚至可能影響生育。

不過，改善腸胃機(jī)能，排出體內(nèi)毒素倒是需要的，在此，給女生們一些建議：水一定要多喝，因?yàn)樯眢w的水分不足，就會造成便秘；還有纖維素一定要攝取足夠，即使你很愛吃肉，青菜水果也是不能少的，而且量要超過肉類，才能幫助腸胃蠕動，讓體內(nèi)囤積的臟物順利出來；可以的話維持一定量的運(yùn)動，因?yàn)槿绻悴粍樱眢w就是呆在那里，代謝循環(huán)便差，腸胃機(jī)能怎么可能好？

年輕的女生們，別一昧地追求“骨感”了，即便是瘦了，可身體虛弱了，不健康了，那可是得不償失。